在橄榄园最佳及最差菜单项
著名的许多面食，橄榄园同时提供健康意识和过顶的饭菜。
我们知道这一点橄榄园的面包棒 可能是什么让客户回来更多，但是，他们确实提供了大量的其他选择（整个菜单的价值），现在是时候从中等健康的健康中对待着不健康的时间了。来自开胃菜 到了意大利面食 到了颓废的甜点，我们看看橄榄园菜单上的一切，并呼吁Kelli McGrane Ms，Rd为食品跟踪应用程序失去它！ 手中，她认为哪些菜单是最好的，以及她建议你彻底推荐的菜单。
这是最好和最坏的橄榄园菜单。
开胃菜
最糟糕的：加载的面食芯片
我们认为加载的面食芯片是加载的kachos的代码。
“最糟糕的开胃菜选项是1,410卡路里的加载的面食芯片，”McGrane说。
这种开胃菜不仅是最热烈的热量，而且还具有最肥胖和钠。甚至是诸如兰萨大卡·弗里塔的东西，在1,070卡路里，71克脂肪和1,650毫克钠的含量上也是更好的选择。如果你在几个人中贬低了这一点，你就不会完全消灭你一天的脂肪和钠。
最好的：鸡手指
“您在开胃列表上的最佳赌注是鸡手指，因为订单只提供220卡路里，饱和脂肪，430毫克钠和0克糖，同时也含有19克的良好量的蛋白质，”麦格伦。 “即使您包括蘸酱的Marinara，您仍然将在钠，总脂肪和饱和脂肪中低于大多数其他选择。”
汤和沙拉
最糟糕：鸡肉和甘甘鸡
“这是鸡肉和侏儒汤和zuppa托斯卡纳之间的紧密呼叫，然而，每日钠需求超过一半，每份服用的饱和脂肪几乎是饱和脂肪的两倍，鸡肉和侏儒汤是最不健康的，”说麦格伦。
最佳：明粉汤
“虽然没有敷料的沙拉是最健康的选择，我们大多数人都想要在沙拉上敷上。相反，去参加比赛汤，只有110卡路里的卡路里，1克脂肪，0克饱和脂肪，4克纤维，和5克蛋白质，“麦戈内斯说。 “虽然它确实含有810毫克钠，除非你挑选一个没有敷料的沙拉，所有的汤和沙拉选项都将在钠中高。”
午餐项目
最糟糕：肉丸披萨碗
只有橄榄花园都会找到一种方法来嫁给肉丸和披萨进入一个巨型菜肴。
“肉丸披萨碗是最高的卡路里选择。它也是总脂肪的第二高，含有56克和29克饱和脂肪，”McGrane说。
关于这顿饭的更令人担忧是它的钠含量 - 它超过了推荐的每日津贴 2,300毫克。午餐时，你真的想消耗半天的卡路里和一整天的钠吗？我们同意McGrane的同意，当她说它最好传递这一点。
最佳：意大利面配肉酱
令人惊讶的是，最小的热量和最低脂肪的选择是肉酱的意大利面。
麦格伦说：“它还拥有午餐选项的最少量的午餐选择钠，”McGrane说。
抓住叉子，然后旋转！
有关的： 这些是简单，在家的食谱 这有助于你减肥。
地中海和经典食谱的味道
最糟糕的：意大利之旅
“意大利之旅是因为它的热量，总脂肪，饱和脂肪，钠和糖的最高晚餐的菜单上至今为止最健康的选择，” McGrane说。 “通过抛光过这道菜，你会消耗1000毫克以上的钠推荐涨停，几乎所有你的卡路里一天，超过饱和脂肪的两倍建议的限制。”
这真的是什么惊喜？菜结合了三个主菜鸡焗烤千层茄子，烤宽面条古典，意大利细面条和阿尔弗雷-到一个餐盘。这是有原因的三重卡路里！
最佳：虾挪威海蜇虾
“晚餐时，在地中海的口味虾虾是您健康的选择，因为它刚刚510卡路里的热量，是饱和脂肪和钠，同时仍然具有高蛋白，最低的选项之一。”她说。
McGrane确实想指出的是，只有510卡路里的热量几乎包含了1000毫克的钠一顿饭仍然很高，虽然。因此，要确保，如果你要订购此选吃晚饭之前，低钠食品。
sides
最差：大蒜巴马薯条
“蒜巴马薯条与260个卡路里13克脂肪，400毫克钠的至少健康的选择，和小于1克纤维，” McGrane说。
为了公平起见，只有四边：大蒜巴马薯条，大蒜土豆泥，巴马地壳南瓜，蒸西兰花。因此，出于所有这些的，薯条是最健康的。
最佳：蒸西兰花
“该蒸花椰菜是最健康侧只用35卡路里，0克的脂肪，只有35钠毫克，高纤维，” McGrane说。
我们同意！我们纵容任何机会，以更多的蔬菜添加到您的板块。
甜点
最差：巧克力布朗尼烤宽面条
“巧克力布朗尼烤宽面条含有比9个面包圈更多的糖，” McGrane说。 “随着高达103克白糖144克碳水化合物，26克饱和脂肪和热量910，它的整个菜单上的最不健康的选项之一。”
甜品不应该是你的主餐的两倍，而应该是一半！
最佳：Dolcini迷你甜品，杏仁提拉米苏
“你最安全的赌注是Dolcini小甜点，尤其是杏仁提拉米苏，” McGrane说。 “虽然10克饱和脂肪是在较高侧，它含有仅230卡路里11克糖（最低的甜点选项），以及钠的65毫克。”
此外，如何可爱的是这些甜点？该部分的大小是正确的，这些甜点。
