Good Lifestyle

起初可能很难看到相似之处，但肯德尔詹纳和你的感恩 土耳其有很多共同点。他们都得到了很多关注，但在一天结束时，他们都被他们的曲线，甜蜜的兄弟姐妹黯然失色。是的，就是对的，我们正在谈论Kim Kardashian-and Pie，Flaky，圆形糕点，让吉姆叔叔尴尬的晚餐问题完全值得。不言而喻你要去吃切片或两个 - 即使你试图观看你的体重。但这并不意味着你必须在桌子上吞下最糟糕的切片来满足你的味蕾。

为了帮助您为您的腹部挑选最佳放纵，工作人员吃这个，不是那样！ 看看美国最受欢迎的馅饼。在检查每个的营养概况后，我们通过卡路里，脂肪和糖含量排名。虽然你妈妈食谱的实际营养数量可能会有所不同，但我们已经很接近今年您在桌面上所期待的内容。

从最好地到最差......

1件（9英寸馅饼的1/8）：240卡路里，9克脂肪，5克饱和脂肪，260毫克钠，37g碳水化合物，1g纤维，25克糖，2g蛋白

在您的假日桌上的所有馅饼中，这种通风的热带味道味道是您腰围的最佳赌注。您有其“裸照”的设计和基于鸡蛋的填充，以感谢。

1件（1/8的9“馅饼）：262卡路里，10克脂肪，5克饱和脂肪，145毫克钠，46g碳水化合物，1g纤维，28克糖，2g蛋白

草莓派是另一个通常制造的另一个变体，没有顶层地壳，有助于保持卡路里 和保守方的脂肪计数。

1件（9“馅饼的1/8）：290卡路里，12.5克脂肪，G饱和脂肪，359毫克钠，43.6g碳水化合物，1.2g纤维，12.4g糖，2.2g蛋白

与您的假期表上的其他选择相比，这种忽视的饼令人忽略的饼干令人惊讶地低。此外，浆果包装一枚大抗氧化粉，可以帮助您的身体避免心脏病和癌症。这是一个双赢你的味蕾，你的腰线肯定会爱。

1件（1/8的9“馅饼）：302卡路里，12克脂肪，2.4克饱和脂肪，297毫克钠，43g碳水化合物，2g纤维，23克糖，4.8g蛋白

这片不仅是你腹部的最佳赌注之一，它也很高，β-胡萝卜素也很高，一种抗击前列腺癌的营养素，保护你的视力，并保持耐粘膜对感染进行抗药性。将你的切片与其中一个一起配对减肥茶 对于健康而完全舒适的甜点。

1件（1/8的9“馅饼）：340卡路里，17克脂肪，8克饱和脂肪，390毫克钠，45g碳水化合物，1g纤维，19克糖，2g蛋白

苹果中的植物营养素可能有助于对抗结肠和肝癌，但如果您决定沉迷，您将想跳过冰淇淋填充物。虽然这块切片在我们的名单上排名高，但它已经为您的膳食提供了足够的卡路里。

1件（9“馅饼1/8）：340卡路里，17克脂肪，7克饱和脂肪，370毫克钠，44g碳水化合物，1g纤维，16克糖，3g蛋白

樱桃是塞满花螺旋蛋白的塞子，这增加了血管的强度并保护肺部免受烟雾。奖金：这个馅饼令人惊讶糖低 甜点。增加了遭受培养的维生素，用一份新鲜的樱桃，将切片顶。水果上的松动会让你的双手占据，所以你没有诱惑返回更多的款待。

1件（9“馅饼1/8）：340卡路里，19克脂肪，8克饱和脂肪，350毫克钠，41g碳水化合物，1g纤维，15克糖，3g蛋白

虽然这个馅饼在夏季更受欢迎，但许多人仍然包括它作为感恩节传播的一部分。这是另一个在糖中较低的馅饼，但它的高脂肪含量仍然让我们抬起眉毛。如果你必须沉迷，但我们建议在Mac和奶酪这样的胖子和奶酪的转向，如果你不想破坏一个按钮。

1件（9英寸馅饼1/8）：330卡路里，13克脂肪，6克饱和脂肪，270毫克钠，48g碳水化合物，1g纤维，28克糖，4克蛋白

这款南方美食的单一切片携带多一天的糖！如果您决定沉迷，请在圆后剪裁。如果奶奶用剩余的零食向您发送回家，请在这些帮助下争取敦促他们的冲动50卡路里的小吃。

1件（1/8的9“馅饼）：340卡路里，17克脂肪，8克饱和脂肪，330毫克钠，44g碳水化合物，2g纤维，17克糖，3g蛋白

覆盆子和蓝莓和草莓，哦，我！混合的浆果饼包装了一种余性维生素和抗氧化麦，但其健康益处有点被外壳中的动脉堵塞饱和脂肪渗出。但老实说，你有没有想到任何更少的东西？毕竟我们正在谈论馅饼！

1件（9英寸馅饼的1/8）：348卡路里，19克脂肪，10克饱和脂肪，213毫克钠，41g碳水化合物，1.1g纤维，24.8g糖，3.4g蛋白

洋溢着香蕉 和一个足够甜的布丁混合物，这个经典的食谱可能比其他人更健康，但实际上，它朝着很多落下了很多。如果你想要一些乳脂状的卡路里，那就有了一些面包布丁。自制配方的标准服务将花费你一个酷的190卡路里。

1件（9英寸馅饼1/8）：363卡路里，13克脂肪，5克饱和脂肪，284毫克钠，64克碳水化合物，4克纤维，32克糖，3g蛋白

这里的好消息是这个馅饼中的大部分糖来自覆盆子，黑莓和蓝莓。剩下的15克每片来自白色粒状的东西，对于甜点来说，这不是太可怕。有谷物和晚餐餐具比这更含糖！

1件（1/8的9“馅饼）：361卡路里，14克脂肪，5克饱和脂肪，281毫克钠，60克碳水化合物，1g纤维，45克糖，5g蛋白

感恩节可以为巧克力爱好者粗暴。这是一个以馅饼游行的假日膳食，大部分是含有水果而不是甜的可可。但是有一些巧克力选择，巧克力奶油馅饼是瘦脸。它比乌龟和蚱蜢馅饼少脂肪和卡路里，但它更高糖。考虑到这一点，拿一个小块，然后砍掉自己。单身休息，没有必要减少超过九九的糖。

1件（1/8的9“馅饼）：380卡路里，17克脂肪，8克饱和脂肪，500毫克钠，53g碳水化合物，2g纤维，17克糖，3g蛋白

这位英国假日最喜欢的最初含有碎肉，水果和香料。然而，对于食谱的更新版本，用樱桃，葡萄干，朗姆酒和季节性香料替换肉，如肉桂和地面丁香。结果是一个380卡路里的切片，具有稍微合理的糖数。

1件（9“馅饼1/8）：365卡路里，20克脂肪，12克饱和脂肪，163毫克钠，35克碳水化合物，1g纤维，26克糖，2g蛋白'

不熟悉绿色蚱蜢馅饼？这是由Crèmedementhe利口酒，粉碎的牛群饼干，鞭打奶油和棉花糖奶油制成的不太美味。也就是说，一块切片的令人震惊并不是令人震惊的是，作为13岁的卡斯·克里斯·德尔河糖果。如果你不会在一个坐着的巧克力下来，你应该认真考虑用甜美的姨妈分享你的切片。

1件（9/8的馅饼）：360卡路里，9克脂肪，4.5克饱和脂肪，270毫克钠，62g碳水化合物，1g纤维，52g糖，7克蛋白

它可能是用新鲜的柠檬和甜蜜的奶油蛋白甜饼打开，但切片将花费超过两天的糖。事实上，你可以吃8个筹码ahoy cookie，仍然没有吃得多的甜食。谈论那个感恩的体重增加。

1件（1/8的9“馅饼）：370卡路里，29克脂肪，16克饱和脂肪，170毫克钠，26克碳水化合物，<1g纤维，19克糖，3g蛋白

考虑到奶油芝士馅饼主要由糖，奶油芝士和酸奶油组成，我们并不令人惊讶，这甜点是脂肪和糖炸弹。你是？

1件（1/8的9“馅饼）：383卡路里，16克脂肪，4克饱和脂肪，434毫克钠，57g碳水化合物，1g纤维，43克糖，7克蛋白质

一片奶油蛋糕馅饼将花费400卡路里 - 而且是前 您将其与传统上与之配对的焦糖酱一起。如果你认为43克糖很多，那么一旦液体蔗糖浸透，那么这个数字就会更高。担心不会有任何健康的甜点作为感恩节盛宴的一部分？提出其中一个易甜点食谱 所以你可以蚕食你自己的创作。

1件（9“馅饼1/8）：390卡路里，22克脂肪，13克饱和脂肪，270毫克钠，46g碳水化合物，1g纤维，32克糖，4克蛋白质

这个孩子的桌子最喜欢的是卡路里，脂肪和糖。事实上，一片切片携带多脂肪作为六角培根！如果您正在寻找类似的卡路里较少的味道，请拍摄其中一个巧克力覆盖的焦糖和山核桃糖，洒在糕点顶部，并用冰淇淋勺配对。

1件（9“馅饼1/8）：390卡路里，20克脂肪，12克饱和脂肪，330毫克钠，49g碳水化合物，0克纤维，35克糖，4克蛋白

这种颓废看起来是桌子上最糖和热量的馅饼之一。如果你敢敢于沉迷！

1件（9“馅饼1/8）：429卡路里，15克脂肪，4克饱和脂肪，310毫克钠，75g碳水化合物，2g纤维，54g糖，3.4g蛋白

人们不仅仅是喜欢 大黄馅饼，Fant oft-Rearten糕点完全是痴迷。听起来像你一样？由于我们可能无法说服你留下这个假期，我们很乐意至少说不到秒！你必须慢跑40分钟才能烧掉一块切片！纬。

1件（1/8的9“馅饼）：427卡路里，15克脂肪，3.2克饱和脂肪，344毫克钠，71g碳水化合物，5克纤维，45克糖，4.4g蛋白

当你的甜点有更多的卡路里比两杯绿豆砂锅，那不是一个好的兆头。

1件（1/8的9“馅饼）：430卡路里，18克脂肪，9克饱和脂肪，160毫克钠，62g碳水化合物，2g纤维，45克糖，5g蛋白

它可能味道亮相，令人耳目一新的甜点享受在热带地区穿着比基尼的甜点 - 但是在单个切片中有近两天的糖，这是一个馅饼比你的盘子更好。

1件（9英寸馅饼1/8）：449卡路里，25克脂肪，13克饱和脂肪，401毫克钠，53g碳水化合物，3克纤维，35克糖，4克蛋白

对于450卡路里，您可以下降四个3盎司的白肉土耳其 - 以及蘑菇肉汁的服务。有些更健康的馅饼可供选择，除非您每年期待这种确切的甜点，我们建议在我们的名单上挑选一个较高的排名中的一个。

1件（9/8的馅饼）：541卡路里，22克脂肪，3.5克饱和脂肪，366毫克钠，79g碳水化合物，2.8g纤维，33克糖，6克蛋白

山核桃馅饼，a经典的感恩节，是一个大，泛曲面困境。脂肪的负荷，但近90％的这些坚果中的脂肪是不饱和的，并且山核桃可以减少你的坏胆固醇（LDL）的水平并提高你的良好胆固醇（HDL）。也就是说，山核桃几乎是所有饼的最热烈，所以最好留下你的盘子。

和＃1最糟糕的馅饼是......

1件（1/8的9“馅饼）：531卡路里，41克脂肪，19克饱和脂肪，390毫克钠，35克碳水化合物，2.1g纤维，22克糖，11g蛋白

奶油芝士，花生酱，花生酱杯，糖果糖，以及鞭打顶部都加入营造这种热量，胖充满糊状的甜点。您可以从字面上缩小14个迷你花生酱杯，仍然不适合多重的卡路里或脂肪。这是一个明确的不是！只要说叔叔叔叔为你提供切片 - 无论他给你多少懈怠。