Good Lifestyle

10,000。 这就是去年杂货店中引入了多少新食品。根据食品营销机构的说法，平均超市携带38,900件物品。

有了这么多的新和旧选择，您如何选择最干净，最健康的最佳，避免装满未经强化防腐剂的套餐并加载糖？你让你吃这个，不是那样！为你做沉重的举重。我们彻底彻底穿着过的过道，以9个类别的食品中最好的食物来提出我们的2018年吃这个，不是那样的！食物奖。

用我们的选择更健康，达到减肥目标
为超市中最好的包装杂货。对于我们的更多绝对最喜欢的产品，不要错过这些2017年20份最佳新杂货。

坚果黄油

贾斯汀的枫叶杏仁黄油

2汤匙：190卡路里，16克脂肪（2克饱和脂肪），65毫克钠，8克碳水化合物（2克纤维，3克糖），6克蛋白质

这种涂抹可能会转换那些发现杏仁黄油的花生酱爱好者。注意：包含一些棕榈油。

2. Manna Organics，Manna黄油豆芽杏仁浓咖啡

2汤匙：150卡路里，12克脂肪（1.5克饱和脂肪），160毫克钠，9克碳水化合物（2克纤维，3克糖），5克蛋白质

Manna用碎片浓咖啡豆和喜马拉雅粉红盐的灌注口为杏仁/腰果黄油。

3.阳光，向日葵黄油

2汤匙：220卡路里，20克脂肪（2克饱和脂肪），30毫克钠，5g碳水化合物（2g纤维，1g糖），6g蛋白

对于那些对树螺母过敏的人来说，这可能是你的去面包蔓延。只是少量加入的糖和盐。

4. Maranatha Banana花生酱

2汤匙：180卡路里，15克脂肪（3克饱和脂肪），35毫克钠，6克碳水化合物（3克纤维，3克糖），7克蛋白质

不需要为您的PB＆B Sandwich剥去香蕉 - 香蕉已经在这种蔓延中。这是奶油，光滑，美味。

5. Nuttzo 7螺母和种子黄油，巧克力燃料

2汤匙：190卡路里，16克脂肪（3克饱和脂肪），35毫克钠，9克碳水化合物（3克纤维，2克糖），5克蛋白质

搅拌这种涂抹成燕麦片或在烤面包上涂抹。花生，巴西坚果，榛子，杏仁，腰果，亚麻籽和向日葵种子的混合物将为您的早晨吐司带来一种美味的速度。

6.疯狂理查德的全天然脆脆花生酱

2汤匙：190卡路里，16克脂肪（2.5克饱和脂肪），0毫克钠，7克碳水化合物（3克纤维，2克糖），8克蛋白质

所有PB成分标签都应该像疯狂理查德一样阅读：“花生。”就是这样。没有加入糖，盐或棕榈油。

冷早餐谷物

1.回到有机可可薄片

1杯：110卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），65毫克钠，N / A G碳水化合物（4克纤维，4克糖），4克蛋白质

用这种低糖选项满足您对儿童谷物的渴望，在牛奶中保持脆脆。

2.喀什的心脏与心脏有机温暖的肉桂燕麦麦片

¾杯：120卡路里，1.5克脂肪（0克饱和脂肪），75毫克钠，26克碳水化合物（4克纤维，5克糖），3g蛋白

操作系统和心由全燕麦面粉用甜美的肉桂制成。这些也低于钠。

3. Erewhon Harvest Medley

1杯：110卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），65毫克钠，24克碳水化合物（2g纤维，0克糖），3g蛋白质

这种谷物中没有添加糖，只有两种成分。你会喜欢品味。将其与蓝莓一起添加更多的纤维和味道。

爱养巧克力彗星脆弱

¾杯：100卡路里，1.5克脂肪（0克饱和脂肪），50毫克钠，19克碳水化合物（3克纤维，7克糖），3g蛋白

还记得可可克里斯皮吗？将碗煮成巧克力牛奶的谷物？这种味道相似，但提供了60个卡路里，减少了钠，含量减少了9克。

5.自由食品大麦+烤Muesli Pink Lady Apple＆Macadamias

⅔杯：240卡路里，8克脂肪（1.1克饱和脂肪），15毫克钠，29g碳水化合物（17克纤维，8克糖），8克蛋白质

MUESLI在有氧运动之后是格兰诺拉麦片：瘦身和更健康。这款大麦和螺母的混合物在服务中包装17克纤维。

6. Barbara's Puffins谷物

¾杯：90卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），170毫克钠，24克碳水化合物（5克纤维，5克糖），3g蛋白

这种谷物不是新的，但它味道甚至很大，即使将糖含量保持在5克。它还提供5克纤维。

早餐食物

1.阿特金斯农舍风格的香肠争夺

1碗：340卡路里，27克脂肪（10克饱和脂肪），940毫克钠，7克碳水化合物（2g纤维，4克糖），20g蛋白质

较快的传统早餐，适用于低碳水化合物，高蛋白质食谱。只是谨慎对待这种冷冻膳食的钠含量，特别是如果你有高血压。

2. Applegate Naturals Bacon（没有糖）

2泛油炸切片：60卡路里，5克脂肪（2克饱和脂肪），290毫克钠，0g碳水化合物（0克纤维，0克糖），4克蛋白质

从免抗生素的猪肉，没有合成亚硝酸钠制造。此外，没有糖。

3.科迪亚克蛋糕蛋白质包装玉米面包混合物

¼杯干混合物：140卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），340毫克钠，27g碳水化合物（3克纤维，8克糖），8克蛋白质

由全谷物小麦粉，全谷玉米粉，以及许多松饼混合物不同，乳清蛋白浓缩物的蛋白质促进。

4.蛋土地最好的煮熟的鸡蛋

1鸡蛋：60卡路里，3.5克脂肪（1克饱和脂肪），55毫克钠，0g碳水化合物（0克纤维，0克糖），6克蛋白质

你会被努力寻找更方便的天然高蛋白小吃。这些煮熟的鸡蛋已经剥皮，并进入了可重新密封的小袋。最好的部分：它们含有欧米茄3脂肪的正规蛋。

5. Applegate Naturals有机鸡肉和苹果早餐香肠

3链接：120卡路里，8克脂肪（1.5克饱和脂肪），340毫克钠，3g碳水化合物（0克纤维，2克糖），8g蛋白质

成分列表很短，没有任何不熟悉的东西。即使在微波炉中核对，香肠也很好吃。

酸奶，乳制品，替代品

1. Chobani光滑，黑樱桃

1个容器：120卡路里，1.5克脂肪（1克饱和脂肪），60毫克钠，16克碳水化合物（<1g纤维，14克糖），11g蛋白质

对于那些不想要希腊酸奶如此厚实的人来说，你可以在它中掌握一把勺子，Chobani提供汤蛋白版。美味，但请注意，糖中有点高。

2. Muuna Cottage Cheese，经典平原4％

½杯：110卡路里，4.5克脂肪（2.5克饱和脂肪），380毫克钠，3g碳水化合物（0克纤维，3克糖），14克蛋白质

Muuna是美国市场的新人，使乳脂状的小凝乳奶酪和桃子，芒果，草莓和蓝莓队。也是平原。

3. Siggi的冰岛式2％Skyr，蓝莓

1管：50卡路里，1克脂肪（1克饱和脂肪），30毫克钠，7克碳水化合物（0克纤维，5克糖），5克蛋白质

将蛋白质包装到儿童午餐的好方法，没有很多糖。

4.冰岛的规定雪里布布尔雪地架

1个容器：130卡路里，2克脂肪（1克饱和脂肪），65毫克钠，15g碳水化合物（1克纤维，11克糖），15克蛋白质

它需要四杯牛奶来制作一杯Skyr，一个厚厚的冰岛酸奶，含有比大多数其他酸奶更多的蛋白质。其他版本包含CloudBerries和Lingonberries。

5.风筝山杏仁奶油奶油奶酪风格蔓延，jalapeño

1盎司：80卡路里，7克脂肪（0.5克饱和脂肪），190毫克钠，1g碳水化合物（1g纤维，0克糖），2g蛋白

一个天鹅绒般的光滑女神，用于乳糖不宽容，谁错过了一个带有施舍的百吉饼。

6. Carrington Farms Ghee与粉红色的喜马拉雅盐

1汤匙：120卡路里，13克脂肪（9克饱和脂肪），330毫克钠，0g碳水化合物（0克纤维，0克糖），0g蛋白

酥油是一种古老的烹饪脂肪，其乳糖和高的共轭亚油酸（CLA），它与减肥益处有关。

鱼

伊恩的无麸质鱼条

6杆：190卡路里，5克脂肪（0克饱和脂肪），170毫克钠，24克碳水化合物（<1g纤维，0克糖），11g蛋白质

与大量的鱼棒不同，这些鱼棒是由切碎的波洛克制成的，这些鱼类从整个阿拉斯加的波洛克角切口，并用脆脆的玉米片面包屑轻轻地面包。如果你有孩子，不要让这些鱼离开。

2.鱼类人野生阿拉斯加三文鱼套件，Meyer Lemon和Herb Panko

1个½顶部的圆角：240卡路里，10克脂肪（3.5克饱和脂肪），250毫克钠，9克碳水化合物（0g纤维，<1g糖），27g蛋白质

在这个套件中得到两个鱼片，在供应的铝箔容器中烹饪。浇头会让你看起来像是以前做过的。

3.野生行星野生鲭鱼直皮和无骨内圆角

2盎司，排水：100卡路里，5克脂肪（1克饱和脂肪），140毫克钠，0g碳水化合物（0克纤维，0克糖），13g蛋白

一种进食更多鱼的简单方法。像沙曲面一样，鲭鱼是心健康欧米茄3脂肪酸的优秀来源。它是最昂贵的流行脂肪鱼中的最低品种。

4. Starkist金枪鱼用米饭和豆类在辣酱豆

3-oz袋：110卡路里，3克脂肪（0.5克饱和脂肪），420毫克钠，14克碳水化合物（2g纤维，1g糖），7克蛋白质

非常适合高欧米茄3午餐，袋子包装所有的MACRORRIES，您需要燃料的后半部分。

5.爱野生镶边低音用烤红辣椒杏仁酱

1个碎片用酱：330卡路里，18克脂肪（3克饱和脂肪），460毫克钠，4g碳水化合物（1克纤维，3克糖），39g蛋白

抓住一些这些，邀请朋友吃晚饭。我们不会透露它是一包饭包。其他物种可用，但条纹低音很出色。

冷冻饭菜

1.布莱克的土耳其牧羊犬的馅饼

1杯：250卡路里，5克脂肪（2.5克饱和脂肪），290毫克钠，29克碳水化合物（4克纤维，12克糖），14克蛋白质

饥饿令人满意的舒适餐，所以它的脂肪迅速而低。

2. Praeger的Super Greens Veggie Burgers博士

1汉堡：100卡路里，5克脂肪（0.5克饱和脂肪），250毫克钠，11g碳水化合物（2g纤维，1g糖），2g蛋白质

微波一两个或两个在工作时享用午餐。他们只有100个卡路里的一切，它们装有蔬菜：胶林绿胶，萝卜蔬菜，菠菜，芥菜蔬菜，羽衣甘蓝，瑞士·迪尔和奎奴亚藜和其他天然成分。

3. Tribali Foods Chipotle Chicken Patties

1帕特：140卡路里，4克脂肪（1克饱和脂肪），410毫克钠，3g碳水化合物（0克纤维，0克糖），22克蛋白质

将这些自由放养的鸡肉馅饼中的一个扔在烤架上，并用鳄梨和芝麻菜沙拉队一起队以迅速古老的晚餐。

4. SmartMade Pesto Chicken＆Orozo

1包：350卡路里，10克脂肪（2克饱和脂肪），620毫克钠，41g碳水化合物（6克纤维，6克糖），24克蛋白质

这种冷冻的白鸡肉肉，很多西兰花和烤蔬菜中没有人造防腐剂。

妈妈曼奇尼鸡肉毛球

2肉丸，1/3杯酱：150卡路里，8克脂肪（3.5克饱和脂肪），500毫克钠，8克碳水化合物（4克纤维，2克糖），12克蛋白

你希望这些肉丸含有全天然成分，你不必制作它们。用这种五奶酪混合物填充肉丸将使您的祖母过了半天。

粘贴

1.帕梅拉的有机和无麸质意大利面

2盎司干法：200卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），60毫克钠，40克碳水化合物（1g纤维，0克糖），8g蛋白质

对于贫蛋白意识，这种豌豆蛋白和白色和发芽的糙米面粉的混合物为一个令人满意的意大利面，这适用于Marinara酱或任何类型的蛋白质和蔬菜的基础。

2.巴里拉蛋白质弯头

2盎司干：190卡路里，2克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，38克碳水化合物（4克纤维，2克糖），10g蛋白

用大麦，燕麦，亚麻籽，鹰嘴豆，扁豆和蛋清制成的这些扭曲的肘部上的山脊将你的酱汁拿着你的酱汁，这样你就不必在你吃饭时用面包。

3.容忍有机绿色扁豆和甜菜面食，通心粉

3盎司干：315卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，61克碳水化合物（2.5克纤维，1g糖），14克蛋白

该Penne含有绿色扁豆和甜菜面粉的混合物，含有我们所看到的最高每份蛋白质的蛋白质之一，14克。在顶部堆积炒蔬菜，你可能会在一个坐着中击中整天的素食要求。

4. Hodgson Mill全麦面食，天使头发

2盎司干：210卡路里，1.5克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，41克碳水化合物（5克纤维，2克糖），8克蛋白质

这种美味的全麦面团提供5克腹部填充纤维。

5.探索有机绿色扁豆兰萨克乐园

2盎司干：190卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），0 mg钠，36克碳水化合物（3g纤维，<1g糖），11g蛋白

不要指望手工面条的茄子，但这些不煮的面食床单可以快速工作，通常需要耐心和伟大的灵巧。

芯片和椒盐脆饼

1.良好的健康有机黑豆和​​米玉米饼

9芯片：130卡路里，7克脂肪（0.5克饱和脂肪），190毫克钠，16克碳水化合物（2g纤维，0克糖），2g蛋白

将一袋这些送入你最喜欢的墨西哥餐厅。餐馆包装的一些炸玉米片300卡路里和36克脂肪，其中7个是饱和脂肪。

2. Crunchmaster蛋白质零食饼干，Seasalt

32饼干：130卡路里，3克脂肪（0克饱和脂肪），90毫克钠，20g碳水化合物（2g纤维，1g糖），5g蛋白

这些光线，美味的饼干从鹰嘴豆豆面粉和糙米蛋白获得蛋白质。

3.叛乱蛋白质CRIMPS热水牛

24芯片：80卡路里，2.5克脂肪（0克饱和脂肪），280毫克钠，10g碳水化合物（4克纤维，0克糖），10g蛋白质

在通过24芯片服务之前，这些弹出的小吃中的10克蛋白质将满足您的饥饿。但如果你吃掉它们，不要担心：在80岁，卡路里的命中很低。

4.良好的健康麸质免费椒盐脆饼，海盐

大约4椒盐脆饼：100卡路里，3克脂肪（0克饱和脂肪），350毫克钠，18克碳水化合物（3g纤维，1g糖），1g蛋白质

这些无麸质椒盐脆饼由糙米和全谷物高粱面粉味道和任何传统椒盐卷曲一样好，它们具有粉末状菠菜，西兰花，胡萝卜，番茄，甜菜和蘑菇的混合物。

5. Snikkidy有机烤奶酪烤泡芙

1杯：140卡路里，8克脂肪（1克饱和脂肪），240毫克钠，15克碳水化合物（0克纤维，1g糖），3g蛋白

它们看起来像是味觉，但味道就像烤的切达干酪奶酪三明治。用有机成分和无氢化油制成。

饼干

1. MUNK PACK蛋白饼干，椰子白巧克力澳门

1饼干：360卡路里，20克脂肪（6克饱和脂肪），190毫克钠，32克碳水化合物（6克纤维，18克糖），18克蛋白

我们赞扬蛋白质（18克）和纤维（6克），制造商挤压为这些款式，但谨慎，即服务大小只有半曲奇饼。

2.筹码Ahoy！矮胖

1饼干：80卡路里，4克脂肪（1.5克饱和脂肪），55毫克钠，10g碳水化合物（0克纤维，5克糖），<1g蛋白质

如果可以坚持1件件式服务，你将享受真正的巧克力饼干，只需80卡路里，4克脂肪，以及令人惊讶的最小糖量。

3.简单的工厂自然无麸质烤山核桃脆饼干

3曲奇饼：120卡路里，7克脂肪（4克饱和脂肪），110毫克钠，13克碳水化合物（<1g纤维，4克糖），1g蛋白质

很高兴找到一个令人满意的饼干，每份含有只有4克糖的饼干。你吃三个！

4.瘦世的饼干叮叮当当的椰子芯片

5曲奇饼：150卡路里，10克脂肪（7克饱和脂肪），65毫克钠，16克碳水化合物（1g纤维，10克糖），1g蛋白质

这些饼干是危险的美味。不要让他们的瘦弱欺骗你。五个饼干含有11克糖。所以不要吃不仅仅是一个服务。