Good Lifestyle

根据2015年的学习，从英国出来的布莱顿大学，您可以在跳舞的半小时内燃烧300卡路里。如果您将其与数字展示哈佛医学院，这使得蓬勃发展比游泳更有效的卡路里燃烧器，甚至以较慢的速度运行。但根据在杂志上发表的老年成年人的一项新研究学习与记忆的神经生物学，跳舞是跳舞作为超越增强的脂肪燃烧的锻炼的额外好处，这是一种有氧舞蹈课程的支持者尊巴可能已经知道了。研究人员称，跳舞更多会有助于加强你的大脑健康，并专门削减你的记忆力良好。

为了得出结论，Rutgers大学的研究团队汇集了一群非洲裔美国志愿者，全部超过60岁，并将它们分成两组 - 其中一个领导久坐不动的生活方式而另一个星期，另一个沉迷于两个小时长的有氧舞蹈课程20周。一些参与者接受了大脑扫描，它专注于他们的大脑的内侧颞叶（其中包含记忆），所有这些都在沿途完成了一系列的认知测试。

该研究表明，舞者患有不同的大脑活动 - 科学家们将被描述为更年轻的大脑活动 - 比那些没有的人。 “锻炼者比以前更好地测试了他们学习和保留信息的能力，并在新情况下逻辑应用，”解释说纽约时报那 解释马克拉努力，博士学位，罗格尔斯的分子和行为神经科学中心教授和实验室主任。 “这种敏捷思维涉及内侧颞叶，随着年龄的增长往往会下降。但旧的训练者得分高于一开始，那些大脑显示最新互连的人现在表现优于其余的。”

这已经不是第一次研究对老化的大脑锻炼对健康的益处阐明，当然，但它在帮助我们理解了突破类型的运动推大脑重新连接大脑保持更旺盛的能力如何确定和有效的。

有关增加您的脑电站的进一步方面，请继续阅读，因为我们已经包含了一些最糟糕的食物，这与认知衰退有关。保持锋利，尽快清除这些物品的盘子。并考虑尝试，了解更多方法来保持健康和改善您的认知能力科学说，一项锻炼能够更加脂肪损失的锻炼。

根据在期刊上发表的一项研究普罗斯一体，具有最高摄入的食物的年轻人在反式脂肪中具有高度的食物，在认知测试中表现最差。这是众多研究之一，展示了如何将反式脂肪的消耗与功能不佳的记忆相连。

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在2017年研究期刊上发表的大鼠研究老化神经生物学，研究人员发现，精制糖中的短期饮食高度影响了200多个测序的基因，类似于大脑海马的人类中的那些，内侧颞叶中的区域是至关重要的。而对于更健康的生活建议，您可以每天申请您的生活，确保您可以达到速度新的研究说，坐在沙发上的一个主要副作用太多。

根据在期刊上发表的一项研究高血压，标题条件 - 通过吃太多盐和钠包装的食物来延伸 - 可以将血液流入大脑并损害记忆，焦点和组织技能。

学习 表明酒精依赖会伤害你的大脑。在一项研究中发表在期刊上酒精研究临床评论那使用功能磁共振成像的医生测试了慢性酗酒者，并在大脑中发现缺陷涉及口头学习，加工速度，注意力，解决问题和冲动。

一项研究发表在欧洲医学和药理学科学评论 发现阿斯巴甜，常用于无糖饮料的人造甜味剂，对记忆产生负面影响。而且更多关于你身体和你的思想之间的联系，不要错过心理学家每天锻炼最有效的方法。