每一个目标最好的蛋白质粉末
在去吃饭？ 锻炼后恢复？ 需要一个零食，直到晚餐直到晚餐？ 看看蛋白质粉末。
将这种简单的粉末混合到摇动，冰沙，甚至薄煎饼 可以使你的减肥目标更加可达到。
但是这是事情：当你走进健康食品店时，蛋白质粉末的墙壁可能看起来不可逾越。可用的品种从乳清中从乳清中从乳清中伸展到光谱的一端，以及其他植物的价值，其他：豌豆，大麻和米只是为了命名几个。
首先，知道这一点：不同的品种有质量，使他们成为最佳选择，这取决于您的生活方式需求。我们在这里分解了其中一些 - 使用一个来制作减肥56级冰沙！！
要减肥
生命的花园生餐
1勺（36克）：120卡路里，2克脂肪（0克饱和脂肪），150毫克钠，8g碳水化合物（7克纤维，1g糖），20g蛋白质
这种有机蛋白混合物衍生自腹部喷砂糙米，藜麦和豆类，加上茶和肉桂提取物。每份20克蛋白质和7克纤维，使用合理的120卡路里，在锻炼之前有其中一个午餐，让您在保存肌肉时感到充满活力和充满活力。
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补充你的饮食
Vega一个一体化的摇晃
1勺（42克）：160卡路里，5克脂肪（0克饱和脂肪），240毫克钠，9g碳水化合物（6克纤维，1g糖），20g蛋白质
蛋白质粉末不能替代进食，但这可以提供偶尔营养的手。豌豆蛋白质富含氨基酸，易于消化。 VEGA的这种品种还含有50％的维生素和矿物质从西兰花，羽衣甘蓝，螺旋藻和草莓等超食物，以及抗炎ω-3脂肪酸，益生菌和抗氧化剂等有益营养素。
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向上加电你的冰沙
Nutiva有机大麻蛋白
3汤匙（30克）：90卡路里，3克脂肪（0克饱和脂肪），0毫克钠，9克碳水化合物（8克纤维，1g糖），15g蛋白
扼杀木质哈尔德森笑话：大麻蛋白质来自于大麻厂的较为乐趣的部分，提供了大量的纤维（这里，8克），易于消化。每勺15克蛋白质，这种有机选择是燕麦片或冰沙（或棕褐色，如果是您的事情）的理想混合物;纤维将使您感到更长，并且它含有八个必需的氨基酸来构建肌肉。
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击败下午3点萧条
Sunwarrior Warrior Blend原料素食蛋白质
1勺（25克）：90卡路里，2克脂肪（1克饱和脂肪），0 mg钠，5g碳水化合物（1g纤维，0克糖），16克蛋白质
每份16克蛋白质和90卡路里，这种有机蛋白质来自豌豆，蔓越莓和大麻，没有糖，麸质或人造甜味剂，以引起代谢混淆的午间崩溃。但它是鲜美的，可以自己采取。如果您沿着一些锻炼前，分枝链氨基酸可以为您的健身房提升。
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停止深夜零食
最佳营养金标准酪蛋白
1堆勺（34克）：120卡路里，1克脂肪（0.5克饱和脂肪），280毫克钠，3g碳水化合物（1g纤维，1g糖），24克蛋白
如果你不受牛奶衍生的蛋白质腹部膨胀，请在乳清前挑选酪蛋白 - 前者摘要更慢（它与低血糖指数“慢碳水化合物”的原则相同，并保持在你的系统中营养到滋养肌肉。如果您需要锻炼日夜间零食，这使其成为一个很好的选择：它会帮助启动恢复并建立脂肪灼热的肌肉。该选项具有24克蛋白质，每份只有一克脂肪。 （如果你想要喝乳清，请在PM进行：2014年发布的一项研究英国营养杂志 发现在晚上消耗乳清的活跃的男性增加了他们的下一个早晨的新陈代谢。）
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获得肌肉
生活中的花园体育经过认证的草Fed乳清
1勺（33克）：120卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），130毫克钠，6克碳水化合物（2g纤维，0克糖），24克蛋白
为了帮助您仅在理想的地区批量批量，尝试从生命的庭院中进行草皮乳清蛋白，这是一个牌子，其第一次进入动物的蛋白质粉是一个祖国。 该选项每份具有24克激素，抗生素和可生药蛋白质。 在乳清蛋白孤立的顶部，生活花园增加了一点牛奶蛋白，以提供仅在全乳中发现的一些有益的组分，例如免疫球蛋白和有益的生长因子。 这种粉末将填充您所有必需的氨基酸，这对于有助于促进肌肉修复和重建。
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如果您正在寻找最喜欢的蛋白质粉末的完美摇动，请不要错过这种简单而令人难以置信的视频配方，称为零腹部饮食的赞美！
