科学说，当你每天坐太多时，你的身体会发生什么
你将成为一个更加紧张，不舒服和更短的生活的道路。
科学家长期以来一直建立了移动越来越锻炼，具有联系的健康福利数量，包括从降低的一切你疾病的风险 和早期死亡 更大的灵活性，燃烧更多的脂肪， 乃至提高您的想象力和创造力。但是，如果你过久坐不动的生活方式，坐着太多，那么有几种方式在短期和长期跑步中将你的身体造成伤害。
当你领导非活动生活时，学习身体发生的事情，阅读太多的最值得注意的副作用。而对于更多健康建议，您可以立即开始使用，确保您发现了每天行走的一个主要副作用。
你会造成焦虑。
在期刊上发表的2015年研究BMC公共卫生 结论认为，归因于坐着过长的“低能量水平”的人具有更大的发展焦虑的风险。 “这些活动包括看电视，在电脑上工作或播放电子游戏，称为久坐行为，”研究人员解释说。
来自澳大利亚迪肯大学的体育活动和营养研究中心（C-PAN）的研究团队指出，36％的高中学习科目是如果他们有两个小时的屏幕时间，那么焦虑的影响是可能的每天更多。研究人员表明，由于睡眠不佳，“代谢健康状况不佳”和社会隔离，焦虑和久坐行为是联系。
如果你患有焦虑或抑郁的影响，请确保你意识到使焦虑或抑郁症更糟糕的17种食物。
你会培养可怕的姿势，最终腰痛。
“姿势差可能导致疼痛和痛苦，但在长期内有它是当你得到真正的伤害”脊椎治疗运动员安德鲁·邦，直流，解释给了克利夫兰诊所。 “对于每一寸来，你将其倾斜，脊柱上的重量差异几乎双打。”
根据加州大学生健康，坐着长时间的是一个往返疼痛的单向街，这主要是由于你的背部，颈部，臂和腿部的压力更多。 “它可以向背部肌肉和脊椎圆盘增加大量压力。另外，坐在懒散的位置可以过度渗透脊柱韧带并留下脊椎盘。”
因此，卫生专家建议您移动更多，更加活跃，并常规伸展，同时确保靠近您的办公桌，确保您的背面被推回椅子以确保正确坐着，并且如果您重新工作，让您的计算机屏幕保持眼睛水平。 “如果您的计算机屏幕高于或低于您的凝视，则需要升高或降低它，”他们指示。
你会发现自己更容易分心。
根据伊利诺伊大学的研究人员在Urbana-Champaign并发表的新研究国际肥胖杂志，坐着太多，实际上会叮叮当当你的注意力，让你更容易分散注意力。
为了进行学习，科学家通过加速度计跟踪89个超重或肥胖成年人的运动模式和日常习惯。当研究得出结论时，科学家们发现了“在持续20分钟或更长时间持续20分钟或更长时间在持久的人中度过了更久的人的个人就不能克服分心。”
你整体上的大脑力量较少。
一项研究发表于此国际健康促进与教育杂志 发现使用常设桌子的学生在学校比坐在桌前的人更好。研究人员出于德克萨斯州A＆M大学的奖金仅发现，烧焦的学生比坐在班级的人烧毁了15个卡路里。
有关的：每周锻炼一次的一个主要效果
你会用磅打包。
事实：如果你坐着，你就不会燃烧尽可能多的卡路里。根据对农业工人发表的研究生理学（Bethesda），那些在他们的脚上花的人可能会比花在桌子上坐在桌子上的工作者的工人燃烧1000次热量。另一项研究，在期刊上发表科学最后，总结说，肥胖人民往往平均地坐了两个小时 - 比不肥胖的人更多。
你会让自己面临血栓的风险。
“长时间坐在没有升空的情况下可以导致深静脉血栓形成（DVT），在身体深处形成血凝块，”乔治J.Todd，MD，Mount系坐在山上的手术部主席西奈疗酒和西奈山西部。 “DVT通常会影响大腿和腿部的大静脉，而是可以呈现在身体的其他部位。一旦凝块形成静脉，它就可以前往心脏和肺形成肺部栓塞（PE） - 它可以引起短缺呼吸，胸痛，甚至死亡。疾病控制和预防估计的中心 每年有多达90万人可能受到DVT / PE的影响，导致60,000至100,000人死亡。其他研究估计DVT和PE的更高数字。“
你将缩短你的生活。
根据梅奥诊所和作者的詹姆斯·莱丁，MD的计算起床！为什么你的椅子杀了你，你可以做些什么，你坐下的每一小时都会失去大约两个小时的生活。 “坐着比吸烟更危险，比艾滋病毒杀死更多的人，而且比跳伞更顽固，”他解释道洛杉矶时报。 “我们坐在自己身上。”对于您现在使用的更多专家支持的健康建议，请务必阅读如何？顶级医生说，每天都要每天燃烧更多的脂肪。
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