每天盯着你的手机盯着你的身体
与您的手机花太多可能会影响您的健康。
您的手机连接您工作，朋友，家庭，娱乐和新闻。这是你的生命线。但是很容易被带走，花太多时间盯着那个七英寸屏幕。事实上，参与者在智能手机使用情况学习发表在这件事中国际社区医学与公共卫生杂志 被发现“每天4小时内使用智能手机”。
“智能手机可以很容易地引起我们的注意力并分散我们的注意力。因此，人们，尤其是学生，因此很容易过度过度过度，”这项研究得出结论。那么这对我们的身体来说可以做些什么？找出每天在你的身体上盯着你的手机。阅读，并确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定你已经有冠心病的迹象。
太多的电话时间会导致睡眠问题
“褪黑激素是你身体中的激素，在睡眠中起着作用。大脑中褪黑素的产生和释放是在一天中的时间，当它的暗淡时增加和减少时，”据梅奥诊所。
“暴露于固态，发射窄波长的窄带光的LED面板可以为中断睡眠，去同步的昼夜节律或减少的警觉性来提供非药物对策。学习来自应用生理学杂志。
太多的电话时间会导致眼睛压力
“当你看一个屏幕时，你忘了你忘记眨眼。眨眼率从每分钟的15倍到五秒或七次，”马修加德纳博士在最近说面试和哈佛健康。
“明亮的光源会感到不舒服，”加德纳博士说。这种不适是由电话屏幕的眩光引起的，并且需要始终如一地焦点，这可能导致眼睛菌株或模糊的视觉。
太多的电话时间会导致颈部疼痛
“整天都在盯着你的手机，因为大多数人都让你进入你的脖子弯曲的位置，你的脸往下看，”科林巴罗博士“随着时间的推移，这可以在颈部产生大量的菌株，导致肌肉痉挛，疼痛，甚至更持久地磨损到脊椎本身。条件甚至有一个术语，”文本颈部“！”
太多的电话时间会导致焦虑和抑郁症
“据A.介绍，”据一体化“是与广泛的心理健康相关症状，行为和心理因素相关联的”激烈或频繁的移动电话使用“学习来自国际环境研究与公共卫生杂志。
“在设备上花费的时间从其他活动和健康相关行为中花费时间，例如身体活动，支持性社会互动，或在工作或学校保持任务。”该研究得出结论，移动电话内容“可以产生更高水平的心理压力和生理唤起。令人震腺较高水平可能对睡眠和恢复产生负面影响，并以其他方式有助于压力和健康状况。”
太多的电话时间会导致手腕疼痛
“手机用户之间的腕表很常见，使用手机的使用增加会增加腕带的疼痛和残疾，”根据a学习从巴基斯坦医学科学。
你留在手机上的越多，这种痛苦就越糟糕。 “持续的手机使用时间被发现具有重要的关联因素，可能导致手腕疼痛和残疾”，“研究结束。
太多的电话时间会导致坏姿势
“延长智能手机使用导致姿势有缺陷的姿势，如前颈部姿势，懒散的姿势或圆形肩部，”据学习来自物理疗法科学杂志。
“如果人们专注于观看相对较小的屏幕，它们往往会弯曲他们的脖子以查看屏幕。这可能是发展更严重的问题的原因，”这项研究得出结论。
太多的电话时间会导致成瘾
“移动网络的移动电话成瘾和撤回可能会增加愤怒，紧张，抑郁，烦躁和烦躁不安，这可能会改变生理行为，并减少工作效率，”学习发表在这件事中国际药物调查杂志。电话成瘾是真实的，你花的时间待凝视，你就越想要盯着看。至于自己，在Covid-19的这个时候保持健康：偶尔将手机放下一次，练习自我保健，穿口罩，练习社会疏远，并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些 35个地方你最有可能抓住covid 。
