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一个女人绝经达到平均年龄是当她51或52，关键词是“平均”。它可以发生之前，它可以发生后，也可以在时间发生的权利。虽然很容易知道什么时候你已经达到它，你没有得到你的期为一年，你怎么知道，当你在它的中间是？好问题。你可以看一下你的母亲或姐妹的估计基础上，当它发生在他们身上，但更年期开始从不同的女人到女人。

这就是为什么我们问过一些专家的蛛丝马迹，你的月经周期是其出路。但是当你看看下面列出的典型症状，铭记这一点。一项研究Maturitas 发现，女性的消极态度，你可以为阳性报告更多症状，所以逗留。只要记住，更年期是自然的，它发生在每个人。所以，留意这些万无一失的迹象，当你接近你的50年代初，并避开的20年龄的食物20年 而你在它。

更年期可能不是我们的名单上精选20个怪异的原因，你正在快速体重增加，但如果你发现你的身体更多的脂肪，尤其是在你的腹部，这种荷尔蒙的变化可能是罪魁祸首。据Lakeisha理查森博士，一位产科/妇科拥有超过10年的私人实践经验，健康的饮食和有规律的锻炼可能是关键减少这些症状，因为他们很可能也涉及到老龄化和生活方式的选择。

感觉健忘或有一个很难集中？不要自己打败了。一项研究神经科学杂志 45岁之间的女性进行测试，以55后发现，她的雌激素水平下降，她的某些记忆任务中的表现往往倾角为好。所以，如果你认为你是一个人在这，你不是。研究人员指出，根据过去的研究，更年期妇女的60％经历了雾。

随着更年期来月经不规律，所以不规则，你可能会觉得你已经倒退回去当你的周期刚开始并随机来袭。克里斯蒂娜Enzmann，医学博士，妇产科助理教授，妇科和生殖科学在医学马里兰大学的大学和产科/妇科在马里兰大学医学中心的大学，说不规则是正常的，要关注什么。根据这一认证更年期医生，周期可以靠得更近，认为21-24天的周期，而不是28到分开是个之间，但与出血加重范围。你知道这意味着什么！开始在日历上跟踪如果你没有使用过，并始终保持垫或卫生棉条在你的钱包。

无论你在白天让他们在半夜，或两个都潮热是钉更年期症状。他们甚至可能会导致其他症状，如疲劳，失眠如果他们吵醒你，保持你。 “当你接近实际更年期的时间这些事件可能会更加紧密，” Enzmann说。某些症状可以通过之类的东西酒精，咖啡因，或等辛辣食物，触发根据理查德森，所以要注意什么，是你的潮热前反复尝试防止未来的。

如果你不喜欢让熟悉你的显著其他尽可能多地使用到，这可能是因为你吃了太多的27种食物杀死你的性欲。话虽这么说，也可能有更多的是与更年期比你想象的。据理查森，激素替代疗法可以规定，以打击这一点。 “有几个准备HRT和医生通常开他们根据女性的投诉，”她说。

仿佛更年期是不是已经有月经不调送你到卫生间够了，你的身体在这段时间缺乏雌激素会削弱你的膀胱而导致排尿增加。这可能意味着使多个厕所旅行或笑的时候漏水，打喷嚏，咳嗽或。更年期还配备了尿路感染的风险增加。这些可以通过喝大量的水，这会，着实让你尿尿更被阻止。

请记住，我们提到性欲下降？它可能有一个小东西做与此有关。据Enzmann，更年期会导致阴道干涩，最终性交疼痛。所以一定要确保你的保湿和润滑用自由的不舒服的感觉摩擦自己。

如果你想知道为什么你会失去你的头发，或者为什么你的指甲会继续突破，更年期可能会被责备。根据Caitlin Hoff，Health Invedager的说法，这些是经典的症状fourceersafety.org.。因为这是一项研究更年期审查 发现，对于经历这种妇女来说，尤其重视他们的饮食 - 他们的维生素和矿物摄入尤其重要，特别是如果他们强调。看看标签以确保您获得足够的维生素A，B和C，以及锌，镁和钙。

当您的时期不来的时间可能会令人困惑，体验PMS级心情。事实证明，你觉得你的更年期可能来自你的更年期 - 或者它甚至可能是所有其他更年期症状的结果。据Enzmann表示，如果您已经有抑郁历史，通过更年期，可以实际上可以使其更糟糕。但是，如果心情是您遇到的唯一症状，这些情绪可能是由于别的东西。你的饮食让你沮丧吗？。它绝对值得研究。