Good Lifestyle

既然你很少，你的盘子可能已经装满了某种肉类 - 这是美国的方式。由于所有这些多年的传统，难以重新思考你的蛋白质 - 但你想要遵循素食饮食的原因，永远不想再次触摸动物派生的选择。

除了抗生素 被泵入你的牛肉馅饼，研究表明，在肉上加载没有做你的健康和幸福的恩惠。在众多疾病和疾病中，从掌握自己的身体，并不是很多人都意识到从工厂农场到杂货店的过程也是对所涉及的动物的彻头彻尾的残忍，以及对环境有害的影响。

所以在你有另一块咬伤之前，深入潜入肉的现实。因为谈到吃动物时，无知肯定不是幸福。如果你决定遵循素食饮食或限制你的肉摄入量，请阅读所有伟大的理由是素食主义者。

有些人仍然如此害怕吃大豆 - 由于过去的声称，这是豆腐，坦比或直接射灯，因为过去可能影响你的身体的激素并导致癌症等问题。然而，有趣的是，它被证明是完全安全的，而不是增加你的癌症的风险。事实上，它可能实际上降低 风险。与此同时，这是食品和药物管理局（FDA） 报道世界仍在吃肉类，含有各种激素 - 包括雌激素，黄体酮和睾丸激素 - 加速动物的生长，因此牛排和汉堡更快地进入你的盘子。在许多情况下，动物蛋白质中的激素是实际造成问题的荷尔蒙，无论是那样的占癌症或心脏病发作的机会。讽刺，呵呵？

买免费范围动物产品听起来很多，对吗？不幸的是，这些动物不是这种情况。 “当你真的看看大多数这些自由耕地的农场时，他们坦率地不比工厂农场更好或不同，”阿什利拜恩，竞选专家AT佩塔。 “你仍然看到拥挤的条件和动物被剥夺了他们对他们的一切。自由距离基本上意味着有一个小小的小室外区域，因为棚子里面的极端过度拥挤，很多鸟类甚至无法到达。该上所谓的“自由范围”或“人道”农场的动物一般仍然去同样的屠宰场，忍受相同的恐怖旅程和暴力，痛苦的死亡。“

激素是一回事，但肉也充满了抗生素。由于养殖农场动物以使他们免于染色 - 顺便如此，大约80％的抗生素中的80％ - 一些危险细菌菌株 在动物抵抗某些药物。这意味着吃肉可以将超级有害的细菌引入自己的身体，这可能会让你生病PBS.。其中一个食物中疾病导致细菌菌株你听到这么多？沙门氏菌，哪个CDC 说，人们生病了120万人，每年都会导致美国的450人死亡。

当你的肉在你的盘子上的时候，它可能看起来并不厌倦。但是你有没有想过在从屠宰场到杂货店的过程中发生的事情？好吧，准备好Gag：报道已经表明你的肉带了一些非常令人作呕的东西，包括屎 和肿瘤。 （这甚至没有包括脓液合法允许在牛奶中。）

“最终肉类的东西 - 不应该在那里或被允许在那里 - 真的是可怕的，”Byrne说。 “大量的肉被粪便污染了。大多数鸡肉和火鸡肉被污染了沙门氏菌 或者其他可以致命的食物中疾病，如果肉没有烹饪或正确处理。在设施中工作或检查肉类的人们谈论肉类与肿瘤和模具斑点的肉类以及在没有被取出的情况下通过装配线进行的各种其他东西。“

估计有330,000新乳腺癌病例 在美国每年，和多项研究 已经显示出肉类增加了风险。一项研究发表在BMC公共卫生特别是，发现只需从饮食中卸下肉可以保护您免受疾病，同时吃它与占据风险有关。不幸的是，这种效果也开始年轻：另一个研究哈佛大学公共卫生学院 在青春期每天发现吃的肉类只有22％的乳腺癌的风险增加22％，并且在成年期的日常服用与风险增加13％。

每个人都可能想知道“如果你不吃肉，你会得到蛋白质吗？”好吧，它实际上真的很容易 - 而且植物蛋白质 无论如何，是比动物蛋白更健康的来源。虽然不是所有植物蛋白质都有九个必要氨基酸，那些有奎奴亚藜，Chia种子，大豆和螺旋藻。氨基酸 是肌肉的构建块，必需的氨基酸是我们的身体不能使我们从我们的饮食中获得它们。 “那些吃植物的饮食平均约为蛋白质的平均每日需求的两倍，”Michael Greger博士，MD，MD博士怎么不能死。

你听到肉类行业谈论他们杀死动物的“人道”方式。虽然悲伤的现实？这些“人道”方法通常涉及令人惊叹的奶牛，猪，羊和其他动物通过射击额头俘虏螺栓手枪。该装置在喉咙狭缝之前静电，让他们的心脏跳动，所以他们会出血。不幸的是，由于这个过程有多快，数百万只动物仍然完全有意识到了七分钟在被惊呆了并感受到被肢解的痛苦。另一方面，鸡肉，火鸡和其他鸟类没有受到人道屠宰行为的保护，所以他们总是完全有意识。

无论您是否将这些杀戮方法视为人道，还有一个事实仍然存在关于这个问题的事实：“没有人道杀死不想死的动物。这是一个很好的标签，但它并不意味着太多了“Byrne说。无论你怎么屠宰动物，它永远不会真正虐待。 “甚至只是屠杀本身 - 这是他们等待的时候等等，而其他动物继续他们：他们可以听到他们尖叫，看到他们死于或被肢解。这是非常可怕的。它真的没什么好处。”

虽然乳腺癌是一个伟大的癌症，所以结肠癌。这是美国男性和女性中最常见的癌症，吃肉并没有帮助那些统计数据。根据一项研究，那些吃加工或红肉的人比那些不吃肉的人更容易有50％。相当可怕，呵呵？

减少许多不同类型癌症风险的最佳方法之一是将动物蛋白交换，具有更健康的植物选择。 “那些经常吃肉的人往往比不那些不包括结肠癌，乳腺癌，膀胱和前列腺癌的人的癌症的风险较高。您最好的癌症预防可能只是肉类，”植物说基于营养学家考特尼泳池。

每年夏天，数百万热狗 由世界各地的人们吃掉 - 但并不是很多人都能实现其实际的东西。基本上，BBQ主题填充有“通过在高压下通过筛或类似装置迫使骨骼产生的糊状和类似的家禽产品，以在高压下与可食用组织分离骨”。听起来很美味，对吗？错误的。

这一点，心脏疾病 和吃肉几乎齐头并进。 “对人类吃的肉类越多的事实已经存在无数的研究，对心脏病的趋势越多，”游泳池说。事实上，在一项研究 从中国看来，研究人员发现了50种不同的疾病，发现那些吃了很低的动物蛋白的摄入量较低的慢性疾病率 - 包括冠心病 - 而不是那些在美国那里吃了高摄取动物蛋白的动物蛋白质“爱你的人心脏并将肉从板上留下。相反，选择蛋白质的许多基于植物的选择，这与您的心血管系统有效，更远。“

虽然狗和猫被宠坏了，但是儿童享受舒适的床，对待和无穷无尽的爱情，而饲养的动物饲养的动物有相当相反的生活。 “所有这些动物都是猪，奶牛，鸡，火鸡或鱼类 - 是聪明，敏感的动物，感到痛苦，就像我们的狗和猫一样痛苦，但数十亿人每年都在美国杀死食物，”Byrne说。这些动物的大多数动物都只爱腹部摩擦和学习新技巧被限制在工厂农场中的狭窄钢笔，他们甚至不能搬进来，他们的婴儿在出生后脱离他们，而且在虐待虐待之后，他们的婴儿最终忍受痛苦的死亡。 “这是惨重和痛苦的巨大和压倒性的规模，它完全不必要。”

任何感到常规的人都可以从挖掘肉的简单行为中获得良好的心情。在一个学习，研究人员发现，吃素食饮食而不是动物蛋白质严重改善了抑郁和焦虑的症状。该研究包括BMI的Geico员工25或更高或以前诊断出来2型糖尿病。在植物饮食后18周后，参与者报告令人焦虑，抑郁和疲劳。

十年前，找到让人们想要放弃饮食钉书针的素食肉类更难以更加困难。现在，有很多选项具有与真实的品味和质地相同的味道。无肉热狗比猪版本更好（试试灯光！），实际出血的蔬菜汉堡（包括不可能的汉堡 和超越汉堡）和鸡肉招标（去Gardein！）可以欺骗任何人。基本上，不再需要伤害动物以获得最喜欢的食物 - 既不是为了味道或健康。

任何有哮喘的人都知道它会影响多少你的幸福。在呼吸中不断携带吸入器成为一个问题是一个不断的担心，而且证明你的饮食饮食有助于改善与病情相关的症状。在一个学习那些对年数进行严重问题的参与者转向素食饮食，几乎所有的症状都消失了。

你可能没有经常听到抚摸，但超过795,000人拥有它们每一年在美国，使其成为死亡的第五个主要原因。好消息？挖掘肉可以帮助防止它们。一学习 发现避免肉类和加工食品，增加了水果，蔬菜和全部谷物的摄入可能有助于减少您在首先引起抚摸的所有问题的风险。

火鸡和鸡都活着悲惨的生命：他们一直在转基地修改，使他们的骨头甚至无法携带这么大而快速地生长他们的体重 不得不，使他们常常抓住他们经常爬行或走在他们的翅膀上，只是为了获得他们所需的食物和水。在那之上，他们的较大框架 - 这是火鸡，是四倍更大而不是在野外 - 也常常导致心脏病发作。每个人都希望那漂亮的白色乳房肉，但它如何达到平板令人难以置信的悲伤。

良好的肠道健康被证明是对你身体健康同样重要的事情，因为它是您的心理健康，而且吃肉是不能让你的细菌快乐的方式。在一个学习 发表于期刊营养素，研究人员发现，与肉类饮食者相比，素食主义者患有较少的疾病导致生物体的健康肠道，以及更多免疫促进细菌和较低的炎症。

如果你的性欲缺乏严重，可能有一个原因：饮食中的所有肉。哎呀，偶数佩塔 已经开玩笑是一个问题。 “你的性欲肯定会受到肉类进食的影响，”游泳池说。 “吃肉与血压和心脏病有关。这意味着整个身体的血液流动受损，包括性器官。”

每天，你被讲的吸烟对你来说是糟糕的，通过电视广告，基本上你知道的每个人。尽管如此，一件事并不是很多人在谈论肉的负面后果。在一个学习研究人员发现，那些在他们的饮食中有大量动物蛋白（来自蛋白质的20％的蛋白质）的人可能会死于任何原因的可能性，包括糖尿病的可能死亡的几次，并且可能死亡四次癌症。根据这一点南加利福尼亚大学，这在那里有着你从吸烟中死亡的风险。

你可能喜欢牛肉汉堡的味道 - 但是它真的值得缩短你的生活，特别是当有这样的现实肉类版本时？根据这一点国家健康研究院（NIH），在常规 - 特别是红肉上吃肉 - 与多种不同疾病的死亡率增加有关。

你问的是一个热狗，你呢？据研究，很多。一学习 甚至发现每天额外的肉类额外服务增加了人们死亡的风险减少了13％。并加工肉类培根，热狗和香肠 - 将风险增加了20％。

你知道一磅牛肉吗？1,800加仑的水 生产？是的，切割你的阵雨短暂拯救环境没有关于挖掘肉类的任何东西 - 特别是当80％的美国'用水是仅来自农业。在水问题之上，动物农业也是如此领先的原因 什么是破坏雨林，并负责91％的亚马逊破坏。

对不起，但那些在阳光明媚的绿色草地上嬉戏的那些幸福的奶牛的商业广告都是真的。实际上，如果他们在食品行业中，没有动物很乐意 - 只是因为他们唯一的命运正在成为食物。 “美国食品中养出的绝大多数动物忍受了工厂农场的痛苦和痛苦的生活，”乔洛里亚，内容经理对动物的怜悯。 “这些可怜的动物永远不会看到阳光或呼吸新鲜空气，直到它们装入过度拥挤的运输卡车并运送到屠宰。”

大多数人不会考虑创伤动物忍受的时候，当他们无法培养他们的年轻东西，这对他们和他们的DNA非常自然。在成为肉之前，一只动物特别是在很多心痛吗？奶牛。 “奶牛被强行浸渍在一起，然后他们生下几乎立即被带走的小牛，”拜恩说。 “与他们的婴儿分开的奶牛很害怕 - 当他们被带走时，他们甚至追逐卡车后，可以听到哀号痛苦 在他们走了之后。“

然后经过生产牛奶的寿命，不断与年轻人分开，他们会像他们的婴儿一样前往屠宰场。 “当一个奶牛花了，他们的牛奶生产滴剂时，他们将被卡车去屠宰场，因为汉堡包就像低品质的肉一样杀死，”Byrne解释道。 “奶牛的婴儿经常用于小牛肉。出生后，雄性小牛被束缚并保持在微小的钢笔，所以他们不能走路。那样，他们的肌肉会保持弱者。他们被剥夺了铁他们甚至不会舔笼子的酒吧只是为了尝试获得他们所需要的。“

坚持一定的体重可能很难 - 特别是当你变老时。不幸的是，对于那些在常规吃肉的人来说，保持额外的磅甚至可能更加困难。研究 显示肉类食物比素食主义者和素食主义者更容易肥胖的可能性是肥胖的几倍 - 因此，特别是素食主义者通常比吃肉的人更轻，通常是10到20磅。

只是因为当钓鱼时，鱼不会像其他动物一样发出声音并不意味着他们不会在他们捕获食物时经过痛苦。一旦他们离开水，他们慢慢开始窒息 - 并根据研究人员，他们的疼痛受体是“与哺乳动物的剧烈相似”，它们具有“疼痛感知和痛苦的能力”。