你不应该买的最糟糕的品牌
你擅长的是什么都很重要，这些饮料是证据。
当你在去的时候，包装的饮料可以是一个伟大的渴望猝灭剂，没有可重复使用的水瓶。然而，一些饮料，特别是苏打水 和水果饮料，可以是饮食Doozy。看，他们经常用糖，碳水化合物和其他可疑的成分装载。在保持健康的饮食计划时，您可能不会认为饮料的卡路里与食物的热量相似，但您应该。
那些卡路里发现甜蜜的饮料 缺乏任何真正的营养价值可以快速加快，特别是当它炎热或锻炼而且你选择这些类型的饮料来滋润而不是水。所以你知道你应该究竟应该赚到哪种饮料，我们围绕了一些最大的罪魁祸首。
据营养师称，这是最糟糕的饮料品牌（以及品牌的特定饮品），您肯定应该避免。您可以在杂货店，加油站或药店轻松找到一堆其他选择，即使是非常健康的！嘿，有一段水从来没有错。当你在它的时候，请务必储存任何现在吃7个最健康的食物， 也。
亚利桑那
喝酒避免： 额外的甜绿茶与人参和蜂蜜
这是一个似乎看起来像对你有好处的饮料的一个典范。但是，如果你仔细观察，你就会很快看到。
“只是因为这有一个绿茶，并不意味着它是健康的，例如，第二种成分是高果糖玉米糖浆，”说ilyse schapiro ms，rd，cdn。原因足以单独离开这杯酒！
Coca-Cola公司
喝酒避免： 苏打苏酸味
苏打水是不健康的，但可口可乐的浪涌将蛋糕作为最糟糕的蛋糕。
“第二种成分是高果糖玉米糖浆，而虽然它可能在其成分列表中具有橙汁浓缩物，但这种苏打水没有提供营养价值，”Schapiro说。此外，它具有食品添加剂和颜色，如黄色5，黄色6和蓝色1，您想要在饮料中避免。
赤裸果汁
喝酒避免： 裸体增强益生菌机热带芒果
每个人都认为冰沙自动是一个健康的饮料选择，因为它们被加载了水果和蔬菜。但是，瓶装版本并不总是如此！赤裸的果汁是证据，尤其是增强的热带芒果味。通过说果汁中有益生菌来说，特别是误导。这个瓶里真的存在什么？果寡糖，这是另一种增加更多甜味的方法。
“如果你想要一些芒果，有水果，还有一个单独的益生菌，你会拯救自己很多糖和卡路里，”沙拉罗说。
钟点工
喝酒避免： 橙汁
简单地说，最好吃整个橘子而不是啜饮这种橙汁。
“整个橙色只有45个卡路里，而橙汁是110卡路里，而碳水化合物含量主要来自天然糖，则这个数字（24克）应该是观看他们碳水化合物和糖摄入的人的关注，”Trista Best，Ms，Rd。
百事可乐
喝酒避免： MTN露水
虽然该品牌已取出溴化植物油，但在添加的成分，卡路里，糖和咖啡因方面，并不需要其他改变。
“在290卡路里，这种饮料几乎占一顿饭或小吃所需的全部卡路里，碳水化合物完全来自加糖，”最好。
寻找剪糖的方法？这是14天内抑制甜食的科学支持方式。
纯叶
喝酒避免： 柠檬味茶
许多人开始了转向茶 为他们的日常咖啡因修复而不是咖啡和苏打水。但是，您不想选择添加糖，制造成分和高卡路里内容的加糖选项。
“这种特殊的茶叶选项在没有实际真正的柠檬的情况下调味，使糖含量的增加的含量达到41克，这是看着卡路里和糖摄入的人的令人担忧的数字，”最好。
Keurig博士博士
喝酒避免： 休假水果拳
这家公司拥有许多饮料线，而是一个你想要的令人警惕是休假的。在300卡路里的200盎司的果汁苏打水瓶中是20盎司的单食筒，它几乎都是糖。事实上，它填充了20茶匙添加的糖。
“它使用高果糖玉米糖浆，这会导致身体炎症，它也使用红色40，这是争议的，”Lyssie Lakatos，RDN，CDN，CFT，由于其可能的致癌性能。无论哪种方式，最好避免它，直到更多的研究被认为是安全的！
kool-aid.
饮料避免：樱桃味不加糖的咖啡因免费粉饮料混合
营养信息在不加糖的kool-aid包中列出了零卡路里，可以欺骗。
“这不占你在准备期间添加的糖量的糖，并且说明书说，为一个包使用一杯糖和两夸脱的水，”Lakatos说。一旦制作，这一定是每份20克，或者每份5茶匙糖，其中没有在包上公开。它还含有人工色素和防腐剂。跳过！
