Michael B. Jordan揭示了给他超级英雄ABS的锻炼
这颗恒星结合了有氧运动和负重运动保持健康和强大。
迈克尔B.约旦 从一个骨瘦如情的孩子去了电线 到了一个缓冲的supervillain黑豹 - 演员尚未完成转换。在一个新的面试中男性健康，约旦揭示了锻炼 这让他处于最佳状态。读到发现确切的锻炼Jordan可以获得他令人羡慕的体质，并获得更多的名人转变，这种确切的饮食计划帮助凯特哈德森在锁定期间减肥。
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他游泳。
在即将举行的杰克瑞安分拆上建造肌肉和调整他作为海军印章的角色没有悔意，约旦联合水生锻炼和负重锻炼。
Jordan的第一件事让他的血液泵送前击中重量？在他如此坐到早餐之前，这颗明星游泳。
“多年来，随着这些伤害，真的在水中让我的关节舒适，它讲述了一些伤害我的伤害，造成的一些伤害，“他告诉男性健康。
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他做了一个哑铃锻炼。
游泳后，乔丹做了10轮哑铃电路 其中包括卷发，推挤和弯曲行。当他完成他的哑铃练习时，乔丹搬到了三组球奴役，每个球场都是由10到12次代表组成的。
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他做绳索练习。
在他的哑铃电路和球猛击之后，乔丹捡起一套战斗绳，以调整他的上半身和核心。然而，他保持绳索锻炼快，只需三套30秒的绳索练习。
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他冥想。
结束日常生活，约旦冥想，他过去赞美的练习是一种以自己为中心的手段。在2019年访谈中奥普拉，演员说冥想为他提供了一种方式充值并找到平衡。
在奥普拉问他在他的职业生涯的不断要求中，他如何保持在他的职业生涯中，约旦回答说，“这是冥想”，而且更多的名人锻炼，Brie Larson揭示了她如何改变身体以获得超级英雄形状。
