蛋白质包装火鸡Blt沙拉配方
油煎面包块取代切片面包是一个总游戏更换器。
培根，生菜和番茄可能是曾经被引入切片面包的最佳组合（对不起，PB＆J.......但是你是一个紧密的第二个），但这并不意味着你需要一个三明治来使这种舒适的关系工作。通过将面包转变为脆脆的油煎面包片并将生菜进入沙拉的底部，最大限度地减少精制的碳水化合物并最大化方程式的最健康的部分。折腾了一把立方德里土耳其，促进蛋白质，突然间，你有一个沙拉用物质和风格塞进去。这个土耳其Blt沙拉是一个镗床沙拉的哭声。
营养：230卡路里，11克脂肪（2克饱和），910毫克钠
服务4.
你需要
2切片全麦面包，切成立方体
1/2汤匙橄榄油
4条条培根，煮熟和粉碎
1大番茄，切碎
1/2英语黄瓜，切碎
8盎司从熟食中烤火鸡，切成立方体
1个大头头莴苣，切碎
低脂肪牧场酱（我们喜欢Bolthouse Farm.）或自制牧场（见下面的食用尖端用于食谱）
如何制作它
- 将烤箱预热至400°F。将面包块与橄榄油放在烤盘上，放在烤盘上，烘烤约10分钟，直到金色棕色和脆皮。
- 将面包片与培根，番茄，黄瓜，土耳其和长长的沙拉碗结合起来。
- 折腾刚刚穿着足够的衣服来轻轻涂抹叶子。
- 划分四个板块。
吃这个提示
大多数瓶装牧场是一种憎恶，少于低级油和粉末的融合蛋。您可能也可以在沙拉上浇注蛋黄酱。这个版本，飙升酸奶和新鲜的草药，不仅仅是更健康，它也是令人上瘾的两倍（这可能是一件好事）。
所有你需要的是：
- 1/2杯希腊式酸奶
- 1/2杯橄榄油蛋黄酱
- 1/4杯切碎的新鲜欧芹
- 2汤匙切碎的葱或韭菜
- 1/2茶匙大蒜盐
- 黑胡椒味道
把所有成分放在一个食品加工机，脉冲直到彻底混合。它将保留在冰箱中覆盖的1周。将其添加到这个土耳其Blt沙拉，为一个健康的家庭版牧场酱。你也可以将新鲜的蔬菜浸入其中！
