Good Lifestyle

无论您最近从你的饮食决定分割肉，甚至还没有过牛肉的味道之前，还是发现自己的一个晚宴烹饪中，其中肉类和家禽是一个不走的一个或多个你的客人。素食 正变得越来越流行，这意味着有你可能只是在寻找一些简单的素食食谱，你可以掀起一个很好的机会。这不仅是我们的素食食谱简单，低热量，而且你的好（你好蛋白！），但它们的味道那么好，你知道会回来第二份即使是最大的肉食动物。

看看这些容易做，哦，这么美味的素食食谱。

我们将说：煎鸡蛋是不是你应该付出大量的金钱，当你在一家餐厅出门在外，尤其是当你可以在自己的厨房美味又营养的一个权利。您只需要10分钟，你必须与黑豆和奶酪煎蛋渗出，只有330卡路里的热量。是的，请。

获取我们的食谱为一个黑豆煎蛋卷。

没错，这就是一个证明包裹可以很好的为您服务！即使有山羊奶酪除尘和香醋蛋黄酱的传播，这个包裹是热量低，仍然会保持你充分的，由于其慷慨的蔬菜馅，与奶酪组合，给你一个很好的蛋白质的推动作用。

获取我们的食谱为一个烤蔬菜裹葡萄醋梅奥。

奶油新鲜干酪，西红柿多汁，和甜罗勒的组合简直是太好抵制这种三明治需要很少的时间给生活带来。只是吐司面包两分钟，你准备好去。

获得我们的食谱卡普雷塞三明治。

烤奶酪需要的物质，要不做夹心高热量的事情。而这也正是蘑菇和焦糖洋葱进来，我们把所有的黑麦面包代替白，太美好和更美味的替代方案。

获取我们的食谱为一个丰盛的烤奶酪炒蘑菇。

我们采取的意大利三明治经典口味，使之成为一个脆，融化帕尼尼，开沟笨重的面包，肉类的土堆，和一盏灯，蔬菜和奶酪三明治填充过多的热量。

获取我们的食谱为易帕尼尼随着波萝伏洛干酪，辣椒，芝麻菜。

几乎每家餐厅似乎为他们的沙拉用的桶敷料，增加这么多额外的热量。这就是为什么我们给您提供完美的食谱的在家里做这个温暖的山羊奶酪crouton和甜，脆梨沙拉。如果你不是一个沙拉迷，这是一个改变你的想法。

获取我们的食谱为一个温暖的山羊奶酪沙拉。

烤奶酪和温暖的杯子蕃茄汤 是完美的舒适性食物组合。我们的版本是塞满了青椒的奶酪，其扩散奶酪的卡路里健康补充像烤辣椒和希腊酸奶。而汤是纯烤箱烤番茄善良。

获取我们的食谱为一个经典的烤奶酪和番茄汤。

汤应该永远是一个健康的选择，但西兰花切达是，往往重点集中在奶酪，使之更火锅的经典素食。在这个配方，我们做西兰花的明星，在短短一个尖锐的切达干酪的一小撮加入给这个汤丰富，乳状质地。

获取我们的食谱为了西兰花切达汤。

Minestrone汤是一道梦想的素食菜，因为这个食谱是蔬菜的喧嚣。即使你是一个肉类爱好者，你的饮食也可以随时使用蔬菜的增压，并用一勺巨头的PESTO，这道菜被踢了一个档次。

得到我们的食谱为了带有pesto汤的明粉。

Fettuccine Alfredo.是最纯粹的形式，是意大利面条，黄油和巴马干酪。所以请告别过度奶油酱你已经知道阿尔弗雷索因为在这个版本中，我们从一个Béchamel酱开始，然后用烤红辣椒混合，使较轻，更亮，更好的阿尔弗雷多，四分之一卡路里。

得到我们的食谱为了黄油红辣椒意大利葡萄酒阿尔弗雷多。

“四奶酪”在食物世界中的任何东西通常意味着它是您在一道菜中供应的大量额外奶酪。在这里，在这个馄饨配方中，你得到了瑞典，莫扎里拉和锋利的巴马干酪，加上一个酱汁，这会让任何味道味道不仅仅是510卡路里。完美。

得到我们的食谱为了自制3奶酪馄饨配樱桃西红柿。

核心的Pesto是由橄榄油，罗勒，大蒜和松果，用抗氧化剂和健康的脂肪装载。所以Pesto适度适合你！在这个Gnocchi中，确保将其保持在每平笔2汤匙的PESTO - 并扔在一些健康的额外的额外，如西红柿和青豆，为饭菜带来更多的物质。

得到我们的食谱为了Pesto Gnocchi用青豆和西红柿。

在用餐时，您可以在用餐时获得的大多数意大利面食只是一堆卡路里和钠，特别是如果它是一个填充的面食盘。因此，我们决定采取另一种方法，并与您想要的舒适食品水平与您想要的意大利面膳食相提并论，我们保持俗气的馅料。你得到低脂凝乳，奶酪，炒菠菜，和朝鲜蓟的心均塞满了这款马纳科尼径。用这顿饭不会丢失味道，只是在卡路里。

得到我们的食谱为了乳清干酪和奶酪毛绒菠菜 - 朝鲜蓟曼科尼。

你可能永远不会再转向马苏里拉杆！好的，也许这有点戏剧性，但在这种素食主义者友好的传统意大利Spiedini版本中，我们采取新鲜的马苏里拉奶酪，面包壳和樱桃番茄，并在迷迭香分支机构中为完美的银器免费享受。

得到我们的食谱为了马苏里拉斯皮埃蒂尼。

Bruschetta本质上是意大利人对筹码和萨尔萨的回答，但如果您在餐厅订购，您将在您的主要课程甚至到达之前最终消耗大量的卡路里。我们有两种不同的方式来制作盘子，两者都在卡路里低，但味道高。

得到我们的食谱为了Bruschetta，两种不同的方式。

有关的： 制作更健康的舒适食物的简单方法。

炒饭对你不必差！所有你所要做的就是在你最喜欢的蔬菜中混合，使他们成为更多的明星和米饭作为奖金。和这个单身，just 在上面，你只需打破蛋黄并挖掘。

得到我们的食谱为了蔬菜炒饭。

不幸的是，虽然很多素食汉堡 可能看起来像非摩尼者的健康选择，它们通常在卡路里，脂肪和钠作为牛肉汉堡中的高度高。在这里，我们去汉堡的portobello蘑菇帽，它被橄榄油擦拭甘蓝并配上熔化的马苏里拉冠。卡路里的美味和低得多！

得到我们的食谱为一个蘑菇汉堡用马苏里拉奶酪。

这是完全提升基本番茄的一种方式。它是甜蜜，奶油，脆脆，充满了味道大蒜 和新鲜的罗勒。

得到我们的食谱为了酿西红柿。

扁豆有大量的健康益处，例如他们有助于减少胆固醇的事实是蛋白质的伟大来源，增加能量，对您的心脏和消化系统有益。所以，如果你不吃扁豆，你现在应该开始！添加一些烤蔬菜 为了制作一个心灵，营养丰富，扁豆炖，如果你感觉到它。

得到我们的食谱为了炖扁豆。

谁不喜欢融化的味道起司还是在这里，我们转向Brie和CuckSautéed蔬菜 在融化的美味。

得到我们的食谱为了融化了蔬菜。

咬一口，你会觉得你已经被送往意大利的卡普里，有这个简单的沙拉。甜，酸性西红柿，奶油式味道新鲜的罗勒汇集了一个快速的沙拉，你可以在夏天轻松鞭打，陪伴任何真正的餐饮饭。

得到我们的食谱为一个Caprese番茄塔沙拉。