Good Lifestyle

您是否刚刚听到飓风计划击中您的城镇或您在近期不幸的情况下刷新灾难准备技能的消息，准备是赢得的一半。在危机的情况下购买生存食物时，疾病预防与控制中心 推荐储存 至少三天的饭菜。没有人想考虑自然灾害的潜在威胁，但是当你发现自己处于局面时，突然急忙扫描杂货店过道，选择合适的食物可能会作为一个异常困难的任务。

这就是为什么我们在地震，飓风，海啸中，你称之为储存的最佳食物列表，你称之为脑袋。这些健康和不易挑选的选择 必然会让你营养，充满活力和活 - 不需要通过您可能缺乏的电力烹饪或制冷。这是一个列表必要的食物 这将有助于让您度过自然灾害。

CDC建议在紧急情况下使用瓶装水，特别是如果您的水被污染，因为瓶装水是安全的，并且任何和所有其他用途都是安全的。每天应该每天（和每个宠物）大约一加仑水，以及理想情况下的目标是储存两周的H20。

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罐装轻金枪鱼 是我们的一个最好的蛋白质 由于其低汞含量和高蛋白质和腹部脂肪爆破DHA支付。这条鱼也恰好也会在自然灾难中将我们最好的食物列表列入库存，因为它很容易吃，并且具有超长的保质期。

虽然坚果在冷藏时保持最佳的身体爱好者的益处，但它们也可以持续时间持续在气密容器中。我们建议使用原料烤箱烤并折腾这些最佳液体减肥 进入一个快速的自制小径混合。

有没有注意到你差不多一个月之前买的那袋苹果袋子几乎像你所购买的那天一样清新？我们特别喜欢这种脆脆的水果，因为它具有长寿的保质期，并将为您提供长期的能量和粘性纤维。

与生肉不同，脱水的耐嚼性版本不会腐臭，不需要热量变得可食用。在我们的一些较低的钠选项上零食最好的蛋白质包装肉类小吃 这样你就不必掏出一个额外的珍贵水。

便携式蛋白质棒是牢固的小吃，当你无法乘坐到杂货店时，可以在手边。许多酒吧除了提供固体剂量的IT-蛋白外，还含有必需的维生素和营养素。不确定哪个选择？我们已经测试了11个蛋白质棒并选择了最好的蛋白质 帮助你出去。

花生酱 不一定需要制冷，并且当炖味的全谷物吐司时，用一些饼干，甚至只是吃一些勺子，它可以作为灌装小吃或饭菜，直到电力回归。

意大利面是另一个只持续的食物中的另一个食物，所以它从来没有一个坏主意在一些盒子上储存。有偶数基于豆的意大利面 那里的蛋白质是一种很好的蛋白质。说起…

是的，罐装豆也很棒。豆子 包装大量的营养素，但你确实想确保你正在寻找低钠选择。

由于购买新鲜蔬菜的选择并不是真正的实用，因此植物蔬菜是一个更聪明的路线，因为这些不需要冷藏，并将持续一段时间。

不要害怕罐头汤！虽然你必须密切阅读这些营养标签，但它是值得的。请务必选择低钠的汤，并用简单的成分制成。在您购物时有些帮助，请查看这些帮助健康的罐头汤，也有哪些避免。

这些面食不仅会很好地对待那种意大利面，但西红柿是包装维生素C.。当您处理压力充满的情况时，维生素C是您想要确保您的消费的一种营养素，因为它将帮助提高免疫系统，压力可以混淆。

好的，我们知道面包不会永远持续，但它会让你完成几天，没有能够去购物，这就是你应该为毕竟准备好。你可以擦拭一些花生酱，为快速三明治搭配一些汤。请肯定你正在拿起一个没有任何添加的糖的面包 - 是，不必要的糖可以潜入面包中！

从杏仁，燕麦，大豆，猕猴桃，到椰子，那里有大量的植物的泥浆，比常规牛奶更长。确保你选择最好的一个， 尽管。

“常规和快速烹饪燕麦 可以持续在食品室未开封或重新密封两到三年，“劳拉布拉特MS，RD，CDN和创始人劳拉伯克营养，告诉我们一个上一篇文章。最有可能的是，你可能只有一些仍然很好吃！但即使你买了一盒新燕麦，它也是一个很好的投资，因为它是一种纤维充足的食物非常适合降低胆固醇。嘿，没有什么能像一碗爽朗的燕麦粥让你满满。