Good Lifestyle

当然，你隆隆的肚子可能会使驱动器的磁力拉动似乎不可抗拒，但沉默的诱惑而不消除所有的意志力，只是一点规划。多少？在你离开家之前扔一个这些营养酒吧，让房子造成痛苦，继续融化那些爱把手。

虽然大多数营养棒是基本上是伪装的糖果酒吧，但可以帮助您更接近您的目标的清洁选项确实存在。但要找到这些童话师，还有一个重要的规则需要遵循：阅读标签！通常，具有最短和最理解的成分列表的选项总是是最好的选择。然后从那里开始，你的下一步是看看营养。

但这一切都更容易说，对吧？这就是原因吃这个，不是那样！ 救援！在市场上近百件物品中，我们已经取消了我们的一些收藏夹。无论你在努力减肥下午中午建造肌肉或延长你的能量，有一个更好的酒吧 - 我们已经在下面突出了它们。

你的目标： 保持皮肤发光。 （如果它对您的健康有益，那就不会伤害）！

吃这个： 善良的坚果和香料马达加斯加香草杏仁
营养： 210卡路里，16克脂肪（1.5克饱和脂肪），15毫克钠，14克碳水化合物（6克纤维，4克糖），7克蛋白质

善良的酒吧 - 是螺母和香料线 - 是电路板上提供的最佳选择。这是杏仁，花生，腰果和核桃的健康ω-3脂肪酸和维生素E。这些营养成分可以帮助促进更健康，更年轻的肌肤，遮挡皱纹。糖中的比大多数酒吧（只有4克！）也是很重要的，这很重要，因为已经发现吃太多的糖来促进皮肤衰老。

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你的目标： 无论是不是因为躁动的睡眠还是睡眠不安的睡眠还是经典的中期萧条，你需要一些能量。

吃这个： 简单地蛋白质巧克力薄荷乳清吧
营养： 150卡路里，4克脂肪（1.5克饱和脂肪），25毫克钠，16克碳水化合物（5克纤维，3克糖），15克蛋白质

寻找一个下午的小吃？ Isabel Smith，MS，RD，CDN，注册营养师和Isabel Smith Nutrition的创始人建议用超过五克蛋白质的酒吧。 “有一个限制，”她继续。 “你不想要25克或更多克蛋白质，因为你的身体无法吸收它，它会导致胃部不适。此外，在这种空间中获得该蛋白质有时[需要]非常加工的蛋白质好的。“这款酒吧供应适度但稳定，为灯150卡路里击中15克乳清蛋白。此外，烤豌豆提供耐淀粉和纤维，以帮助稳定血糖水平，让您保持充满活力 剩下的时间。

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你的目标： 蛋白质，蛋白质，蛋白质。和碳水化合物。

吃这个： Aloha，花生酱巧克力芯片
营养： 270卡路里，13克脂肪（2克饱和脂肪），26克碳水化合物（6克纤维，12克糖），18克蛋白质

说阿罗哈 用这个酒吧的调色体。如果您正在寻找构建肌肉，饮食整个食物是更好的选择。但如果一个酒吧是你唯一的选择，那么你想要一些碳水化合物以及肌肉建筑的东西。 “碳水化合物实际上有助于蛋白质进入肌肉纤维，”史密斯说。

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你的目标： 减肥而不会感到少吃，或者放弃你所爱的食物。

吃这个： 无限的营养燕麦酥饼在香草杏仁的酥脆酒吧
营养： 190卡路里，7克脂肪（2克饱和脂肪），120毫克钠，21g碳水化合物（7克纤维，5克糖），14克蛋白质

卡路里是重量损失的关键，但史密斯观察糖也很重要，因为糖消耗与炎症和胰岛素抵抗 - 两个与体重增加有关的健康问题。含14克蛋白质和更饱结的纤维比糖，这个令人愉快的味道oatmega酒吧实际上将填满你，并没有。

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你的目标： 加强你的脑力，所以你可以停止落后于你的工作。

吃这个： 善良的酒吧，坚果喜悦
营养： 210卡路里，16克脂肪（2克饱和脂肪），10毫克钠，14克碳水化合物（3g纤维，5克糖），6g蛋白

螺母像核桃一样，巴西坚果和杏仁作为这个酒吧的主要成分，它充满了包装脑健康Omega-3脂肪酸和抗氧化剂。一项研究发表于此营养，健康和老化杂志 发现，通过将核桃在饮食中包含核桃，可以帮助改善认知健康和提升记忆。

12 - 50美元用于12包（每次1.20美元）Amazon.com.

你的目标： 无论您是否放弃了乳制品，以减少您的拥塞，减少炎症，或因为您是乳糖不宽容，您正在寻找骨骼加强钙的替代来源。

吃这个： 健康战士Chia Bars，椰子
营养： 110卡路里，6克脂肪（2.5克饱和脂肪），45毫克钠，13克碳水化合物（4克纤维，4克糖），3g蛋白

虽然Chia Seeds通常为他们令人敬畏的欧米茄 - 3计数而归功于他们实际上，它们实际上也是钙的伟大来源，但每盎司约180毫克。虽然补充剂和酒吧不是让更多营养成分的最佳方法，但是选择含有Chia种子等营养素的成分的营养成分将是您在挤压时强化您的饮食时最好的赌注。

15美元 - 15包（每次1.25美元）Amazon.com.

你的目标： 您需要一个充满简单碳水化合物的小型，易消化的零食，这对于为您的肌肉提供燃料并使它们保持更高的强度运动，以及一点点蛋白质，这对燃料至关重要，有助于防止肌肉分解。

吃这个： 罗拉巴，苹果派
营养： 190卡路里，10克脂肪（1克饱和脂肪），5毫克钠，24克碳水化合物（5克纤维，18克糖），4克蛋白质

撒拉巴斯很棒，因为它们只是用几种简单，天然的成分制作，但是有一个捕获：因为他们有很多糖，史密斯建议使用它们是为了锻炼。 “由于它们在蛋白质，纤维和脂肪中较低，消化迅速发生了[而且您可以在没有胃部不安的情况下获得短暂的能量，而且有点像吃一个香蕉，“史密斯说。她建议在锻炼前一小时吃它，以便自然能源推动你，以便通过你的汗水会议携带。

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你的目标： 如果您花了一天的骑行，冲浪，慢跑或徒步旅行，您将想要一个容易消化和充满加油碳水化合物的酒吧。

吃这个： 22天营养，菠萝巧克力芯片
营养： 230卡路里，12克脂肪（1.5克饱和脂肪），20毫克钠，26g碳水化合物（4克纤维，14克糖），6g蛋白

任何耐力的运动员和周末战士都了解日间长期游览是唯一一个有意义的东西，才能吃很多简单的碳水化合物 - 所以不要抓住一个为您的办公桌工作。 22天营养使素食棒与简单的碳水化合物，仍然提供来自未精制的糖的额外维生素和矿物质，如日期，菠萝和椰子糖浆。

你的目标： 补充花费能源商店和燃料肌肉蛋白质 恢复和建立。

吃这个： 史诗，鸡肉芝麻BBQ
营养： 120卡路里，4克脂肪（0克饱和脂肪），290毫克钠，5克碳水化合物（3克糖），15克蛋白质

为了促进锻炼后的肌肉修复和生长，肉类蛋白质的精益来源是理想的。所以当你不能烧烤鸡胸肉或抓住火鸡三明治时，请尝试这款美味的咸味吧。它很好，与典型的干果和乳清蛋白棒不同，它不含添加的糖。

在Amazon.com上为12包（每次2.12美元）25.44美元

你的目标： 你试图减肥和计数卡路里，但需要一个小吃统计数据。

吃这个： 健康战士Chia Bars，香蕉螺母
营养： 100卡路里，5克脂肪（0.5克饱和脂肪），45毫克钠，14克碳水化合物（4克纤维，5克糖），3g蛋白

Chia Bars作为一个原因的更好的营养酒吧之一 - 嘉种子 在营养部门有很多东西可以提供你的身体。当你只需要一点东西来咀嚼时，这个酒吧是完美的，因为它的卡路里较低，但富有可溶性纤维，可以促进比任何100卡路里的筹码更好的规律性和遏制渴望。

Amazon.com的15美元 - 15 - 包装（每次0.94美元）$ 14.22

你的目标： 对那些饮食剥夺渴望的人有一个健康的替代品，可以在膝盖上制作任何勤奋的节食者。

吃这个： 强大蜂蜜芥末
营养： 230卡路里，16克脂肪（1.5克饱和脂肪），115毫克钠，15克碳水化合物（3g纤维，6克糖），10g蛋白质

对于那些时代，当你渴望抓住那袋蜂蜜芥菜薯片时，你实际上饿了，你可以从各种强大的产品系列中获得这些异常味的酒吧之一。它们仍然用与甜美品种相同的基本坚果和种子配方制成，但这种扭曲的味道引入了一种全新的棒，并将在叮咬问题上杀死任何垃圾食​​品渴望。 10克蛋白质和16克充满16克健康脂肪，你实际上你会在没有单一隆隆声的情况下吃饭。

在Amazon.com的12包（每次1.32美元）$ 15.95

你的目标： 让你过来的东西，给你相似的营养价值 - 当你没有时间停下来。您正在寻找整个包装：含量的蛋白质，纤维，健康脂肪，以及充足的能量提供，持久的复杂碳水化合物，全部为超过200卡路里。

吃这个： 完美的栏，Carob芯片
营养： 330卡路里，18克脂肪（3.5克饱和脂肪），50毫克钠，28g碳水化合物（5克纤维，19克糖），16克蛋白质

虽然我们建议尽可能地吃均衡的膳食，但我们理解有繁忙的生活方式 - 无论是在往返工作还是度假，都会在一场全天的足球比赛中为您的孩子们欢呼，或者在整个下午的情况下在会议上欢呼即将到来或最后的努力营养在您的饮食中具有作用。当那个情况下，达到一个完美的酒吧。这330次卡路里的酒吧是健康脂肪，蛋白质的平衡，既简单，复杂的碳水化合物，可以激励你并填满你。此外，超过20个高营养，抗氧化剂丰富超级食物，您将帮助您的减肥努力。

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你的目标： 没有糖碰撞的情况都希望满足你的甜食。

吃这个： 善良的水果和坚果喜悦
营养： 200,13克脂肪（1.5克饱和脂肪），10毫克钠，17g碳水化合物（3g纤维，9克糖），6g蛋白

用真正的水果碎片而不是白糖和糖浆的负荷 - 给你那种你正在寻找的糖，这种酒吧会在同时用健康的脂肪和蛋白质填满你的甜蜜渴望。

Amazon.com的12-Pack（每次1.17美元）$ 14.05

你的目标： 在没有撤消减肥进度的情况下加入一些富含巧克力。

吃这个： Larabar Puber，黑巧克力花生
营养： 210卡路里，14克脂肪（2.5克饱和脂肪），140毫克钠，16克碳水化合物（3g纤维，9克糖），6克蛋白质

这个优步酒吧不是一个，而是两种巧克力成分;其中一个是可可粉，另一个是纯黑巧克力 - 不是那种碱化的巧克力味的“涂层”的东西。结合杏仁，花生，海盐，以及我们的一些吃这个！-得到正式认可的甜味剂，你不能比这更有内疚。

目标： 一个多功能的酒吧，提供营养蛋白，脂肪和碳水化合物的平衡。

吃这个： 升蛋白棒，向日葵肉桂
营养： 280卡路里，15克脂肪（1.5克饱和脂肪），21g碳水化合物（2克纤维，12克糖），15克蛋白质

这个上升的酒吧是一个平衡的酒吧，可以是您需要的任何东西：锻炼后恢复，贪吃休闲休息，甚至是轻度早餐。当涉及到卡路里，蛋白质和健康脂肪时，它的中距离并用低血糖糖（椰子花蜜）加糖，因此它不会飙升血糖。所有组件共同努力，以最大限度地提高和维持您的能源商店。此外，此素食棒与向日葵种子包装，其中镁的顶部矿物质之一 - 一种加强骨骼的矿物质，并在大脑和肌肉功能中发挥作用。哦，是的，我们说素食主义者，这意味着你可以在没有它离开你的情况下随时随地了臃肿 像乳清吧一样。

12.69美元用于12包（每次2.05美元）Amazon.com.

你的目标： 通过增加益生元，可溶性纤维摄入量来检查您的肠道健康。

吃这个： Nugo纤维d'lish，香蕉核桃
营养： 140卡路里，4克脂肪（0克饱和脂肪），40毫克钠，30g碳水化合物（12克纤维[9g可溶，3g不溶性]，8克糖），4g蛋白

这款酒吧不仅可以帮助您携带浴室的东西，高可溶性纤维含量也将有助于修补肚子。当你的肠道健康变得Awry时（通常是由于糖和脂肪食品中的不平衡饮食高，饮食高昂），您可以遭受皮肤问题，睡眠问题，抑郁和体重增加等疾病。加入丰富的食物益生元 - 麦克麻，亚麻，菊粉和香蕉，可以帮助饲料和加强腹部有益细菌，所以它们可以超越坏人，抵抗炎症，并关闭你的脂肪基因。

在Amazon.com上为16-Count（每次1.37美元）21.99美元