2018年最健康的食物

使用此基本杂货清单以保持健康的饮食。

不走进一家杂货店曾经让你觉得你是在发作荒野求生还是除非，在这种情况下，你是贝尔·格里尔斯和，而不是野外，你只是想浏览的营养事实板的丛林：多少钠过多的钠？这是否有足够的蛋白质？这些红色的浆果可以安全食用？

我们希望让您更容易走向你的健康饮食的目标努力。而第一步是通过购买合适的生存工具 - 呃 - 食物，设置你的成功。

这就是为什么我们的研究人员在这个吃了，不是！编制了一些我们最喜爱的健康食品杂货的，在我们的冰箱和茶水间在2018年这几个要领，大多数新赢得了地方的列表，一些经典，将帮助您在整个所有餐准备更好，更聪明的零食，并坚持您的健康饮食计划那一年。还需要什么帮助，股票您的厨房和冰箱？通过转向明确的开始2018年100种不健康食品！！

1

Medlie芥兰鳄梨

Medlie veggie drink kale avocado collagen

1瓶：190个卡路里14克脂肪（2克饱和脂肪），330毫克钠，将8g碳水化合物（3克纤维，将2克糖），10克蛋白质

把你的瘾西班牙凉菜汤与此kale-和鳄梨注入汤一个新的水平。这胶原 这带来了汤〜10克腹部填充蛋白（奖金！）它有助于保持皮肤的青春。

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2

皮特与格里的有机水煮蛋

Pete and gerry's organic hard boiled eggs

鸡蛋1个：60卡路里，4克脂肪（1.5克饱和脂肪），60毫克钠，0g碳水化合物（0克纤维，0克糖），6克蛋白质

如果你发现自己苦苦熬鸡蛋完美 - 他们总是要么太流鼻涕或过密 - 你觉得在这个抓斗和去小吃安慰。除了这个事实，他们是蛋白质密集的小吃，将取代芯片的营养缺乏袋，这里是另一个18种方法鸡蛋帮你减肥。

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3

Fishpeople迈耶柠檬香草和野生Panko阿拉斯加鲑鱼套件

Fishpeople meyer lemon and herb panko wild alaskan salmon

1个鱼片1/2浇头：240个卡路里，将10g脂肪（3.5克饱和脂肪），250毫克钠，9-克碳水化合物（0克纤维<1克糖），27克蛋白质

获取更多欧米加3■在与Fishpeople的现成烤阿拉斯加鲑鱼包你的饮食。它配备了一个脆脆的柠檬和香草完美摘心是对任何蔬菜包装的侧面。

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4

Bob的红磨房木薯粉

Bob's red mill grain free cassava flour

每1/4杯：130个卡路里，0克脂肪，0克钠31克碳水化合物（2克纤维0克糖），0克蛋白质

从木薯植物的根精雕细琢，巧妙地这味面粉充当热量面粉完美互换。 Snickerdoodle饼干，任何人吗？

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5

Nutiva有机大麻蛋白粉

Nutiva hemp protein powder

3汤匙：90个卡路里，3-克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，9-克碳水化合物（8克纤维1克糖），15克蛋白质

凭借高达15克植物蛋白质 和8克填充的纤维，这种抖动基地是保证让你充分和自由的渴望，。

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6

以西结书4：9低发芽钠全麦面包

Low sodium sprouted whole grain bread

1片：80个卡路里，0.5克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，15g的碳水化合物（3克纤维，0克糖），4克蛋白质

SWAP你平常的全麦面包该全谷物替代。它是用的发芽谷物，这是你的消化系统更容易，实现更好的营养吸收。 AVO敬酒，任何人吗？

7

蓝钻泰国甜辣酱杏仁

Blue Diamond sweet chili thai

1盎司：170个卡路里17克脂肪（1克饱和脂肪），110毫克钠，5g的碳水化合物（3克纤维，将2克糖），6克蛋白

相反深远的薯片是咸的包，抢这些泰式香料，杏仁撒了一把。你不仅会得到您的香香脆脆的修复，但你也将获得17克健康的脂肪。

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8

阿普尔盖特土黄无糖培根

Applegate naturals no sugar uncured bacon

2煎切片：60个卡路里，5g的脂肪（2克饱和脂肪），290毫克钠0克碳水化合物，将4g蛋白质

不像你在当地的超市发现传统的东西，你可以感觉良好，增加这个零糖腊肉你的早餐三明治。

9

罗霍的有机传统莎莎，中

Rojos salsa

2汤匙：5个卡路里0克脂肪（0克饱和脂肪），115毫克钠，将2克的碳水化合物（0克纤维0克糖），0克蛋白质

给您的电视狂欢会话与此微妙的辛辣萨尔萨升级。无论您是浸渍玉米片到它或摘心与内容放在玉米饼，新鲜的味道会让人失望。

10

Bolthouse农场植物蛋白牛奶，不加糖

Bolthouse farms plant protein milk unsweetened

8盎司：90个卡路里，5g的脂肪（0.5克饱和脂肪），140毫克钠，1g的碳水化合物（0克纤维0克糖），10克蛋白质

建立与Bolthouse Farms公司植物蛋白包装牛奶更好的早餐。微妙的味道是灵活，足以成为潜入你的java上午，谷物碗，甚至在自己的旁边喝着批全麦煎饼。

11

EPIC未固化的培根和枫叶酒吧

Epic uncured bacon maple

1巴（43 G）：150卡路里，10克脂肪（4克饱和脂肪），590毫克钠，7克碳水化合物（> 1g纤维，5克糖），8克蛋白质

毫无疑问，培根和枫树制造一个平均梳理，而这款便携式肉类在达到蛋白质时不会让人失望。

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12

Dannon Oikos三重零希腊非法酸奶，香草

Dannon oikos triple zero greek nonfat yogurt

5.3盎司：120卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），65毫克钠，14克碳水化合物（6克纤维，6克糖），15克蛋白质

将这种蛋白质包装的浴缸配对一些新鲜的浆果，为有益健康的早餐。

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13

PB2粉末花生酱

PB2 powdered peanut butter

2汤匙：45卡路里，1.5克脂肪（0克饱和），94毫克钠，5克碳水化合物（2克纤维，1克糖），5克蛋白质

这款花生酱不仅会为您的冰沙增添颓废的乳脂，但它也会借给它们的植物纤维和5克代谢沼泽蛋白质。

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14

光环顶部香草豆

Halo top vanilla bean

1/2杯：60卡路里，2克脂肪（1克饱和脂肪），110毫克钠，13克碳水化合物（3克纤维，5克糖，5克糖醇），5克蛋白质

而不是舀入250卡路里的冰淇淋服，用Halo Top的奶油挑选粉碎你的甜食渴望，只需60卡路里即可。谈论无罪甜点！

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15

绿色巨型蔬菜膳食碗，菩萨碗

Green giant buddha bowl

每1杯：170卡路里，9克脂肪（1克饱和脂肪），310毫克钠，18克碳水化合物（4克纤维，6克糖），4克蛋白质

这款佛碗堵塞了蔬菜，包括红薯，花椰菜，西兰花，布鲁塞尔豆芽，并浸泡在奶油色的Tahini敷料中，享用馅午餐。

16

Smucker的天然花生酱奶油

Smucker's all natural creamy peanut butter

2汤匙：180卡路里，16克脂肪（2克饱和），115毫克钠，5克碳水化合物（3克纤维，1g糖），8克蛋白质

这是用只需花生和盐（和零氢化油或添加的糖！）制成的摘要，你也会发现我们最喜欢的花生酱 也是非常实惠的。

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17

现代桌扁尼

Modern table penne complete protein

2盎司干：190卡路里，0克脂肪，0毫克钠，37克碳水化合物（3g纤维，<1g糖），11g蛋白质

意大利面可能对减肥目标构成威胁，但是当您在食品室内有现代桌子的扁豆鹿耳尼时，而不是。将面条与强大的红酱，烤蘑菇搭配，并剃了一下帕尔马马州，以便有一个超越昏迷的浓金晚宴。

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18

Spindrift蔓越莓覆盆子

Spindrift cranberry raspberry

1罐（12 FL OZ）：8卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，1g碳水化合物（0克纤维，1g糖），0 g蛋白

我们都爱低糖苏打水，但如果你像我们一样，你讨厌“天然味道”的虚假品味。这就是为什么我们喜欢Spindrift。品牌用真正的水果味道闪亮的水。在这种情况下，它是覆盆子，蔓越莓和柠檬汁。

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19

Banza Chickpea贝壳

Banza chickpea shells

2盎司：190卡路里，3.5克脂肪（0克饱和脂肪），60毫克钠，32克碳水化合物（8克纤维，5克糖），14克蛋白质

Banza将意大利面带有鸡巴制作的啤酒料的替代品。炒一些蔬菜，并用腌制烤鸡扔它，以便快速轻松晚餐。

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20

Aloha巧克力软糖Brownie Bar

Aloha chocolate fudge brownie bar

每个酒吧：230卡路里，11克脂肪（3.5克饱和脂肪），0毫克钠，25克碳水化合物（11克纤维，4克糖），14克蛋白质

装满11克饱和纤维和14克肌肉建筑蛋白质，在一个高度的会议后，您将想要咬到这个Brownie Bar。

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21

古老收获战俘面团绿色扁豆通尼

POW pasta green penne lentil

2盎司：200卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，35克碳水化合物（7克纤维，1g糖），14克蛋白质

谈谈强大！这只扁豆Penne每份纤维和蛋白质比市场上许多其他基于植物的意大利面更多。

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22

瘦浸杏仁黑巧克力覆盆子

Skinny dipped almonds raspberry

1.2盎司：180卡路里，15克脂肪（2.5克饱和脂肪），100毫克钠，10g碳水化合物（5克纤维，6克糖），7克蛋白质

这款可可甜蜜的杏仁是一款巧妙的甜蜜甜点，是一种更好地替代您在甜点过道中找到的巧克力涂层的东西。

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23

全鳄梨酱只是鳄梨海盐

Wholly Guacamole sea salt

2汤匙（30克）：65卡路里，6克脂肪（1克饱和脂肪），115毫克钠，3g碳水化合物（2克纤维，0克糖），1g蛋白质

没有心情要自己捣碎一些人吗？完全鳄梨酱是自制东西的下一个最好的东西，因为它是用零防腐剂制成的。

24

活着和绿色罗维斯橄榄

Alive and well green olives green rovies

每3橄榄：20卡路里，2克脂肪（0.5克饱和脂肪），240毫克钠，0.5g碳水化合物（0.5g纤维，0克糖），0 g蛋白

这些富含富含富有的橄榄含有活跃和活跃的文化，以帮助治愈你的肠道。与你最喜欢的三明治或他们自己的小吃！

25

现代三餐奶油大蒜和香草扁豆面食餐包

modern table creamy garlic herb rotini

1杯（如包装）：340个卡路里，2.5克脂肪（1克饱和脂肪），670毫克钠60克碳水化合物（5克纤维，将4g的糖），18克蛋白质

对于一顿饭，你可以在一个半小时下拿到台面上，尝试现代表的奶油大蒜和香草餐包。它配备挤满了18克完整的蛋白质，你会得到九种人体必需氨基酸，在这种素食友好的菜手段。

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26

Chobani光滑，低脂肪酸奶经典，草莓

Chobani smooth strawberry

5.3盎司服务：120个卡路里，1.5克脂肪（1克饱和脂肪），60毫克钠16个碳水化合物（<1个G光纤14克糖），11克蛋白质

小姐酸奶的味道，你吃了在成长的过程，因为你害怕摄取过多的糖和蛋白质太少吗？ Chobani由具有4至8更少克糖和5至6个额外克蛋白质平滑革命性经典酸奶。

27

KIND儿童酒吧，耐嚼巧克力片

Kind kids chewy chocolate chip bars

每个酒吧：90个卡路里，3g的脂肪（0.5克饱和脂肪），65毫克钠16个碳水化合物（1克纤维，5g的糖），将1克蛋白

不像那些耐嚼吧你渴望作为一个孩子，这更适合你的实际成分的零食包和只有五克糖。我们不能想象一个更好的饭盒加入！

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28

Caulipower比萨

Caulipower pizza crust

1/3地壳服务：170个卡路里，6克脂肪（1克饱和脂肪），105毫克钠26克碳水化合物（2克纤维1克糖），2克蛋白质

通过与基于菜花地壳开始建立一个更好的比萨。而拿起自己的咸味馅料你会得到的蔬菜的维生素和营养物质的好处。 （我们喜欢素食香肠，烤番茄！）

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29

希望食品黑蒜鹰嘴豆泥

Hope black garlic hummus

28克：40个卡路里，将2克脂肪（0克饱和脂肪），160毫克乙酸钠，4-克碳水化合物（1克纤维0克糖），将1克蛋白

有了强大的大蒜味和疯狂的乳霜质地，希望食品的豆沙使我们有理由打出来的蔬菜沙拉！

30

GT的红茶菌，Gingerade

GTs kombucha gingerade

8 FL OZ.：30个卡路里0克脂肪，10毫克钠，7g的碳水化合物（0克纤维，将2克糖），0克蛋白质

获取更多的益生菌你的饮食和轻松，与GT的Gingeradekombucha。生姜是众所周知的缓解消化问题，而肠道友好的错误工作，以平衡你的微生物。双赢！

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31

马拉纳瑟无搅拌天然花生酱或奶油脆

Maranatha peanut butter

2汤匙：190个卡路里16克脂肪（2.5克饱和），70毫克钠，将8g碳水化合物（2克纤维，3g的糖），7克蛋白质

升级你的PB＆J与主必要的果仁酱。他们的老学校混法借这个花生酱丰富和腐朽的味道和质地这是难以抗拒。

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32

阿普尔盖特有机物土耳其培根

Applegate uncured turkey bacon

每片：30个卡路里0克脂肪，150毫克钠0克碳水化合物，5g的蛋白

交换奥斯卡迈耶火鸡培根这种有机品牌，你会节省5个卡路里，每片获得3个额外克蛋白质！

33

Eggland的最佳小零食，巧克力杏仁覆盖，夏普切达干酪，以及EB硬熟蛋

Egglands best hard cooked eggs almonds cheese

每包：290个卡路里，21克脂肪（10克饱和脂肪），240毫克钠13个碳水化合物（1克纤维11克糖），14克蛋白质

忘记星巴克的小酒馆框。 Eggland最佳是蛋白糖较低和较高的。

34

SafeCatch精英金枪鱼袋

Safe catch elite wild tuna pack

2盎司袋：60个卡路里，0.5克脂肪（0克饱和脂肪），230毫克钠0克碳水化合物，14个克蛋白质

因为把一个开罐器当你想多吃ω-3脂肪酸的办公室是大忌。这就是为什么安全抓把你的低汞金枪鱼在一个包！

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35

阿普尔盖特土黄美式芝士科尔比

Applegate american style colby cheese

每片：80个卡路里7克脂肪（4克饱和脂肪），130毫克钠0克碳水化合物，5g的蛋白

不像美国卡夫光棍节，这是由“巴氏杀菌的奶酪产品，”阿普尔盖特土黄经典夹心馅料行都是不能被打败的滋味由真正的奶酪。

36

Chobani品尝低脂平原

Chobani savor low fat plain yogurt

每2汤匙：20个卡路里，0.5克脂肪（0克饱和脂肪），10毫克钠，1g的碳水化合物（0克纤维<1克糖），3克蛋白质

在酸奶健康的自旋（它的脂肪和热量较低），你会想挤进这个奶油希腊酸奶顶上一切从俗气肉馅玉米卷饼到仡玉米饼和爽朗的辣椒。

37

坚果“N多太妃紧缩

Nuts 'n more toffee crunch

2汤匙：180个卡路里，将10g脂肪（2克饱和脂肪），46毫克钠11克碳水化合物（3克纤维，1g的糖），12克蛋白质

取而代之的果冻或果酱蔓延到你的三明治，为什么不试试这个蔓延太妃糖？不像含糖的东西，这种花生黄油选秀变甜木糖醇。不幸的是，它不是菲多是安全的。

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38

Chobani Gimmies，樱桃将GO！酸奶管

Chobani gimmies cherry set go

每管子：40个卡路里，1g的脂肪（0克饱和脂肪），15毫克钠，5g的碳水化合物（0克纤维4克糖），3克蛋白质

Chobani对其希腊酸奶阵容进行了最新的补充，采用真正的果实与低脂肪酸奶混合，并装入一个适合午餐时间零食的儿童友好的管子。

39

runa零清洁能量饮料，西瓜

Runa watermelon energy drink

每12盎司可以：0卡路里，0克脂肪，0克钠，1g碳水化合物（0克纤维，0克糖），0 g蛋白

与其他“不加糖”或“零”饮料线不同，RUNA不会为此添加任何类型的甜味剂含咖啡因 能量饮料。欢迎从货架上的其他能量饮料中缓解，如红牛，它适合27克糖，进入较小的8.4盎司。

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40

Dannon Oikos希腊非比酸奶平原

Dannon oikos plain greek yogurt

5.3盎司：80卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），60毫克钠，6克碳水化合物（0克纤维，6克糖），15克蛋白质

来自Dannon的高蛋白质享受。用它来制作乳脂状的香菜酱或顶部烤土豆。

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41

koia水果输液，巧克力香蕉冰沙

Koia chocolate banana

每12盎司瓶：190卡路里，7克脂肪（2克饱和脂肪），280毫克钠，14克碳水化合物（6克纤维，6克糖），18克蛋白质

Koia制作了一个平均基于植物的蛋白质摇动，您可以抓住并与之一起携带。它始于杏仁和椰子熏肉的混合物，用于严重的奶油，并在香蕉泥和可可粉的甜点，以甜点味。

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42

绿色巨型冷冻素食螺旋，红萝卜

Green giant veggie spirals carrot

每1杯：30卡路里，0克脂肪，50毫克钠，7克碳水化合物（3克纤维，3克糖），1g蛋白质

无论您想要享受素食面条潮流的味道，无需投资螺旋状器，或者您只想在手头上保留一袋冷冻蔬菜，这些螺旋式胡萝卜是一个低卡路里，低碳水化合物替代您最喜爱的意大利面。另外：他们为每顿饭添加了额外的蔬菜服务！

43

光环顶部乳制品免费巧克力覆盖的香蕉

Halo top chocolate covered banana dairy free

每½杯：70卡路里，2.5克脂肪（1克饱和脂肪），130毫克钠，15克碳水化合物（3克纤维，6克糖），5克蛋白质

如果您是乳糖不宽容，冰淇淋可能会在您错过的食物列表中。幸运的是，Halo Top的乳制品甜点与传统的东西一样好，同时含有更少的糖和固体剂量的蛋白质和纤维。

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44

戴夫的杀手面包白面包做得右薄切片

Dave Killer Bread White Bread Done Right Thin-Sliced

1片：80卡路里，1.5克脂肪（0克饱和脂肪），130毫克钠，15克碳水化合物（2克纤维，11克糖），0克蛋白质

抛弃魔鬼，并将一块戴夫的杀手面包流入烤面包。你会得到相同的白面包怀旧的味道，但你也会得到一些纤维让你满满。

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45

goodpop cookies n'shiel

Good pop cookies n' cream

每个酒吧（65克）：110卡路里，6克脂肪（5克饱和脂肪），100毫克钠，13克碳水化合物（0克纤维，11克糖），1g蛋白质

如果你是乳糖不宽容或素食主义者，渴望饼干和奶油味，每个人都喜欢，现在你可以从有机椰子膏，真正的香草和有机，无麸质，纯素食巧克力制成的工业中获取低糖选项曲奇饼。

46

FAGE共2％希腊酸奶

Fage total 2% yogurt

7盎司：150卡路里，4克脂肪（3克饱和脂肪），65毫克钠，8克碳水化合物（0克纤维，8克糖），20g蛋白质

FAGE在超市货架上为一些奶油酸奶服务，这个选择也不例外。它保留了乳脂的两倍，这使得更加颓废的零食，也将遏制中午的渴望。

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47

臀部小鸡农场有机鸡手指

Hip chick farms organic chicken fingers

每3盎司：230卡路里，12克脂肪（2克饱和脂肪），440毫克钠，9克碳水化合物（0克纤维，0克糖），20g蛋白质

如果您正在更加刻意的选择您购买的内容，那么您会感到有信心了解您对这些招标的正确呼叫。 HIP CHICK FARMS的鸡肉是人道地养育和有机的 - 这对你和动物更好！

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48

杂耍有机希腊平原低脂酸奶

Wallaby organic aussie greek plain yogurt

6盎司：130卡路里，3克脂肪（2克饱和脂肪），65毫克钠，8克碳水化合物（0克纤维，5克糖），16克蛋白质

一层早晨的蛋糕与杂耍有机希腊酸奶，覆盆子，低糖格兰诺拉麦片，椰子芯片和奇瓦种子以过去午餐时间保持全面。

49

有机女孩草本女神梳妆

Organic girl herb goddess vinaigrette

每2汤匙：110卡路里，11克脂肪（1克饱和脂肪），160毫克钠，3g碳水化合物（0克纤维，1克糖），1g蛋白质

现在我们通常不是瓶装敷料的粉丝，因为它们通常装满盐和糖，但这一个是不同的。来自有机女孩的冷藏敷料是用新鲜成分制成的，没有防腐剂，不必要的增稠剂，牙龈和稳定剂，它味道就像它刚刚出来的搅拌机，而不是瓶子。更多我们的更多顶级选择（以及避免的），不要错过20最佳及最差的商店买的沙拉酱。

50

Theo双巧克力花生酱杯

Theo double dark chocolate peanut butter cup

1片：110卡路里，8克脂肪（3克饱和脂肪），25毫克钠，7克碳水化合物（3克纤维，3克糖），3g蛋白

你正在看一个85％的黑巧克力和花生酱善良的大豆和棕榈油杯。

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51

Vega一体化营养摇，法国香草

Vega one all in one nutritional shake french vanilla

1勺（41克）：160卡路里，5克脂肪（0克饱和脂肪），240毫克钠，10g碳水化合物（6克纤维，1g糖），20g蛋白质

当你在去的时候，需要快速早餐，Vega让你覆盖。这一体化摇动用真正的香草和蛋白质和纤维的相似量的粉末调味。此外，它只有4个净碳水化合物，认为这挑选了Qeto友好。

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52

WTRMLN WTR + Cayenne

WTRMLN WTR Cayenne

每8级盎司：60卡路里，0克脂肪，0毫克钠，15g碳水化合物（1g纤维，12克糖），1g蛋白质

提升你的锻炼 用这种富含钾的饮料，具有零添加糖，没有人造香料或颜色。

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53

每日收获巧克力+榛子蛋白冰沙

Daily harvest hazelnut protein smoothie
礼貌每日收获

每1/2杯服务：250卡路里，19克脂肪（5克饱和脂肪），75毫克钠，21克碳水化合物（5克纤维，8克糖），5克蛋白质

你有没有想过喝餐袍的东西？在您从日常收获中订购此蛋白质冰沙后不再奇妙。奖金：这里没有棕榈油或添加糖。只是香蕉，榛子，可可，羽衣甘蓝，鳄梨，豌豆蛋白和椰子油。

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54

简单的磨坊软烤巧克力饼干

Simple mills soft baked chocolate chip cookies

每1饼干：110卡路里，6克脂肪（4克饱和脂肪），85毫克钠，13g碳水化合物（<1g纤维，6克糖），1g蛋白质

对于所有薄薄而脆的仇敌，现在有一种柔软的饼干，糖中的低糖果，用全部食品成分制成。我们提到无麸质吗？

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55

Reblbl香蕉坚果蛋白质奶昔

Rebbl banana nut protein shake
礼貌的renbl.

每12盎司瓶：280卡路里，13克脂肪（8克饱和脂肪），160毫克钠，24克碳水化合物（5克纤维，17克糖），12克蛋白质

“这种饮料具有良好的碳粉蛋白与蛋白质的比例，以协助锻炼后的肌肉修复，”Jim White，RDN，ACSM Ex-P说，吉姆白色健身和营养工作室的所有者。他补充说，“饮料也没有精制糖，是钠的低，是纤维的良好来源。”

56

Garden Lites'Frittata松饼，菠菜蛋清酥皮

Garden lites spinach egg white firittata muffin

每1 Frittata.：70卡路里，4克脂肪（1克饱和脂肪），190毫克钠，5克碳水化合物（1g纤维，1g糖），5克蛋白质

新的Frittata搭配菠菜，西红柿，洋葱和红色甜椒，并在每份70卡路里时钟。通过将它们爆入微波炉45秒或在350度的烤箱中开始，开始您的一天。

57

健康选择花椰菜咖喱碗

Healthy choice curry cauliflower power bowl

每碗：290卡路里，3.5克脂肪（0.5克饱和脂肪），400毫克钠，50克碳水化合物（7克纤维，4克糖），14克蛋白质

这种素食碗包装强大的蛋白质拳，而不会淹没在钠中的入口，传统上与​​其他冷冻餐一样习惯。

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58

甘薯

Sweet potatoasts

每3片：80卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），30毫克钠，18克碳水化合物（3g纤维，6克糖），2g蛋白

蔬菜食品（我们最喜欢的花椰菜外壳，Caulipower）发布了甘薯：无麸质选项，用一块简单的成分，烤红薯制成。这些吐司是一个伟大的源维生素A和C.加上，它们每份速度为80卡路里，这意味着您可以吃三片美味的甘薯，而不是一片面包。

59

Gomacro macrobar蛋白天堂：腰果焦糖

GoMacro macrobar protein paradise cashew caramel

1巴（60克）：260卡路里，11克脂肪（2克饱和脂肪），35毫克钠，30克碳水化合物（1克纤维，10克糖），11g蛋白质

Gomacro Melds Creamy腰果用美味的焦糖为低糖酒吧，必然会请任何口味。

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60

只需用覆盆子轻轻柠檬水

Simply lemonade with raspberry

每8级盎司：25卡路里，0克脂肪，15毫克钠，7克碳水化合物（0克纤维，5克糖），0克蛋白质

由于甜叶菊的添加，只需将75％的糖切出来的覆盆子柠檬水，所以你可以享受玻璃不用担心你的血糖尖顶。

61

博尔德有机柠檬姜黄的蓝色驼鹿在与红萝卜杆的go hummus

Blue moose of boulder lemon turmeric hummus

每1个容器：150卡路里，7克脂肪（1克饱和脂肪），180毫克钠，18克碳水化合物（5克纤维，3克糖），5克蛋白质

忘记在你的浸渍精制谷物椒盐卷饼鹰嘴豆泥。 Boulder的Blue Moose现在提供健康的脱水胡萝卜杆，以浸入其有机柠檬姜黄豆腐中。

62

简单冰棒，草莓和覆盆子

Simply popsicle strawberry raspberry

每1流行：40卡路里，0克脂肪，0毫克钠，10克碳水化合物（0克纤维，9克糖），0克蛋白质

让你的孩子用冰冷的果味流行，用真正的蔗糖制成（原始线使用HFC，玉米糖浆，糖和人工色谱和风味）。

63

思考蛋白质坚果棒，巧克力椰子杏仁

ThinkThin chocolate coconut almond protein nut bar

1巴（40克）：190卡路里，11克脂肪（3.5克饱和脂肪），115毫克钠，17克碳水化合物（3克纤维，8克糖），9克蛋白质

在下次锻炼之前，不要在将这种蛋白质酒吧扔进健身包之前离开房子。 PSST，我们提到味道就像蛋糕吗？

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64

rxbar rx坚果黄油，花生酱

RX nut butter peanut butter

1个袋子：180卡路里，14克脂肪（4克饱和脂肪），110毫克钠，8克碳水化合物（2g纤维，3克糖），9克蛋白质

这些略带甜蛋白质尖刺，便携的花生酱包装是在回家的路上锻炼后吃的完美小吃。

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65

Siggi的冰岛风格紧张的非脂肪香草酸奶

Siggis nonfat vanilla yogurt

5.3盎司：100卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），60毫克钠，11g碳水化合物（0克纤维，9克糖），14克蛋白质

由于其彻底的紧张过程，冰岛斯皮尔包装奶油纹理和蛋白质含量高于其他酸奶。通过这种巧妙的甜点获得营养益处，这是完全完美的。

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66

健康战士超级食品吧，薄荷巧克力

Health warrior mint chocolate superfood protein bar

1巴（50克）：190卡路里，8克脂肪（1.5克饱和脂肪），160毫克钠，25克碳水化合物（7克纤维，9克糖），11g蛋白质

如果你渴望一个薄薄的薄荷，但宁愿不撤消你的减肥进步，咬到健康战士的薄荷酒吧。它在超级食品中潜行，如Chia，Oats和藜麦。

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67

古代收获热和吃有机奎奴亚藜与鹰嘴豆和大蒜

Ancient harvest quinoa with chickpeas and garlic

每½袋或1杯：230卡路里，6克脂肪（2.5克饱和脂肪），350毫克钠，36克碳水化合物（4克纤维，0克糖），8克蛋白质

你需要奎奴亚藜吗？现在需要它吗？古代收获让您覆盖着整个谷物奎奴亚藜和蛋白质包装的豆类融合。这是午餐沙拉的完美搭配。

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68

强大的酒吧草喂食有机牛肉，蔓越莓和向日葵种子

Mighty bar cranberry and sunflower seed beef

1巴（28克）：80卡路里，3.5克脂肪（1.5克饱和脂肪），310毫克钠，3g碳水化合物（0克纤维，3克糖），8克蛋白质

草皮有机牛肉（胖胖的CLA高）符合肉串蔓越莓和脆弱的向日葵种子，适合有益健康的便携式小吃。

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69

Yasso Pistachio脆性希腊酸奶吧

Yasso pistachio brittle frozen greek yogurt

1巴（28克）：90卡路里，1.5克脂肪（0克饱和脂肪），55毫克钠，15克碳水化合物（0克纤维，13克糖），5克蛋白质

肠道健康的益生菌和低糖甜点（只有9克添加的糖）一口咬合吗？这听起来真是太好了，但YASSO使它发生了。

70

Epic Lamb Currant Mint吧

Epic lamb currant mint bar

每杆（43g，1.5盎司）130卡路里，6克脂肪，2.5克饱和脂肪，290毫克钠，12克碳水化合物，1g纤维，10g糖，8g蛋白

不要用肉陀螺弄乱你的手凌乱吗？这个羊肉酒吧，搭配多汁的醋栗和清爽的薄荷，是下一个最好的东西。

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71

Paleovenley牛肉棒，原创

Paleovalley original beef sticks

1棒（1盎司）：70卡路里，5克脂肪（2.5克饱和脂肪），220毫克钠，0g碳水化合物（0克纤维，0克糖），6克蛋白质

如果你坚持古饮食，你将想要在这些美味的牛肉棒上储存。

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72

贾斯汀的经典杏仁黄油挤压包

Justin's classic almond butter squeeze pack

1挤压包（2 TBSP）：190卡路里，16克脂肪（2克饱和脂肪），0毫克钠，7克碳水化合物（3克纤维，2克糖），7克蛋白质

对于一个可On-the-go蛋白拳，将贾斯汀的杏仁黄油挤压在你的钱包里。渴望，开始！

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73

Trimali Foods迷你鸡和苹果滑块

Tribali foods chicken and apple mini sliders

每2型馅饼：90卡路里，2克脂肪（0.5克饱和脂肪），330毫克钠，4g碳水化合物（0克纤维，3克糖），13克蛋白质

这个全部30批准，古友好的香肠替代品是用馅饼，浓苹果，鼠尾草，百里香的有机，自由养鸡制成的，以及一点肉豆蔻，以获得13克蛋白质的一天的第一餐（没有a糖或脂肪的负荷）。

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74

Clio希腊酸奶吧，草莓

Clio strawberry greek yogurt bars

每片：140卡路里，6克脂肪（6克饱和脂肪），31毫克钠，13克碳水化合物（1克纤维，10克糖），8克蛋白质

乳清蛋白，脱脂牛奶，全牛奶等自然成分清单希腊酸奶以及肠道健康益生菌的负荷，我们准备在每天挖掘。

75

Seasnax chipotle烤海草小吃

Seasnax chipotle seaweed

1包（5 g）：15卡路里，2克脂肪（0克饱和脂肪），0g碳水化合物（0克纤维，0克糖），0.3g蛋白

海藻是一种精彩的铁来源，有助于抗疲劳并保持稳定的能量水平。让您的日常修复和垂涎的紧张围攻。

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76

简单的磨坊精细地海盐杏仁面粉饼干

Simple Mills Fine Ground Sea Salt Almond Flour Crackers

30克（17个饼干）：150卡路里，8克脂肪（0.5克饱和脂肪），180毫克钠，17克碳水化合物（2克纤维，小于1g糖），3g蛋白

无论您是用这些作为奶酪切片，Hummus还是土耳其的船舶，都会满足。

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77

Fairlife智能零食，富含巧克力

Fairlife smart snacks honey oats drinkable nutritional shake milk lactose free
由Fairlife提供

每8瓶瓶：170卡路里，5克脂肪（2.5克饱和脂肪），220毫克钠，18克碳水化合物（5克纤维，11克糖），15克蛋白质

对更健康的巧克力牛奶说“你好”。 Fairlife的新智能小吃饮料用超滤，无乳糖牛奶制成，蛋白质和糖低：锻炼后锻炼后的完美。

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78

Alter Eco Dark Salted Almonds有机巧克力，70％可可粉

Alter eco dark chocolate almond

每5个部分（40克）：240卡路里，18克脂肪（9克饱和脂肪），95毫克钠，14克碳水化合物（4克纤维，10克糖），4克蛋白质

想要满足你的甜食而不击落一品脱糖？看起来不仅仅是这种黑色巧克力棒，洒满了富含纤维的杏仁。在70％的可可，它是颓废但不是饮食出轨。

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79

Siggi的瑞典式饮用酸奶，平原

Siggi's swedish-style drinkable yogurt

8 FL OZ.：100卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），120毫克钠，15克碳水化合物（0克纤维，10克糖），8克蛋白质

酸奶不需要勺子？签署我们！

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80

奥罗维斯罗勒和大蒜

Oloves Basil Garlic Natural Green Pitted Olives

1个袋子：50卡路里，5.5克脂肪（饱和脂肪0.8克饱和脂肪），0.3g钠，0.3g碳水化合物（0.6g纤维，0克糖），0.4g蛋白

爱橄榄，但似乎无法得到足够的吗？这些便携式袋中的不可抗拒的香料，如罗勒和大蒜，以粉碎那些盐的渴望。

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81

阿尔拉斯卡尔奶油奶酪

Arla skyr cream cheese spread

每2 TBSP服务：45卡路里，3克脂肪（2克饱和脂肪），85毫克钠，1g碳水化合物（0克纤维，1g糖）3g蛋白

阿拉采取基本奶油芝士，并介绍冰岛式酸奶，称为Skyr，以增加其蛋白质含量并减少脂肪量。

82

全部鳄梨酱经典迷你100卡路里杯

Wholly guacamole classic mini 100 calorie cups

1迷你杯（57克）：100卡路里，9克脂肪（1.5克饱和脂肪），200毫克钠，5克碳水化合物（3g纤维，0克糖），1g蛋白质

因为当你真的想用一些鳄梨装饰你的自制卷饼碗，但在你挖掘之前，不要希望它到布朗。

83

yq草莓由yoplait

YQ strawberry yoplait yogurt

每5.3盎司容器：130卡路里，2.5克脂肪（1.5克饱和脂肪），70毫克钠，10g碳水化合物（0克纤维，9克糖），15克蛋白质

这种首先是用超滤牛奶制成的，这意味着蛋白质不仅比蛋白质更低，而不是大多数果味酸奶，但它也是99％的乳糖。

84

巴尼黄油粉杏仁黄油

Barney powdered almond butter

每2汤匙：45卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，4g碳水化合物（2克纤维，1g糖），6g蛋白质

如果没有卡路里和脂肪，希望用蛋白质提升散装冰沙？ Barney Bult在市场上首次推出了第一批粉末杏仁黄油，而不是比光滑的杏仁草原减少93％。

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85

GFB水果，坚果和种子燕麦杯

The gluten free breakfast fruit nuts and seeds pack

每2盎司容器：230卡路里，9克脂肪（1克饱和脂肪），190毫克钠，33克碳水化合物（5克纤维，10克糖），8克蛋白质

GFB的平板包装使其超级易于抛出此高纤维，高蛋白质早餐，而不会担心被粉碎。

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86

Barnana有机椰子耐嚼香蕉叮咬

Barnana organic chewy banana bites

6件：130卡路里，2克脂肪（2克饱和脂肪），0毫克钠，26克碳水化合物（11克纤维，15克糖），2g蛋白

用零人工香料或颜色制作，您可以依靠这种营养的小吃来安抚你的甜蜜牙齿。此外，它得到了钾的额外好处，可以帮助您脱盖 并更容易地挤进你的瘦牛仔裤。

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87

纯粹是伊丽莎白椰子腰果无谷物格兰诺拉麦片

Purely Elizabeth Coconut Cashew Grain-Free Granola

¼杯：170卡路里，13克脂肪（4.5克饱和脂肪），115毫克钠，9克碳水化合物（2克纤维，5克糖），5克蛋白质

请记住，我们推荐较早的糖蛋糕？嗯，纯粹的伊丽莎白的椰子 - 和腰带格兰诺拉麦片含有5克糖，所以它肯定适合我们的早餐法案。

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88

Go Rew Aty Pizza发芽的亚麻Snax

Go Raw Zesty Pizza Sprouted Flax Snax

22件：180卡路里，13克脂肪（1克饱和脂肪），290毫克钠，10g碳水化合物（5克纤维，1g糖），5克蛋白质

亚麻籽是欧米茄3脂肪的伟大来源，这有助于提高脑力，削弱你，让你的皮肤柔软而年轻。这个零食有很多！

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89

不加糖的烤椰子碎片轻轻腌制

Dang lightly salted coconut chips

1盎司：200卡路里，17克脂肪（15克饱和脂肪），190毫克钠，10g碳水化合物（5克纤维，3克糖），2g蛋白

这些纯粹的椰子芯片为自己的甜甜椰子而享用美味的小吃，这是由撒上海盐的甜蜜椰子。然而，他们也在附加区，谷物，冰沙和炒菜中工作。

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90

枫树山奶油希腊酸奶

Maple hill creamery greek yogurt

5.3盎司：130卡路里，6克脂肪（3.5克饱和脂肪），55毫克钠，6克碳水化合物（0克纤维，5克糖），12克蛋白质

另一个低糖希腊酸奶，使我们的名单，枫木山来源100％的草喂食有机乳制品 - 差异是味道！

91

太平洋食品有机骨肉汤，鸡原创

Pacific Bone Broth

1杯（8盎司）：45卡路里，0.5克脂肪（0克饱和脂肪），95毫克钠，1g碳水化合物（0克纤维，0克糖），9克蛋白质

骨肉汤与胶原蛋白堵塞，在您的皮肤中发现的必需蛋白质，这也有助于您的皮肤保持皱纹。

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92

Ore-Ida只是破解一个鸡蛋，丹佛争夺套件

Ore-ida just crack and egg denver scramble

1套：120卡路里，8克脂肪（4.5克饱和脂肪），320毫克钠，3g碳水化合物（1克纤维，1g糖），9克蛋白质

将一个新鲜的鸡蛋添加到这个杯子上，您将在您的办公室微波炉中掀起营养平衡的高蛋白煎蛋卷。

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93

去生Choco咬嚼发芽的饼干

Go Raw Choco Crunch Sprouted Cookies

1盎司：160卡路里，9克脂肪（5克饱和脂肪），10毫克钠，17克碳水化合物（4克纤维，11克糖），2g蛋白

对于一个更好的甜点，如果您沉迷于更吻，请尝试通过RAW尝试这些脆脆的巧克力饼干。

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94

天才制作了少量糖薄荷饼干凝胶冰淇淋

Talenti mint cookie crunch

每½杯：120卡路里，5克脂肪（3.5克饱和脂肪），45毫克钠，24克碳水化合物（0克纤维，10克糖，6克糖醇），3g蛋白

对于你的爱情味道少糖。

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95

Siggi的简单侧面Muesli＆Currants

Siggi's simple sides plain yogurt

每150克容器：180卡路里，8克脂肪（6克饱和脂肪），70毫克钠，12克碳水化合物（0克纤维，7克糖），16克蛋白质

第一个无糖的果汁酸奶的制造商再次使用他们的糖类酸奶和脆脆的馅料配对来再做一次。

96

Navitas有机可可尖

Navitas Organic Cacao Nibs

3汤匙：190卡路里，14克脂肪（9克饱和脂肪），0毫克钠，10g碳水化合物（8克纤维，0克糖），4克蛋白质

使用Navitas'Order Cacao Nib将Crunch添加到您的冰沙碗和能量咬合。他们有零糖和大量的抗氧化剂。

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97

裸体酪蛋白粉末

Naked casein protein powder

2勺（30克）：110卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），20毫克钠，0g碳水化合物（0克纤维，2克糖），26克蛋白质

酪蛋白蛋白比乳清更少的消化，所以它会让你更饱满。睡前喝这一点，以最大化这些收益。谈到蛋白质粉剂，查看我们的明确指南：最好和最糟糕的蛋白质粉。

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98

光环顶部红色天鹅绒

Halo top red velvet

1/2杯：90卡路里，3克脂肪（1克饱和脂肪），120毫克钠，16克碳水化合物（3克纤维，7克糖），5克蛋白质

红色天鹅绒蛋糕减去卡路里和糖。您的愿望显然是Halo Top的命令。

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99

Breyers Delights饼干和奶油

Breyers delights cookies and cream

½杯：82卡路里，2.25克脂肪（1.5克饱和脂肪），65毫克钠，18.25g碳水化合物（<1g纤维，6.75克糖），5g蛋白

这种品脱包装在所有饼干中，你喜欢缩小的卡路里和糖数。我们的勺子在哪里？

100

开明的冷冻热可可

Enlightened frozen hot cocoa

1/2杯：90卡路里，2.5克脂肪（2克饱和脂肪），18克碳水化合物（5克纤维，6克糖），7克蛋白质

无论季节如何，我们都长期以来挖掘这个热的可可味的品脱。了解这款低级奶油在我们的报告中排名的地方37最佳和最糟糕的饮食冰淇淋排名！

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