Good Lifestyle

这整种食物 沙拉酒吧是一个忙碌的人的梦想成真。您还可以享用海鲜杂烩，素食鸡块，炒羽衣甘蓝，咖喱花椰菜，以及所有膳食都含有虎斑吗？好的，也许这是一块板上有点太多有趣的食物。虽然具有多样性和选择是一件美妙的事情，有时它可能会压倒和挑战，以便将平衡和满足的膳食与实际一起携带的口味齐全。

如果你追随饮食，事情可以得到DICIERketo. 或者全部30.。你怎么去挑选一个有意义的午餐，会填补你，落在你的饮食的雨伞下？有一点精神（以及来自注册营养师的帮助），您可以在整个食物沙拉酒吧汇集完美的膳食。

为了帮助您策略您的下一个整个食物，我创造了八个符合八个的午餐热门饮食 并且是充满适当的MACRORURERES，让忙碌的人推动。

在藜麦，鹰嘴豆和芸豆基地烤鸡与炒羽衣甘蓝，核桃和a的一侧高蛋白质奶昔

为一个高蛋白质午餐，我开始与奎奴亚藜群，与鹰嘴豆和芸豆混合，以提高蛋白质含量，同时提供纤维和抗氧化剂。奎奴亚藜上面装有一大块烧烤鸡，普通的炒炒羽衣甘蓝在橄榄油中煮熟。羽衣甘蓝伴有山核桃，对于一些紧缩，甚至更多的蛋白质以及健康的脂肪。午餐含有良好的氨基酸组合，而蛋白质高，它还提供碳酸碳和健康的脂肪来平衡盘子。

最后，选择的饮料是在沙拉吧旁边的冷冻饮料盒中发现的基于乳制品的蛋白质奶昔。一个超滤有机牛奶 摇动提供另外20克蛋白质，没有添加糖，人造香料或转基因生物。

与罗马，洋葱，辣椒，鸡，微微De gallo和鳄梨酱的边框沙拉

低碳水化合物并不意味着无碳水化合物，因此我选择包括一些提供少量碳水化合物的蔬菜。在沙拉吧的不同区域发现随机成分，并汇集了一个完美的边境南部沙拉。

对于这种低碳水化合物沙拉，顶部脆脆的romaine莴苣，烤烤洋葱和炒三色辣椒。 Lime-Serioned，拉鸡是这种令人满意的沙拉的完美蛋白质，包装了风味部门的一拳。服饰用油敷料，与新鲜的微微德加洛和鳄梨酱侧面一起使用。

如果你是限制碳水化合物，重要的是要在整个日子里保持健康的脂肪和蛋白质的平衡。添加鳄梨酱提供升压健康脂肪 这将有助于保持忙碌的人满足，避免令人害怕的下午3点崩溃。

拉猪肉，烤红薯，和炒的西兰花

一种全部30友好的午餐 由于杂货链的食物选择，易于在整个食物中旋转，这是用最小的成分和真实的食物制成的食物。猪肉，烤红薯和炒橄榄油和红辣椒片炒的西兰花是一个均衡的午餐，符合整个30兼容。

重要的是要注意在整个30次饮食之后在食物中使用的酱汁中的成分。谢天谢地，整个食物在沙拉吧和热吧上列出了他们标签上的所有成分，所以知道甜土豆刚用橄榄油和胡椒烤，还是装满了“无”成分的酱油或黄油。

奎奴亚藜饰有沙拉三明治，鹰嘴豆，橄榄，烤洋葱，caulilini，朝鲜蓟心，西红柿和dolma

地中海饮食 由鱼类，来自橄榄油，水果，蔬菜，全谷物，豆类，坚果和适度的酒精消费的鱼类饱和脂肪组成。地中海饮食 已被证明减少负担，甚至预防发展，心血管疾病，乳腺癌，抑郁，结直肠癌，糖尿病，肥胖，哮喘，勃起功能障碍和认知根据美国医学杂志。

我选择素食午餐，装满了蔬菜，全谷物和健康的脂肪。使用奎奴亚藜作为基地，并用冷藏的沙拉三明治和鹰嘴豆植物蛋白质和纤维。包括橄榄以提供一些健康的脂肪，烤洋葱，烤的花椰菜（婴儿花椰菜），朝鲜蓟心脏和西红柿添加更多的纤维，维生素和抗氧化剂。酿的葡萄叶是一种美味的补充，使这个午餐更有趣和令人满意。

西兰花沙拉配煮熟的鸡蛋，培根，切达干酪和奶油敷料

典型友好的午餐需要大量的脂肪，但是中午的繁重餐可能会让你感到迟钝，在吃它后不久就准备好吃了午睡。我选择了一个符合典型典型午餐的沙拉，提供一些富含纤维的蔬菜，含有低碳水化合物含量，同时还包括一些更高脂肪的食物，用于宏观的正确平衡。

混合原料西兰花，切碎的硬煮鸡蛋，培根肉，原料洋葱和切达干酪，带有一些乳脂状的高脂肪酱，从沙拉酒吧创造这种简单而超级愉快的午餐。

我喜欢在可能的时候找到在创建keto餐时包含乳品的方法。由于由于碳水化合物含量不允许在这种饮食上进行传统牛奶，因此奶酪是一个优秀的A.keto餐 提供可能缺失的钙。

菠菜，羊皮，杏仁，草莓沙拉配烤portobello蘑菇和黑暗的巧克力覆盖的甜点甜点

植物的，灵活性和素食午餐应该具有来自植物而不是动物的大部分卡路里。虽然人们对这些饮食中的每种饮食有自己的解释，但通常一些基于动物的食物适量消耗以补充植物的食物 并填补一些潜在的营养空缺。

沙拉酒吧提供预制菠菜，牛奶瑞典奶酪，闪闪发光的杏仁和草莓沙拉。我加入了更多的牛奶羊乳酪奶酪，将更多的蛋白质和营养物质含有维生素B12至午餐。奶酪提供高质量的蛋白质，促进其他必需的营养素，如钙，磷和维生素A给饮食。沙拉终于撒上腌洋葱，因为，谁不喜欢腌洋葱？！

我添加了一些烤portobello蘑菇帽，为午餐添加了一些“肉质”，并用基于油的敷料将它配对。最后，将一些黑巧克力覆盖的樱桃包含在甜点上，以促进抗氧化剂结束膳食。

羽衣甘蓝石榴籽沙拉，奎奴亚藜，蓝莓，胡桃南瓜，花生，咖喱花椰菜，新鲜黄瓜和腌洋葱

整个食物沙拉酒吧和热酒吧有一些美丽的纯素食选项。素食饮食和生活方式之后的一些人受到充足的蛋白质挑战，以帮助他们感到兴奋和满意，所以我试图进入这顿饭。

我开始使用预先制造的羽衣甘蓝和石榴种子沙拉，这些沙拉已经服用了一种衣服的敷料。我加入了一些奎奴亚藜以增加一个心脏和一点点蛋白质到沙拉上，并用一些新鲜的蓝莓冠上，以增加额外的营养素，如维生素C，维生素K，锰和钾。

辛辣的胡桃南瓜和花生沙拉是在提供植物的蛋白质的沙拉栏上预先制造的另一个丰盛的选项。请注意，这种沙拉有时会用蜂蜜制成，这是在纯种生活方式之后避免的成分。同样，谢天谢地，在每种食品上方提供菜肴的成分，因此验证是否在特定日期使用任何受限制的成分。

午餐与一些咖喱冷藏花椰菜和新鲜的黄瓜配有腌洋葱，以滋养和愉快的午餐！

土耳其辣椒，春季绿色沙拉（胡萝卜，西红柿，腌洋葱，鹰嘴豆和南瓜种子）和蓝莓

为一个心健康 午餐，汤和沙拉组合适合账单。用一杯小杯开始午餐土耳其辣椒。用心健康豆包装，提供纤维和抗氧化剂，鸡肉低脂肪蛋白然后含钠和饱和脂肪含量较低的肉汤，这种汤对轻质沙拉是一种浓郁的恭维。

用春天绿色底座制作沙拉。

• 把它打开蔬菜 就像胡萝卜，西红柿和腌洋葱一样用维生素，矿物质，纤维和心健康抗氧化剂。
• 添加一些鹰嘴豆 提供额外的钾，一种重要的矿物质管理血压根据美国心脏协会的说法。
• 撒南瓜子 在一些健康的脂肪上面。
• 倒一个橄榄油基柠檬欧芹酱 在一边，请按照你淋浴。 在对研究的大审查中，结果表明橄榄油进气 与减少的中风和心脏病风险有关 。

甜点， 蓝莓 是一种甜蜜且令人满意的心健康款式，可以成为进食模式以改善心血管健康的一部分，特别是作为整体健康生活方式的一部分。 通过每天饮食中的一个服务（少数或一杯）的蓝莓，a 学习 发现具有代谢综合征的个体可能会改善他们的心脏健康 增加HDL（“良好的”胆固醇）水平 。