Patrick Schwarzengger这是一个锻炼来构建肌肉

这位27岁的星星每天早上都会击中健身房，以汗水会议开始他的一天。

Moxie. 星星Patrick Schwarzenegge.r可能有健身中最着名的姓氏之一，但是当涉及自己的锻炼程序时，演员和模型并不是击中重物。在一个新的面试中GQ.，施瓦辛格透露他是如何的努力获得钳工和更健康今年。

Schwarzenegger告诉杂志，他每周五天时间击中健身房，从上午5:30击中，从健身房向他的Instagram追随者发送励志报价和照片，他们正在解决明星的早晨锻炼挑战。

虽然施瓦辛格几年前肩部受伤后，他的锻炼在很大程度上，他的锻炼基本上很大，而且他每月切换他的提升常规“所以它会震惊肌肉。”

“这是一个很多自由重量，以某种角度有助于让我的肩部压力增加，以增加重量负荷。我们大约一小时十五。包括10-15分钟的预热，做一些身体运动和乐队工作施瓦辛格解释说，升温我的肩膀，所以我不会受伤。

Schwarzenegger指出，在今年试图获得27磅的磅，他一直将他的心脏保持在最低限度。 “我会骑自行车，如一周一次，”明星说。

然而，Schwarzenegger已经做得不仅仅是改变他的锻炼习惯;阅读以发现确切的膳食计划，帮助他建造肌肉并保持精益。并且更多关于您最喜欢的Celebs保持健康，Michael B. Jordan揭示了给他超级英雄ABS的锻炼。

他用蛋白质开始他的一天。

施瓦辛格通常不吃全早餐直到上午10点，他在锻炼前用一顿小吃。除了“一点点一点咖啡因“施瓦辛格说，他用甜菜果汁和杏仁或蛋白质酒吧开始他的一天。

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为了让他的卡路里摄入量，施瓦辛格每天啜饮两到三朵冰沙。在他早上的锻炼之后，他有“一个大冰沙 7:30用花生酱和香蕉，有时燕麦片，奇瓦种子，亚麻籽，骨汤蛋白，乳清蛋白和植物蛋白质混合，“随后全天再次。以及更多的名人健康新闻，Leonardo Dicaprio希望您现在停止饮食这种心爱的食物。

除了全天饮用冰沙，Schwarzenegger定期零食让他的新陈代谢击中。晚餐前几个以上的时间，施瓦辛格说他通常会吃一些牛肉和酸奶。然后，在他晚上睡着之前，他有“一点蛋白质震动”。

虽然Schwarzenegger在一周内可能是纪律的，但在周末，它或多或少是自由的。

“通常我每天晚上都要做香蕉煎饼，冰淇淋，只是吃任何我想要的东西，”包括汉堡，薯条和鸡肉招标，这颗明星解释道。