20个理由比以往减肥更容易
真相超过了借口......
有很多的原因，它的难度比以往任何时候都减肥。但也有双方的每一个故事，和这些真理胜过借口。
是啊，是啊，我们知道，我们知道。无缝招手，你的同事可能会链接到双巧克力被引诱你焦糖山核桃馅饼通电的渴望，你甚至不知道你有，和超市的过道可以感觉地雷对公司的食糖泄漏。而真正的谈话：有时你只是这么混账很忙，得来速喜欢你唯一的选择感觉。
但是，这并不难，你认为减肥尽可能迅速和有效地！事实证明，它更在2016年不在话下的下降几年前比它的重量。不相信我们？请继续阅读并眼花缭乱。对于硬币的另一面，检查出20个理由这是更为艰难减肥。
现在，我们有健康的一餐包服务
不管你觉得自己做饭从头植物为主的膳食与马克·比特曼的紫色胡萝卜或加热了Veestro健康意识的饭，还有诱人，使营养丰富的选项不缺（又好吃！）餐卡。有一个最好送饭的选择 每种类型吃，用蓝色围裙和镀帮助铺平道路。
自行车共享计划是席卷全国
“骑自行车是一个显著的卡路里燃烧器，并且在与步行和公共交通结合起来，谁需要一辆车？”问玛丽·哈特利，RD，普罗维登斯，罗得岛州一家咨询营养师。 “自行车共享计划允许车手在自助服务的自行车站拿起一辆自行车，并返回到位于一个点至点之旅系统的服务区域内任何其他的自行车站。迄今为止，已有超过50个美国城市和大学城提供自行车共享计划。”因此，抓住你的头盔，让踩踏！
您可以在风格减肥
度假式，那是。从豪华新兵训练营徒步旅行在按摩和水疗纵容，脂肪阵营已经获得了严重的改造。无论你是想融化掉卡路里上的一个岛屿撤退练瑜伽或只花了几天的工作单对一个与一种抗压力，体重管理程序的教练，选择比比皆是，在这个快速成长的舱位等级。只是一定要带上所有这些良好的卫生习惯 家。
连锁餐馆必须告诉你东张西望
“新的政府法规强制要求食品企业是有20个或更多位置的链条必须提供标准菜单项热量和营养信息的一部分，”股丽莎Hayim，注册营养师和创始人该WellNecessities“知道什么[你的食物是]由的热量，碳水化合物，脂肪，蛋白质和糖方面实际上可能会改变你的决定，要与鞭子是双摩卡星冰乐”。
“肥胖税”是获得牵引力
它可能不是主流，但（和它仍然是相当有争议的），但即使只是一个事实，政府正在讨论实施上糖果，垃圾食品税和苏打水有助于提高认识和建立意识在公众的集体一下我们正在咬食上狂饮下去。在2014年，加州伯克利甚至成功地通过苏打税，成为首次在美国。对于每一种流行的饮食和规律的汽水排名！-check这些70种最坏的饮料，让你一“苏打肚皮”！！
基于植物是新潮
“有比以往更多的植物为基础的方案，并且它现在被认为是食品配送服务和餐馆，特色素食，素食主义者，并在他们的菜单，否则蔬菜填充项目‘新潮’，”评论Kayleen圣约翰，在RD天然美食协会，有利于健康的烹饪学校在纽约市。 “这是什么方式减肥者？他们能感受到的不仅是接受的营养负荷从餐，也天然纤维和水，这些食物，这是一个成功的组合，以帮助人们感到有更少的热量酒足饭饱好。”不是一个素食主义者，vore？没问题。了解这些植物为基础的减肥秘笈 杂食动物需要知道的。
有更多的农贸市场比以往任何时候
农贸市场正在成为美国各地更加普遍和方便。 “事实上，根据美国农业部的统计，出现了自2008年以来增长了76％，”说julieanna hever，MS，RD，CPT，基于植物的营养师和作者蔬菜饮食 和完整的白痴植物营养指南。抓住你的（可重复使用）袋，并检查一个这个周末出来。
沙拉的地方是在时尚
午餐午餐日期曾经是“无论你能掌握一下'的东西。现在，像甘草和挖掘机一样的酷地方弹出，为当地和时令蔬菜提供服务。 “氛围很酷，人们是前卫，沙拉很美味，”海姆说。 “基本上，成为”甜绿色“部落的一部分意味着你是”知道的。“而且，如果你已经足够了，你甚至可以加入他们年度音乐节“甜蜜的生活”。当我们在它的时候，今年将会完全 是我们停止在桌子上午餐的年份。对？对！
健康的脂肪是臀部
健康的脂肪终于逾期爱情！ “过去，人们从各种来源中削减了脂肪，从来没有感到满意，因为脂肪有助于口口满足感和充满感觉，”营养孪生，Lyssie Lakatos，RDN，CDN，CFT和Tammy Lakatos Shames，RDN，CDN，CFT和作者营养双胞胎'素食治疗。 “现在，鼓励那种植物的脂肪来自食物，如鳄梨，坚果和种子，人们感到满意，他们不再剥夺 - 所以它使减肥更容易！”从这些开始8减肥最佳脂肪！！
他们也可能呼唤它适合-tagram
当然，流行的照片共享应用程序可能会强迫您迫使您的途径到松饼顶级遗忘 - 但只有您没有遵循账户的战略性。而不是滚动培根血腥玛丽和顶层卡路里轰炸的蛋糕，而是用它来你的优势。谷歌“最佳健康博主”或“瑜伽instagram帐户”并带来关注。这instagram上有30个最佳鳄梨食谱 也可以给你一些很好的灵感！
有很多免费的应用程序和在线计划可供选择
MyFitnessPal是其中最大，最成功的免费服务之一 - 因为它有点令人惊叹。他们帮助引导负责，许多其他人也创新。 “有这么多免费在线节目，您可以轻松跟踪您的锻炼和练习！ - 看看您吃多少卡路里与您应该进食的热量减肥，”营养双胞胎说。 “他们甚至跟踪食谱并在餐馆用餐时有助于跟踪。”所以，虽然在过去，你不得不猜测你是否可能超过你每天需要减肥的食物量，现在它比以往任何时候都更容易了解你的极限。
那有5k
或彩色乐趣。或者10k步行。或生存的循环。曾经是，除非你是马拉松运动员，否则你可能没有在许多赛车活动中竞争。如今，从瑜伽到游泳，有无数的机会参与公共（和友好！）体育活动。奖金：这些事件有利于一个伟大的原因。访问Active.com. 找到一个靠近你的人！对于更多的想法来揭示几层脂肪，请查看这些42种减少5英寸的腹部脂肪的方法。
酒店业正在捕捉
记得假期几乎意味着借口跳过健身房一周？不再。各种各样的酒店越来越迎于不希望他们的健身房经验的旅行者感到觉得被锁在其惯例“跑步机上”。从像W Hotel这样的连锁店提供Beachside Yoga到预算友好的酒店获得健身房的化妆品，它几乎比在常规研磨过程中锻炼的锻炼几乎更容易。
生日派对并不总是意味着披萨和蛋糕
汗水从来没有更有趣！更多的人正在使用生日派对，学士庆祝活动和其他社会机会，作为抽出内啡肽和火炬一些卡路里的借口。那么为什么不在您最喜欢的骑自行车的工作室或Zumba课程中进行下一个B-Dair A组？结婚？有些夫妻甚至选择举办一个群体在大日前举行的夜晚，吹掉一些蒸汽，更好地熟悉每个人。给它一个射击 - 找出更多感觉伟大的想法今年30种方法更快乐！！
添加的糖终于得到了替补席
或者至少放在它的地方。 “这是第一次，政府对糖提出了建议的限制，”哈伊姆说。 “2015年营养标签指导指南，添加糖的指导原则应该不到每天卡路里的10％。例如，如果您每天吃2,000卡路里，那么大约50克为加入糖分配，可以在一 Snapple冰茶！“我们实际上是在吃这个东西的情况下，不是那个！办公室大厅在宣布这个新的准则！这仍然是很多糖，但至少是一开始。找出30简单的方法可以停止吃这么多糖 今天！
有迷人的大鼠火种
新的App Sweatt使与当地健身界中的其他人联系起来简单而有趣，并找到与您自己有类似的健身兴趣的人。 （你只需在您的个人资料上列出了两个最喜欢的锻炼。）与“适合生活方式和心态”的人员，您可能只是找到您的Crossfit Loving，清洁吃的灵魂伴侣比你梦寐以求的更快！
当您要求菜单交换时，服务员并不粗鲁
记住你询问那些豆类是否炒在黄油或橄榄油中的下一个级别的粗鲁态度？ “在过去的几年里，出去吃饭是一个噩梦，因为任何人都试图让他们的饮食保持清洁。经过多年的争论者和厨师，大多数人都陷入了诅咒，”Hayim评论。 “现在，你可以说，像”没有黄油“或”抱奶酪“一样，他们更有可能尊重你的饮食要求。”然而，在家里的健康饮食，请查看这些40个健康的小吃的想法让你苗条。
有更多的转基因意识
这对人们对大食物进行了严重胜利。 “人们正在捕捉，主要品牌正在听取反馈，”Hayim评论。 “像Cheerios一样的大品牌正在采取措施，消除他们的食物中的转基因博斯，并且链条餐厅面包在今年年底前从一切中移除所有人造成分。”我们不能等待其他人跟随！
你的指尖你有一个支持小组
由于可以成为社交媒体，您可以在您尝试减肥时找到24小时支持，并进行更健康的选择。 “特征[在各种平台上]，如团体，聚会和聊天，使得相互鼓励，食谱共享和建议的交换，”Hever。跳过吸入半袖的曲奇饼的内疚之旅，转向你的欢呼的小队，而不是！更好的是，分享你这样的提示55努力提高新陈代谢的方法！！
你甚至不需要健身房来锻炼身体
得到了这个东西叫做智能手机？然后你很高兴去。 “如果你没有做出锻炼的原因是因为它是昂贵的或者让人忘记，你将要去寻找一个新的借口，”Hayim国家。 “家庭锻炼可以从大量的网站和应用程序获得。”无法成为你最喜欢的瑜伽课吗？没有问题，订阅像我的瑜伽一样的网站，每当你想要的时候都锻炼身体。
