8个来自饮食专家的低卡路里鸡尾酒提示
每个季节都有一个原因 - 养一杯。 我们有一些好消息：你不必牺牲你的腰线加入。
就像假日季节一样温暖与热托迪或杯子的蛋白酒一样，夏季太过了，令人富裕地与冷海滩玛格丽塔队配对。只是因为你试图保持你的身体比基尼准备就不意味着你必须通过所有这些日落欢乐时光。在这里，八个营养学家告诉我们他们推荐的寄生 - 并转向自己 - 当庆祝的鸡尾酒电话时。
在苦涩的利口酒上得到甜蜜
“我喜欢用坎帕里和苏打挤出血橙的苏打水和苏打水。不是我正在考虑排毒，而坎帕里的温和苦涩有助于激活肝脏排毒并更快地代谢酒精。鸡尾酒中也没有糖，所以第二天早上我不会患上糖和酒精宿醉。“ - 达娜詹姆斯，CDN，食品教练纽约的创始人
鲜明的玛格丽塔
“夏季时间是玛格丽塔的时间！我订购了一个更健康的版本，仍然拥有所有味道，并用挤压碎石和无卡路里的柠檬 - 石灰苏打或柠檬/雷德制成。这可以节省110卡路里在½杯预先制造的玛格丽塔混合物中。轮辋上的一个新鲜旋转的石灰添加了盐和糖的味道。“ - Libby Mills，MS，RDN，LDN，营养和营养学院国家发言人
用泡泡平衡你的饮料
“出去夏季鸡尾酒时，我通常会订购一个用香槟酒和圣格雷曼 - 简单，美味的，没有糖浆的命令！如果那是不可用的，我会订购一条海风，用葡萄柚和蔓越莓汁制作的海风和蔓越莓汁。 1盎司的伏特加。再次，这没有任何糖浆，并且没有装满酒卡路里，可以很快加起来！“ - Lauren Minchen，MPH，RDN，CDN，Lauren Minchen Nutrition，PLLC
贸易在你平常的补品中
“我在温暖的天气中有两个最喜欢的混合饮料是Mojitos和Vodka Tonics。两者都是令人耳目一新的，对我说'夏天'。如果我在家，我会通过购买无糖滋补水来减少卡路里。没有味觉差异很少在常规和无糖之间。在酒吧或某人的家中订购mojito时，我发现它们通常已经混合了，所以我要求玻璃大约一个苏打苏打水的四分之一，那么剩下的Mojito。在家混合批次时，我添加了更多的俱乐部苏打水，“延伸”简单的糖浆（或糖）和朗姆酒。“ - 克里斯汀帕卢布，MBA，RDN，FAND，椅子，会员价值委员会，营养和营养学院
打扮你的葡萄酒
“我倾向于倾向于白葡萄酒，但有时候，当我和朋友在一起时，有一些不同的东西很好。随着夏季的方法，如果我要订购鸡尾酒，我会去桑格里亚。如果他们只是用水果和seltzer制作它，没有额外的糖，它可以是一个有趣的，清爽的饮料，没有所有的额外卡路里。“ - Ilyse Schapiro MS，RD，CDN，创始人ilyse schapiro营养
贸易冷冻新鲜水果
“我倾向于避免过度含糖的饮料，如从机器，代购和任何基于奶油的冻结的玛格丽塔。这些饮料通常在空的卡路里中高达500卡路里的每杯。我确实享受了由新鲜制成的玛格丽塔酒挤压石灰汁和其他果汁，在岩石上，并在轮辋上用盐的浅色尘埃。在家里，有时我使用瘦小的女孩玛格丽塔品牌，因为它含有较低的糖，并用一点新鲜打扮它挤压橙汁。“ - Michelle Dudash.，rd，citon bleu-certified厨师顾问和作者 为繁忙的家庭清洁饮食：在几分钟内在桌子上吃饭，简单，满足全食物食谱，你和你的孩子会喜欢
只是尼克斯预先制作的搅拌机
“在夏天，似乎每个人都在喝酒，从烧烤啤酒到池畔鸡尾酒和后院派对与桑格里亚州。但无论我在哪里，我总是试图保持简单，因为我想要在泳衣感觉良好并避免喝我的卡路里。夏季饮料中常见的含糖混合器会导致更大的宿醉，谁有时间？我经常喝玫瑰葡萄酒，以及伏特加或龙舌兰酒的鸡尾酒，但是没有 添加糖或果汁。如果我正在寻找一些甜蜜的东西，我会订购梨或橙色的味道伏特加，并加入俱乐部苏打水和石灰，以稀释它并添加泡泡。如果玛格丽塔斯在菜单上，我要求在岩石上用混乱的石灰寻求龙舌兰酒。所有这些饮料都给你想要你想要的味道（以及你以后的嗡嗡声）而不增加磅！“ - Amy Shapiro MS，RD，CDN，真正的营养纽约
保持您的订单简单
虽然你不太可能会发现我啜饮着鸡尾酒concoction-我更喜欢一杯葡萄酒 - 我鼓励我的客户到吐斯平衡，而不是剥夺。瘦小鸡尾酒选择的秘诀就是跳过像全糖苏打水一样的常见搅拌机 ，果汁，滋补品和预混合的鸡尾酒混合物，并啜饮了简单的东西。一个很好的例子是伏特加和苏打水。一盎司的伏特加服务范围从70-100卡路里的范围，根据品牌，加入俱乐部苏打水 没有贡献额外的卡路里。香料浮动的伏特加酒食谱现在是一种热潮，是添加没有卡路里的风味的好方法。“ - 希瑟曼吉尔 ，MS，RD，CSSD
