为什么夏令时渴望饥饿
额外的睡眠时间可能是垃圾食品渴望复兴背后的罪魁祸首。
当夏令时将时钟恢复一个小时，当夏令时在11月结束时似乎是一个笨拙的，特别是因为这意味着太阳在晚上早些时候，我们只需要较短的日子来看。唯一的加号似乎是额外的时间睡觉 我们过夜 - 除非没有完全这样的情况。事实证明，DST不仅造成休眠时间表，还造成休眠时间表，也是您的饥饿激素。
根据期刊的审查睡眠医学评论，秋天的夏令时的一周，秋天的夏令时的一周 - 不是更多的，因为许多人认为 - 因为转型循环或昼夜节律。而且，正如我们许多人已经知道的那样，少睡眠通常是一个愤怒的胃口的代名词。
“缺乏睡眠可以导致饥饿激素Ghrelin的水平增加，并且瘦素水平降低，饱腹感染症，”Alissa Rumsey Ms，RD，创始人Alissa Rumsey营养和健康，在我们的文章中解释了你获得体重的25个理由。 “研究还表明，当我们被睡眠剥夺时，我们的大脑对垃圾食品更加强烈反应，并且具有较少的练习部分控制能力。”换句话说，嗜睡可能会使休息室的自由甜甜圈似乎不可抗拒。
甚至更加沮丧，美国心脏协会学习 发现睡觉大约一小时和20分钟的人在第二天比对照组更少消耗549卡路里。睡在睡眠不到一周，这可以在你的框架上扔一磅脂肪！更不用说，缺少闭眼时间也等于缺乏生产力，所以达到你平常的下午6点。旋转阶级似乎比平常更加艰苦。避免熬夜，这是其中之一让你胖的50件小事并胖，并记录每晚推荐的7至9小时睡眠，以避免此秋季增加磅。
