科学说，当你有忙碌的工作时，你的身体会发生什么
这就是为什么记录真正长期的工作周就是保证回来困扰你。
最近，一群愤怒的初级银行家在高盛通过带来光线引起搅拌 他们有多工作。他们将工作时间描述为“不人道”，并指出，尽管公司的官方工作周规则否则 - 它们更频繁地记录运行超过100小时的七天工作周。现在，您是否对华尔街的顶级投资银行的初级工作人员有任何同情，他们不是居住在我们中间的唯一工作方式，并且有很多研究表明为什么工作太努力对您的身体不利。
“现在有一座谨慎的研究山，展示了经历长时间工作的人有严重的健康后果，”斯坦福国和作者的经济学教授博士学位工作中的回报递减：长工作时间的后果，解释为纽约时报。
最近，来自的新报告世界卫生组织 说我们的艰苦工作日负责每年杀死745,000人。
对于它的价值而言，研究还表明，过度劳累的员工也不适合业务。实际上，一个值得注意的研究 强有力的情况，生产力基本上暴跌 - 任何进一步的工作都是浪费时间 - 在每周工作仅64小时后。
如果您发现当太阳升起并套装时，您可以在您的桌子上，知道您可能不会做您的身体或您的公司 - 任何乐趣。好奇地知道一个工作狂对你的身体做了什么？阅读。而且更多关于生产力的科学，确保你意识到假设心理学家说，为什么你从未得到任何事情的秘密原因。
你把你的心脏放在风险上
一项研究 从伦敦大学学院的研究人员发现，由于压力，不健康的饮食习惯和久坐的生活方式，过度劳累的人患上患心脏冲程和2型糖尿病的风险更高。具体而言，每周工作超过55小时的人的心脏病发作的风险增加13％，而且与每周35-40小时的人相比，遭受中风的可能性更大的可能性增加了33％。
据Aninterheart学习，与工作相关的压力与冠心病的高风险有两倍 - 与离婚或爱人的死亡等高应力经历增加。工作压力 - 工人面临着高要求，但感觉无法满足他们 - 根据发表的文章的冠心病风险增加23％柳叶瓶。而且更多关于你身体的科学，不要错过根据科学的说法，你的身体发生了什么事。
你发展慢性背部和颈部疼痛
您不必在漫长的一天结束时患上休息和颈部疼痛。一种9月2020年9月的研究 发表在这件事中国际环境研究与公共卫生杂志 发现在家里长时间工作，往往缺乏符合人体工程学的办公家具，“可能会妨碍采用健康姿势，并可促进肌肉骨骼（MSK）疾病的发作。”研究人员还观察到“在长期期间工作的久坐地位增加了颈部疼痛和/或腰痛的风险。”
“我是一个物理治疗师，并已注意到自回家工作时间增加以来抱怨后，颈部，臂和臀部疼痛的人们显着增加，”茁壮成长的物理治疗和Myofascial释放的物理治疗师Marin L. Campbell说。 “这包括贫困人体工程学的原因（例如，坐在沙发上或扶手椅上或在桌子上使用屏幕在次优的颈部姿势的屏幕上工作），在工作时间和工作时坐在同样的位置，在看电视，并在工作时间期间，在移动设备上俯视的时间增加。“
这不仅仅是从家里工作的那些在疯狂繁忙的工作中遭受痛苦的痛苦。采取几个近期的例子，a尼日利亚医疗工作者的元分析 发现长时间工作导致背部疼痛和近75％的受试者的头痛，而一个韩国工资工作者研究 发现“长期工作时间与肌肉骨骼症状有关”。
另外，在研究中职业与环境医学 期刊发现，人们越来越多，他们就越有可能经历背痛。所以，如果你的背部疼痛，你可能想要重新思考你在做多少工作。如果你患有颈部和背部疼痛，不要错过一个简单的睡眠技巧，可以改变你的生活，说医生。
你的运动消失了
当一个项目变得激烈时，许多工作狂都有一种倾向于将其生命的大多数其他方面剥夺，包括他们的锻炼方案。在大流行期间，很多人都会改变健身房接入和遥控生活方式的限制。
例如，一个1月2021年1月研究 在里面职业健康杂志 发现从家中工作的人比那些进入工作场所的人的身体活动更少。具体而言，那些从家里工作的人只有55.6分钟的轻微身体活动从事，而进入工作场所的平均活动相比为122.9分钟。
“我听说过他们在与人们合作的工作中遇到了更加艰难的时间设定边界，说他们正在增加工作时间，如果他们有截止日期或压力项目，他们就可以增加了更少的时间，”坎贝尔说。
你用油腻的食物填满你的身体，并获得体重
正如过度工作的那样，导致个人少关注锻炼身体需要，也可以使人们少努力保持健康的饮食。据杰西霍尔登·卢比，营养师玛丽自由床康复医院由于多种原因，过度劳累可能对某人的营养状况产生负面影响。
“过度劳累的人可能无法获得或休息一下，可以通过全天获得均衡的膳食和零食。这让许多人在整个一天中吝啬食物，并在晚上终于回家时吃它们的一切，“ 她说。 “过度劳累或非常繁忙的工作时间长时间也可以扼杀自然线索的饥饿，当我们感到饥饿的饥饿时，可以很容易被营养。”
阿什利妮可，一个内分泌科学者和健康教练，回应了这些要点，并补充说，食物个体往往会在往往的情况下往往是为了方便，而不是他们的健康益处。 “错误的食物实际上可以对你疾病的潜在病因引起炎症和刺激，”她补充道。
一项研究 发表在这件事中国际肥胖杂志 去年发现，长期的工作时间与从正常重量转移到超重的风险增加。
你的压力转向抑郁症
已经发现与工作长时间长时间相关的一些最戏剧性的健康效果是影响一个人的心理健康的人。发表了2020年的研究普罗斯一体 已经表明，每周41至60小时在每周31至40小时的时间增加，增加了压力，抑郁和自杀性思想的风险。
“过度劳累增加了压力，这增加了释放压力激素，皮质醇，”莱恩佩斯顿（Leann Piston）（MD）解释说明邀请生医学。 “皮质醇会影响睡眠质量和饮食习惯。它变成了更多，更加压力，减少睡眠，疲劳和体重增加的恶性循环。疲劳使得能够高效地工作，这意味着长时间完成相同的任务。”
一种最近的研究 发表于期刊AnnalesMédico-心理学发现由于过度劳累和应对的不当平衡引起的精神中断包括人际敏感性，抑郁，焦虑和潜在的躯体化。
“在过去的一年中专门看待护理，同样的研究发现，由于过度工作，心理问题或紧张局势的患病率超过了一般人群中所见的两倍，”琥珀甜点，博士，博士， MPH，Ches，沃尔登大学公共卫生医生的教师和公共卫生博士 程式。 “与教学和高级领导作用等其他职业一起发现了类似的统计数据，症状从睡眠中断或疾病到不同程度的心理困扰。”
根据彭博法法，公园根据彭博法，帕克斯指出，律师们指出，律师平均每周上班53小时，倾向于更高 对于抑郁症，睡眠剥夺，焦虑，药物滥用和其他健康问题的抑郁率，而不是其他职业。
你的肝脏受到打击
是否以努力减轻压力或植根于努力的努力，那些花更多周的工作的人也倾向于倾向于更加热化。根据A.荟萃分析英国医学杂志那制造华丽抑郁症患病率增加的一个原因增加了酒精的使用。研究DOH D那些工作长时间的人比那些没有那些没有人的人更容易使用酒精。
“每周工作48小时的工人滥用酗酒的可能性是13％，”玛丽自由床康复医院的临床心理学家埃文克斯·普兰公园说。 “当妇女每周喝超过14次饮料时，每周21杯饮料，有明显的心理健康问题，肝病，癌症，中风和心脏病。”
你的睡眠质量漏水
“长时间的工作时间有助于疲惫，压力和抑郁症，共同打扰你的睡眠，”奥布莱恩说2019年研究 在睡眠健康。 “由于睡眠不足，你会变得更容易生病。而且，睡眠缺乏睡眠也与良好的认知干扰有关，通过研究报告。”而且，有更多的方式，您可以过上更健康的生活，看看让你的重量保持良好的秘密练习技巧。
