你需要停止相信的＃1减肥谎言
新的研究证明，相信这可以阻止你退回不需要的磅。
关于减肥的最常见谎言之一是你得到的老年人，它越难。然而，相信这个谎言可能是一个巨大的错误，考虑到这一点年龄 可能不会让它变得更加困难减肥 毕竟，根据一项新的研究。
这个关于年龄和年龄的研究减肥 发表于2020年10月在期刊临床内分泌 并研究了肥胖患者及其年龄之间的相关性。研究作者发现，60岁以上的患者能够使生活方式变化减肥只是 与他们的年轻同行有效。
在2005年至2016年期间，英国的研究人员与一组242名随机选择的肥胖患者参加了一名基于医院的肥胖服务。他们被提出了一个只利用生活方式改变减肥的计划，包括饮食和心理支持。患者分为两组：60岁及以上的人和60岁以下的人。（相关：实际工作的15个被低估的减肥技巧。）
减肥干预 在患者中，从一个月到143个月的任何地方，但结果表明，60岁及以上的患者患者患者的重量同样有效地作为60岁以下的组。医生和研究人员测量重量和BMI，并且注意到组之间的度量没有显着差异。
研究作者的结论是，在生活方式 - 改变体重减轻计划中，年龄不应发挥因素。也就是说，他们还指出，这项研究是基于医院的，这意味着对于那些寻求自己减肥的人来说可能是不同的。
所以，是的，相信你所获得的谎言是一个错误的，减肥越难。老年人的减肥 可能只是意味着以不同的方式达到它，以实现与他们年龄的一半的结果相同的结果。请记住，本研究中的患者与医生相匹配，以帮助他们通过该过程，最终被证明是成功的。如果您在自己的减肥之旅中突出，也可能是寻求医疗专业人员的帮助（如您的初级保健医生，私人教练，注册营养师或营养学家）的糟糕的想法可以定制对您的特定生活方式更改。
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