研究说，谈电话的一个主要副作用
感觉很好的新研究表明，一个简单的电话如何帮助抗击抑郁和焦虑。
根据一个令人担忧的研究，十分之一的成年人报告了2019年抑郁症和焦虑的症状。从那以后 - 出于可能的原因不需要解释 - 这个数字已经长到了四分之一。
如果您感受到孤独和孤立，因为大流行继续拖动与抑郁症相关的其他症状 - 一项新的研究在上个月发表在期刊上贾马精神病学 提供至少一种精神健康策略，可以为您提供急需的升力。你可以拿起电话并打电话给某人。
该研究分析了德克萨斯大学德克萨斯大学戴尔医学院的研究人员进行了“阳光要求“一个月长的计划，其中16个”守卫“呼叫者（换句话说，没有训练有素的心理学家）在强调对话技巧中采取了碰撞课程，然后在德克萨斯州中部车轮上的当地饭菜上涨了240岁以下的旧客户。这项研究说，大约一半的人接受自己的呼吁自我生活，“所有人都报告了至少有一个报告的慢性健康状况。”
呼叫收件人在第一周每天都被称为，然后在后面的几周内定期常规。在研究结束时，研究人员得出结论，呼吁在减少抑郁和焦虑的感受 - 同时在四周内提高了学生的心理健康感受。孤独的接受者总体上报道感觉较少16％孤独。这项研究说，那些被焦虑的人感到焦虑的焦虑下降了37％，而那些感觉“至少温和地下降了25％的感觉。”
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“我们发现人们在德克萨斯大学和执行董事的副教授和执行董事的副教授因素健康 在戴尔医学院，解释。 “在美国跨美国心理健康服务的一段时间内，这种方法提供了孤独，抑郁和焦虑的快速改善。更好的是，它是可扩展的，因为它由不是心理健康专业人士的人提供。”
虽然这不是一个令人愉快的电话呼叫可能引起幸福感，但让人们对你周围世界感到更强烈的社会联系，但这是一个引人注目的提醒，这是你最好的精神健康工具之一坐在口袋里坐在你的口袋里。
“我只是喜欢说话，”一个名叫Earl Bissett的78岁的呼叫收件人，解释 到当地奥斯汀新闻频道kxan。 “我们每月每天约30分钟聊天。我喜欢和她说话，因为她照亮了我的一天。”
有关您应该阅读的更多突发健康新闻，请确保您意识到飙升你早期死亡风险的人格特质。
如果您或您认识的人患有抑郁和焦虑，那么国家自杀预防生命线就是帮助。致电1-800-273-talk（8255）。
