治疗师说，5个使您听起来不太自信的问题
有更多的果断方法可以阐明您的观点。
尽管信心是关键，很难保持所有时间。根据今天的心理学，据估计，世界人口中约有85％是受到低自尊的影响;因此，如果您觉得自己的信心正在动摇，那么您并不孤单。身体语言，暗示 以及您的表现方式经常被认为是您表现出自我保证的方式，以及您如何与他人说话和互动。但是有时您说的话实际上会伤害您，尤其是如果您问错误的问题。我们咨询治疗师，以了解您要问的问题可能会使您听起来不太自信。请继续阅读以了解您可能想重新读取的内容。
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1 “你认为我应该……？”
要求对某事提出第二意见没有害处，尤其是如果您要做出重大决定。然而，措辞很重要。通过询问朋友是否认为您应该做某事，您无意中脱离了自己的独立性，罗尼·阿达莫维奇（Ronnie Adamowicz）， 嘛，心理治疗师，辅导员以及生活与健康教练，告诉最好的生活。
“以上述方式表达（'您认为我应该'），它从问答的人那里夺走了自主权，并最终将其移交给另一个人，向另一个人移交给另一个人，向他们发出明确的信息，即他们本身不确定，最终是不确定的将他们描绘成不自信。” Adamowicz说。
如果您要寻求别人的意见，他建议您切换您的要求，而是请求反馈，并说：“我想对我应该如何[这样做]提出意见。”
Adamowicz解释说：“这种简单的转变使权力恢复了问题。”
2 “你气死我了？”
感觉就像有人生气或对你不高兴，从来都不是有趣的，对于那些不喜欢摇摆船的人来说，这可能会令人痛苦。但根据Ieva Kubiliute，，，，健康心理学家，性与人际关系顾问，以及是我和你的自由作家，你不应该明确问某人：“你生我的气吗？”AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
她说：“如果您习惯误解社交线索并使自己过度思考泪水，您通常会问这个问题。” “有时候，这是自尊受损的结果，因为您认为人们的行为取决于您的行为方式。”
这可以使您看起来不确定自己，并且可以扩展不确定。与其假设某人对您生气，不如问他们他们的感受，您可能会惊讶地发现问题与您无关。
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3 “我看起来还好吗？”
许多人在身体形象上挣扎。这会直接影响自信心，尤其是当您觉得自己的外观与社会规范不符时。如果您正在寻求验证自己的衣服或如何样式的头发，则治疗师建议向内看，而不是问别人他们的想法。
类似于询问某人是否生您的气，问您是否“看起来还好”是“寻求保证的问题”，安德里亚·罗威尔（Andrea Rowell），MSW，RSW，A社会工作者 说，总部位于多伦多。
她说：“寻求保证是焦虑的关键特征，尤其是焦虑和自尊心低的混合。” “人们可能表明他们很乐意让您放心，但这可能使您能够少信任自己。”
Rowell补充说，这类问题“使您对自己缺乏信心的人“使它变得显而易见”，这一感知也可能与较低的信心有关。
4 “你为什么不这样做？”
您认为缺乏信心的另一种方式是要求其他人承担自己可以完成的任务。如果您将机会转移给朋友或同事，并为“无论如何您都比我更好”的效果添加一些东西，那么您只会让自己失望
Kubiliute说：“自欺欺人是抑制自己不安全感的个体中的一个共同特征。” “但是，这是一个不好的特征，尤其是如果您有资格执行任务。”
专家说，您不应该贬低自己的信誉或质疑自己的能力，因为这样做会“弄脏您的自信心”。
如果您真的觉得某人可以更好地完成工作，请考虑您的措辞。 Kubiliute建议问：“您似乎对此有很多专业知识。您能教我绳索，以便我可以提高自己的技能吗？”
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5 “我做得还好吗？”
要求放心，您的行动是适当的，这是另一个使您听起来不太自信的问题。 同样，您正在寻找外在验证，并暗示您需要其他人来确认您没有做错任何事情。
根据罗威尔（Rowell）的说法，您可以想到一种不同的方法来提出保证的问题，但最好问自己为什么首先要摆姿势。 她告诉 最好的生活 。
