Good Lifestyle

添加糖 在您的日常食物和饮料中潜伏，此应用程序将帮助您找到它。

美国人的加入糖的高消耗 - 尤其是软饮料和加工食品中的那些 - 已与2型糖尿病，肥胖，心脏病，甚至癌症的风险有关。这种糖匆忙不只是在美国。在池塘中，来自公共卫生英国的卫生官员发布了一个新的应用程序，改变了4Life Sugar Smart，帮助人们更好地想象他们摄取的甜食多少。您所要做的就是扫描物品的条形码，该应用程序以糖立方体的形式显示其糖含量（相当于茶匙）。即使你是一个有意识的消费者，他们总是读标签，看到你放入你身体的糖的视觉量，也可以比阅读（最可能被解雇）一个看似任意的数字。那个水果底部酸奶 现在有六个糖立方体似乎现在不那么健康吗？

回到美国，政府已经从脂肪，碳水化合物和胆固醇中旋转了饮食对手，以加入糖。美国农业部首次发布了指导方针，建议美国人将加入糖的消费量占总卡路里的10％以上。对于女性和50克（或12.5茶匙）的男性来说，这等于45克（或11.25茶匙）。这个数字可能听起来像是现在的很多东西，但它很容易达到一只日常限制餐厅用餐，这就是为什么美国人使用平均近三倍的建议。

虽然这个应用程序使一项伟大的糖踢腿，但这一天尚未挽救。遗憾的是，该应用程序无法区分添加的糖和自然发生的糖，因为食品和药物管理局（FDA）目前将两条营养到糖中的一个营养线肿块。 （但是，FDA是推动加入的糖在食品标签上单独列出。）在水果和牛奶等食物中自然发生的糖不是您所需的种类，因为它们与维生素配对，矿物质和纤维。此外，由于立法漏洞，可以在每份含有少于0.5克糖的食物上盖上“无糖”，因此这些产品的糖含量也不会在应用中注册。虽然0.5克并不多，它可以加起来。始终确保将产品的成分列表用于糖，以及其56个不同的名称之一。

随着每次休息的手机屏幕上看到手机屏幕的金字塔，你可以找到更多关于如何用这些削减糖的动机30种方法停止吃这么多糖。您将削减空的卡路里摄入量，以及牙齿衰变，糖尿病，高血压和中风的风险。对我们来说听起来很甜蜜。