是土豆古？你可能会惊讶
为什么古减肥者不吃白土豆的原因是耐人寻味。
如果你是一个新手到古饮食，你可能只知道一些事情。这是时髦的，换一个。而且它理应根据饮食我们的祖先旧石器时代就已经吃掉了。这意味着吃得像狩猎 - 采集，而且它排除了一堆食物。包装食品禁止的，当然（穴居人肯定没有奥利奥）。而且还有很多的食物，我们通常认为“健康”。如果你想知道土豆是否古，好了，我们可以在商店里一些坏消息。
由于思维去，我们从他们那里来了旧石器时代的人没有获得通过农业收获的是，这样他们就不会吃的东西如谷物，豆类，乳制品，或甘蔗糖的食物，因为他们没有长大或农场的食物。古饮食断定，如果他们没有吃那些食物，我们也不应该，因为我们遗传倾向的饮食方式与山顶洞人一样。
好奇？根据你对土豆的感情，你可能不再有兴趣。
那么，土豆古？
我们很遗憾地告诉你，古饮食不批准你最喜欢的定位桩但原因可能会让你大吃一惊。
“白土豆不被视为古，因为他们是在高蛋白质和纤维的碳水化合物和低，”说贝丝·沃伦，RD在纽约一个营养师。尽管白土豆是当我们的祖先漫游地球可能已经存在一个整体的食物，他们不作，因为其营养含量晋级。
更不是简单的喜欢吃穴居人，谁订阅了古饮食限制自己食物中的血糖指数的蛋白质和低高的人。古饮食也往往是低碳水化合物。
白土豆，同时是淀粉和碳水化合物高。他们还高的血糖指数，即使他们煮，烤，或捣碎（也就是，不只是炸薯条）。这使得他们不走的古维生。
现在，有甘薯古？
出人意料的是，红薯OK吃的穴居人的饮食习惯。
“谁是古饮食大多数人认为地瓜是古，”沃伦说。
使困惑？这是可以理解的，和诚实有一些争论。谁吃古认为这两种类型的土豆有些人是OK吃就穴居人的饮食习惯。但是，即使一些人谁避开白土豆是很好用红薯，因为他们有不同的营养价值。
红薯还低蛋白，但它们不是在碳水化合物高度的白色土豆。他们的血糖指数，这使得它们更有利一些人谁遵循古饮食也低。
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OK，但什么是你应该做你的土豆泥的渴望？
首先，感谢什么或不算作古辩论，你可以决定你的古版本包括白土豆。马铃薯渴望固定（只是吃那些土豆！）。
但是，如果你要遵循的规则严格，有一些很好的替代品，沃伦说。你可以随便吃甜土豆。花椰菜泥 和捣碎的芹菜根也有非常相似的纹理，以便能够满足你的渴望。
如果你正在寻找一个烤土豆的味道，其他烤蔬菜也一样好吃。再次，菜花或芹菜根都是不错的选择，因为是烤萝卜，沃伦说。这些蔬菜，加胡萝卜中的每一个，也可以烤成一个版本薯条。因此，也许它不是太难生活在一个自由的马铃薯世界上的古饮食。
