12个清洁饮食的最佳食谱
干净的饮食是关于在你的生活中推出不良食物，专注于营养密集和有益健康的食物。找出这种彩色烹饪书是最适合这种最终的身体目标。
由Milagros Cruz.
期限 ”干净的饮食“对每个人都有一个不同的定义，但这都是为了吃你可能可以的最好的食物，而且吃了更少的食物，而不是那么好的食物。吃更多古老的谷物，蔬菜和水果是一个很棒的地方要开始。还要削减糖和垃圾食品也是一个朝着正确方向的巨大一步。试图吃得更健康，过渡到干净的饮食中有时很难，所以如果你不知道精确的食物，我们有12个可以提供帮助的食谱。
我们有烹饪书，单独关注素食主义，其他人专注于古老的生活方式，一些专注于有助于脑功能和死亡率的正确食物。我们谈到了10多个营养师和医生，他们为我们提供了12个不同的书，他们向患者和朋友推荐。每个食谱都有一种不同的方法，考虑到同样的目标：尝试更好地吃，消除某些食物，所以你可以变得更健康，感觉更强壮，生活更好。
如果你是新的清洁吃的最好的地方就是干净吃 心脏病专家博士博士博士博士。这本食谱开始介绍，以七种不同的散文吃清洁意味着什么。
有12个烹饪书出来强烈推荐，我们肯定会发现一个适合您生活方式和味蕾的人。如果你想在没有完全脱离马车的情况下缩短剪裁，不要错过这些15种新的健康冷冻食品，让干净的饮食微风！！
她发光了食谱：超过100种素食食谱可以从内线发光
将所有可怕的欺骗性成分留在类似脂肪的黄油后面 - 并专注于清洁饮食。这本书将使您从内部发光，超过100多个浇水食谱，含有味道。您可以享受从面条碗的一切，用橙色枫叶味到核桃和鳄梨沙拉用蘑菇和红洋葱。哦，她在烹饪食谱中的食谱都是关于工厂的烹饪，消除无所不在的食物。还有50多个不含麸质 食谱和许多食谱也没有坚果，大豆，糖和谷物！
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超级冰沙：100美味，激励和营养密集的食谱
我们有点偏见 - 我们非常喜欢我们创造的冰沙零腹部冰沙 基于击中的书零肚子饮食 毕竟书！因为当你不应该遵循唯一的冰沙饮食时，你应该完全偶尔将冰沙融入饮食中;锻炼后啜饮一下或早上接我。冰沙的关键是确保您远离糖糖浆，并用蔬菜，水果和绿叶蔬菜包装它们。 Lauren O'Connor，MS，Rd Owner / Nutri-Savvy的营养顾问说，作者Julie Morris“专注于整个食品成分，为您提供创建和发明自己的工具，但真的充满了她的美味，令人满意的创作只有5-10个成分。“
该食谱使用矿物质，抗氧化剂和维生素包装食品有100种富含营养素的食谱。每个场合都有冰沙：能量提升，清洁等等。您甚至有难以找到的成分替代图表。
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清洁吃：超过200个美味的食谱，以重置你的身体的自然平衡，发现它意味着真正健康
烹饪书干净吃 通过心脏病学家Alejandro Junger博士开始介绍，介绍了用七种不同的散文吃清洁的意味着什么，然后他为您提供超过200个食谱，以满足清洁，素食和古饮食。这些食谱会给你内心的健康状况良好，无论你是否患有消化问题，抑郁，焦虑，或者只是想尝试更好吃。
这本食谱中的食谱来自世界各地，它们是厨师，美味，美味，而且您在膳食中获得变化，因此您不会感到厌倦您正在吃的东西。这是重启身体的完美方式。
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吃清洁：21天的排毒，抗炎症和重置你的身体
这本食谱是对抗炎症，愈合和重置身体的基本指南，并清洁饮食。使用这本食谱，您将能够以生命，工作的压力保持健康的饮食。本书有21天的消除饮食，有关如何将食物引入身体的指示，为期2周的膳食计划和储藏室。您还将获得超过200多种食谱，这些食谱不含麸质，大豆，乳制品，玉米，鸡蛋和精制糖。说到炎症，不要错过这些20减肥食物的抗炎食品！！
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吉亚达的感觉良好的食物：我的健康食谱和秘密
用她的食谱查看Giada de Laurentiis的健康世界吉亚达的感觉良好的食物：我的健康食谱和秘密。在这本食谱中，您将找到她保持健康和感觉伟大的秘密，以及包括卡路里计数和营养信息的健康食谱。
您将有120个食谱，从早餐，果汁，午餐，甜点和晚餐中，可以组合成一个月的健康餐点。您将发现面筋，乳房，素食和素食食谱。本书还提供了员工建议，美容秘诀和钥匙的读者吃完时保持健康。
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压力下的素食：完美的素食餐在压力烹饪器上做得很快和容易
这是完美的快速烹饪素食烹饪书籍，因为它向您展示了如何乘坐您最喜欢的素食钉，并在一半的时间内烹饪。许多人不吃健康，因为它可能是昂贵的并且/或烹饪方法可能太令人恐惧。压力下的素食：完美的素食餐在压力烹饪器上做得很快和容易 彻底缩短了你最喜欢的谷物和蔬菜的烹饪时间。干豆，古代谷物和Hummus-from-Scratch现在可以成为你的压力炉灶的膳食。使用此烹饪书籍，您将学习如何安全有效地使用该设备 - 然后您可以吃一些惊人的菜肴吉尔Nussinow在这本书中，如白豆浸，素食汉堡，麦芽釉胡萝卜等！！
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更多：来自伦敦的奥特莱恩吉的充满活力的蔬菜烹饪
这本食谱是Yotam Ottolenghi的第一本书的后续行动pl 在这里，他继续以完全原创的方式探索素食主义者世界的地方。通过烹饪方法和每个食谱分类为150多个素食配方，其食谱具有大胆的口味，香料和季节性。没有像这样的素食烹饪书籍！
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甜古：无麸质，无谷物的喜悦
干净的饮食并不一定意味着你必须放弃所有甜点。甜美的古老：无麸质，无谷物的美食，令人惊叹的早餐和甜点配方，迎合了古，原始或无麸质生活方式。您有终极指南使用无谷物面粉，乳制品替代品和未精制的甜味剂。您将享受90个营养密集的食谱，可以迎合您的饮食 - 所以现在你也可以拥有你的蛋糕，也可以吃它。
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泛华：将蔬菜变成健康，创意，令人满意的饭菜
如果你在螺旋状器火车上，那么毫无疑问你喜欢一套很好的螺旋剂食谱！！这本食谱适用于所有类型的饮食：低碳水化合物，无麸质，古老或原料。泛华：将蔬菜变成健康，创意，令人满意的饭菜 养成20种不同的水果和蔬菜，将它们变成创造性的饭菜，味道，感觉就像你所爱的原件。将夏南瓜转变为意大利面，JICAMA成鞋带炸薯条，甜土豆进入“炒饭”等。如果你想吃更健康，减肥，或者只是尝试一些不同的东西，这是完美的食谱。所有Ali Maffucci的食谱都很易于追随，味道美味，最好的 - 都是新鲜和美味的。
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未烹调的书：生食的基本指南
一种方式消除加工食品 在你的饮食中是通过吃更多的原料食物。这未烹调的书：生食的基本指南 为您提供如何增加您早餐，午餐和晚餐时吃的原料食品数量的详细信息。本食谱中的所有食谱都很容易来源，熟悉的成分 - 如果您是新手的生食，那么您不必离开舒适区。
您将通过添加家庭最爱，娱乐技巧和学习如何储存储藏室，通过加入生物生活方式的基础知识指南。这是原始生活方式的完美指南。
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吃得很好的艺术：Hemsley和Hemsley
这是一个食谱，您将忘记前提是健康和营养。 Hemsley姐妹创造了一本有一种令人兴奋和创新的食谱，这么美味你忘记了他们对你的超级健康。
吃得很好的艺术：Hemsley和Hemsley 是一个充满了建议，食谱和关于如何切换齿轮的知识并过上更健康的生活方式的食谱。本食谱中的所有食谱都是有机，营养丰富，谷物和无麸质，没有精制糖。
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健康的思维食谱：大风味食谱，增强大脑功能，情绪，记忆和精神透明度
虽然我们大脑的许多部分可能仍然是神秘的，但研究表明，我们吃的食物与大脑功能的方式有很大关系。 Rebecca Katz研究了支持我们的大脑健康的食物，并创造了令人惊叹的食谱，这些食谱是营养密集的食物，这些食物促进了来自青年时期的童年的健康脑。
此类食谱为读者提供了当天每餐的食谱，以及各种菜肴的益处和每种菜肴的营养信息。尝试一些这些食谱，看看你的思想会有多么清晰 - 并确保你找到这些22你的大脑最好和最糟糕的食物 在下次杂货店旅行之前！
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