Good Lifestyle

弄清楚最好的，最营养的密集的食物 - 特别是在巨大的商店Costco. - 并不总是容易的。这就是我们在这里的！

我们用一大堆营养专家了解他们建议人们在Costco购买 如果他们想要做好健康选择。他们还向我们提出了关于Costco营养最糟糕的食物的建议。其中一些食物可能会让你感到惊讶，但其中一些肯定会有意义。

你可能会发现您在此列表中的一些收藏夹，希望他们将在良好的类别中而不是坏人。未来，在Costco找到最佳和最糟糕的食物，并为您的下一个仓库运行书签。

而且更多关于购买什么而不在仓库链中购买，这里是根据营养学家的说法，您应该始终避免Costco食品。

Costco最明显和最大的优势之一是您可以在批量购买以省钱。但是，如果你买新鲜的食物，散装的购买并不总是最好的选择。然而，希瑟·汉克斯，营养师植入生命，实际上利用了散装购买 - 鸡鸡。

“我喜欢在散装中购买新鲜的有机鸡并冻结我不使用的包装，”她说。 “这是家庭的一个好黑客！” （Costco有一些选择，就像这个一样。）

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当我们说“在Costco的椒盐脆饼桶”时，我们知道你可以完全想象我们在谈论什么。这些肯定是吸引人的，因为他们是一个美味的脆脆的小吃，那么你的钱包很容易。虽然椒盐脆饼可以很少，但它们真的不是最好的零食选择。

“一份服务含有近20％的每日推荐摄入钠 - 以及我们都知道余量可以导致水保留和膨胀，”John Fawkes，NSCA认证的私人教练，精密营养认证的营养辅导员，并管理编辑器退化。他还补充说，椒盐脆饼基本上是空的卡路里，因为真的没有找到营养价值。

这不是我们第一次蹂躏爱情甜菜。这些特别让午餐时间变得更加容易。他们已经准备好吃了，可以在一碗蔬菜中扔在沙拉中，或者只是独自吃掉。注册营养师Emily Timm 也是这些的粉丝。 “它们是超级美味，营养丰富，方便，”她分享并补充说，她特别爱他们作为沙拉附加。

在这个紫色的蔬菜上，这就是为什么你应该为你的饮食添加甜菜。

我们甚至需要说出来吗？是的，这些饼干很美味。是的，我们知道你想吃它们。不，你可能不应该（即使他们在出售时）。

实际上，在这里吃一个饼干并且可以帮助你保持均衡的饮食，但Costco的巧克力曲奇饼的最大问题是你在一个包装中得到了这么多的问题，这使得它们更容易吃太多。所有糖和精致的碳水化合物，这些饼干肯定应该留在Costco的货架上。

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如果你是一个挣扎每天喝足够水的人，或者如果你是一个艰难的时候呆在苏打水的人，这是对你的。通过闪亮的水，您不仅俯卧起来，而且您正在饮用一些没有所有糖的苏打水的东西。艾米李博士，营养负责人琐事，喜欢在kirkland闪闪发光的水中加入苏凯科赛。

“很多人在内，包括我自己，发现苏打水比普通水更容忍，”她说。 “在零卡路里，每天约0.30左右，这只是拥抱水合的另一种增加的理由。”此外，您可以为更多的抗氧化剂和更多抗氧化剂添加一些冷冻浆果！

培根不一定是吃的坏食物。它确实有很多蛋白质（虽然也很多盐和脂肪），但Kirkland的培根崩溃不是你想要培根的路线。

“一汤匙。含有每日饱和脂肪的4％，5％的每日钠摄入量，它们完全没有营养，”Jenni Bourque，注册的整体营养师和贡献者DNA精益， 分享。如果你真的想要培根，买一包真正的低钠培根并自己煮熟。

关于早餐主食更多消息，本周刚出来，而且也吃它的主要副作用。

好市多有几个菜花大米选项，他们都值得拿起。艾米·戴维斯，RD，LDN，说，“菜花饭就是这样用小补充营养和体积的饭菜没有热量，脂肪，钠，或碳水化合物的好方法。”

她还指出，你可以轻松地添加到这么多的更多的事情这可能比你意识到让蔬菜的额外服务：燕麦片，果汁，你最喜欢的大米为主菜，等等。 “而对于所有的大米爱好者在那里，尝试一半米饭，半菜花大米和你甚至不会知道其中的差别（可能）。”

超过我们采访到强调Costco的花生酱的巨型浴缸作为一个绝对的禁忌营养专家之一。不言而喻的是花生酱，虽然坚果基治疗，只是加载了糖。虽然这里花生酱的小一点，有将是一个精细的治疗，卡丁车回家Costco的花生酱的六磅重的桶（或两个）是自找麻烦。除非你打算使用它在工业厨房或餐厅 - 任何地方你服务数十人 - 只要把它在仓库。

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班扎面食是一种性能优良，营养丰富的替代普通面食。从鹰嘴豆制成，这种面食少精制谷物和方式更多的蛋白质和纤维。 “它提供了传统的面食的两倍，蛋白质和三倍的纤维 - 而在碳水化合物也降低，自然无麸质，”说Maggie Michalczyk，RDN。 “我任何时候使用它，我的心情更营养面条菜！”

此外，您可以通过在Costco，甚至保存沿途小钱集中购买就可以了股价上涨。

仅仅因为名字中有“素食主义者”并不意味着它们是一种健康的零食。他们其实完全碳水化合物，盐和脂肪 - 和非常少的蔬菜含量可言。

“这么多的人却在这些市场追了上来，但在现实中，他们没有从土豆片不同，”蒂姆说。 “有什么不妥之际吃薯片，但如果你选择这些，因为你认为他们是健康的，他们不是......不幸！”

我们已经为你而不是吃什么的一些想法：每个人都对此感到兴奋健康Costco的拼盘现已上市。