Good Lifestyle

美国人痴迷于看起来年轻 - 不断增长，多元化的美丽和健身行业是一种慢性证明。但与此同时，我们通过定期参与过早年龄美国的行为来破坏自己的努力（和费用）。这些是一些日常习惯 - 这可能看起来无害或无关老化 - 事实上，让你看起来更老。阅读 - 以确保您的健康和其他人的健康，不要错过这些确定迹象表明你有“长”的covid，甚至可能都不知道。

倾翻糖甜饮料可以包装在磅上。但含糖饮料也可能会使你更快地变得更快。根据加州大学 - 旧金山进行的一项研究，这发现喝得更加糖的饮料，如苏打水分较短的端粒，细胞组分保持DNA信息。端粒开始长期，随着年龄的增长而变短;当他们太短时，他们会死。 “通过加速的细胞衰老，”甘蔗甜味的苏打水的定期消费可能会影响代谢疾病的发展，“研究的作者写道。 “我们可以在几秒钟内通过饮用饮料饮用饮料在几秒钟内放入我们的身体的极高剂量对新陈代谢有毒。”

消耗过多的糖的任何东西都是衰老的伴侣，包括含糖食物。我们的皮肤的支持系统，使其饱满和年轻，由化合物胶原蛋白和弹性蛋白组成。根据一项研究发表于期刊临床皮肤科当消耗高水平的糖时，它与胶原蛋白和弹性蛋白的氨基酸结合，导致损坏并使身体更难以修复它们。

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啤酒护目镜在让人们看起来更具吸引力的声誉，但没有什么能让你看起来比酒精更长。它脱水皮肤并导致整个身体的炎症，这可以像冲洗，肿胀和破碎的毛细血管一样出现在你的脸上。一种2019多国研究超过3,200名妇女发现，每周喝超过8杯饮料的人有更多的“上部面部线，眼线，眼珠浮肿，口服损失，血管”，而不是适度喝的女性。

一个不眠之夜并不只是让你看起来并在第二天感到羞辱。太多Z的夜晚可以让你看起来更旧，24-7。在睡眠期间，几个身体系统 - 从大脑到皮肤进行更新和修复。太少的z的意思这些过程是不完整的。根据一项研究出版于临床和实验性皮肤科患有优质睡眠的女性经历了30％的皮肤屏障恢复，而不是睡眠不佳，并“显着降低了内在的皮肤老化。”多少睡眠足够？像国家睡眠基金会这样的专家每晚推荐七至九个小时。

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难怪吸烟对于你的皮肤是可怕的：烟草烟雾含有数百种毒素，每当你亮起时漂浮在你的脸上，而吸入烟雾会导致血管收缩并阻止氧气和养分循环到皮肤上。特别是在一个生动的研究发表于期刊塑料和重建手术，研究人员比较了79套双胞胎的面部特征。他们发现当前吸烟或熏制五年或超过他们的双胞胎的人更有可能下​​垂的眼睑，欠纱袋，唇皱，嘴巴周围的鼻子和线条。

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太阳的紫外线损坏了皮肤，使其过早看起来更老。该过程称为Photo Photaging，它可以导致皮肤癌。 “在光手册中，皮肤由于叫做真皮的深层胶原蛋白的变化而发育皱纹和细纹，”哈佛医学院说。照片的迹象包括w射频，色素沉着的变化，如年龄斑点，肝斑和雀斑，肤色丧失和破碎的毛细血管（蜘蛛静脉）。为避免这种情况，佩戴至少30个SPF的防晒霜，对UVA和UVB射线具有广泛的保护。如果您前往泳池或海滩，请确保它是防水的。

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不要恐慌，但慢性压力可以变得更快。 这是据哈佛医学院的说法 举报 该突出的应力可以缩短端粒，这些细胞内的那些结构含有含糖的遗传信息。 不仅是端粒缩短了衰老的文字过程，端粒较短的人面临着心脏病和癌症等慢性条件的风险。 并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些 35个地方你最有可能抓住covid 。