15+健康的鸡腿食谱
用鸡胸肉锻炼？尝试使用大腿的食谱！
鸡 乳房可能看起来像一个更通用的肉，但在所有诚实，烹饪鸡大腿 - 当它是无骨或骨头的，就像简单！更不用说鸡大腿是比乳房更榨汁和味道，给你健康的鸡腿食谱甚至更多的味道。
健康拉面碗之间，汤，炒饭， 乃至二 Chicken Tikka Masala的版本，这是我们最喜欢的健康鸡腿食谱，我们喜欢在忙碌的周末鞭打。还有更多，看看这些15古典的美国甜点应该得到复出。
鸡肉拉面与香菇和菠菜
一大碗拉面听起来像是寒冷，雨夜的完美餐，对吧？好吧，如果你是Paleo，订购一碗拉面 并不总是一个选择。尽管如此，从面条到夏南瓜面（也称为色情片！）可以轻松解决咸拉的渴望。
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即时腌柠檬鸡
用鸡汤煮熟用一丝新鲜的柠檬汁，这稳成壶柠檬鸡肉配方是一种简单而美味的蛋白质，可以添加到您的餐盘上。将它与一些轻松的侧面配对烤西兰花 或者布鲁塞尔豆芽 供应圆满的饭菜。
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烤鸡三明治配chimichurri调味汁
这种烤鸡肉三明治通过使用来提供英雄的味道奇米秋里酱，一个基于阿根廷草本植物的酱汁，可以使鞋皮味道如精细的用餐，以及坚实的甜椒，锋利的生洋葱和佩珀蔬菜的坚实配套。祝你好运，找到一面沙拉，让一个真正的三明治，在一家餐馆310卡路里。
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辣椒鸡炒炒
使用更健康的油和糖果的糖豌豆，这道菜是一个完美的平衡，将让您的口味感觉温暖和满意，热量摄入量会让您感到健康和更新。
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红葡萄酒的慢炖锅鸡
COQ AU VIN，因为它在法国众所周知，是世界上伟大的菜肴之一，它需要创造它是一个整体鸡 （或几只鸡大腿），半瓶葡萄酒，还有一些蔬菜。一种慢炖锅 让事情变得更加容易，但是一个良好的老式锅也会为这款经典鸡肉做好葡萄酒食谱。
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鸡cacciatore.
在经典意大利美食的万神殿中，鸡Cacciatore在营养图腾杆的顶部出现。那是因为它来自西红柿，辣椒，洋葱和葡萄酒的狂热炖味道的风味 - 而不是奶酪或油浸面包面包屑的毯子。那是对的，你会用鸡Cacciatore食谱节省近600卡路里，差不多10块钱比你在用餐橄榄园的鸡scampi。
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鸡肉阿斗波
这可能是整本书中最简单的食谱 - 仅比烤面包或倾注一碗谷物更具挑战性的挑战。 Chicken Adobo是菲律宾的主食，这是一个如此美味，简单的菜肴，这是一个奇迹，它不是美国房屋的工作日标准。
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有关的： 容易，健康，350-卡路里食谱想法 你可以在家里做。
鸡色酱汤
我们通过在夏南基尼面条以普通面条交换来制作了我们的特殊光版本，这使得这一食谱不含麸质那Paleo.， 和全部30-得到正式认可的。基本上，你可能拥有的最健康的鸡肉面条汤。
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即时锅鸡Tikka masala
渴望印度食物，但没有任何印度人拿出你附近的地方？别担心，你可以制作自己的鸡Tikka masala - 感谢你在家里的友好的瞬间锅！
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鸡肉炒饭
我们的食谱在头上变成了炒饭，依靠大量的新鲜蔬菜，相当不少的大米，以及一点油酥脆磨损。所以当你心情中的中国外卖时，但需要省钱，这是我们最喜欢的健康鸡腿食谱之一。
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烧烤鸡纸锅晚餐
我们喜欢为此使用鸡腿烧烤鸡 食谱，但随时也可以抓住一些鸡腿或乳房。只需务必始终检查肉的内部温度！如果鸡在内部165度，那就很好。
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慢炖锅南瓜鸡辣椒
在这个南瓜辣椒食谱中，我们将所有经典的辣椒元素 - 豆类，辣椒，洋葱，芹菜，胡萝卜，大蒜和辣椒粉相结合，将鸡肉和南瓜在慢炖锅中的几个小时命名几个小时。然后，你会回到一个味道包装的辣椒，这是一个咸味，带来一点点踢，你可以通过添加一些辣酱来加速。
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Provençal鸡
这是简单，健康，令人满意的菜肴，让地中海烹饪其声誉作为风味和营养的完美融合。所有关键的部件 - 白葡萄酒，西红柿，橄榄，草药 - 具有鲜明的优势，对你来说是强烈的美味和令人难以置信的。
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鸡和饺子
这只鸡肉和饺子配方具有许多相同的魔法力量和鸡肉面条汤根蔬菜，咸味的核心味道肉汤和切碎的鸡 - 但是通过添加一个更重要的是罗克斯 加厚汤基础，你猜到了它，蓬松的饺子而不是跛行面条。
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鸡肉鳞片
我们打火机，更真实的版本意大利人 碗包裹鸡肉和鼠尾草在一层熏火腿中，然后成为一个脆皮的皮肤，让鸡湿湿润。一阵葡萄酒和鸡汤直接进入烹饪锅成为你2分钟的酱汁。
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Chicken Tikka Masala.
没有即时锅？尝试这个版本的鸡肉tikka masala！ Chicken Tikka Masala就像印度快餐：它需要一些简单的成分（其中很多储藏室钉书匠），可以在任何时候扔在一起，并味道惊人！
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Kung Pao Chicken.
这款Kung Pao Chicken Refipe将热量放回驾驶员的座位上，并将相当多的卡路里踢到路边。
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