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一大碗拉面 听起来像是一个寒冷，雨夜的完美餐，对吧？好吧，如果你是Paleo，订购一碗拉面并不总是一个选择。尽管如此，从面条到夏南瓜面（也称为色情片！）可以轻松解决咸拉的渴望。

这种古地食谱不仅在蛋白质和纤维中包装，而且还增加了比通常的营养价值更多在商店的拉面面条包装。使用真正的鸡肉，蔬菜和煮熟的鸡蛋，这种自制拉面将用营养成分滋养你的身体，加上填充蛋白质，让您保持饱满。奖金：它在钠也比商店买的同行较低！

享受这个Paleo拉面食谱，看看为什么这就是我们所谓的汤汤！

营养：329卡路里，15克脂肪（6克饱和），700毫克钠，6克糖，22克蛋白，7克纤维

服务4.

你需要

4根无骨，皮肤鸡大腿
1茶匙中式五香粉
1/4 TSP盐
1/2茶匙胡椒
8杯低钠鸡汤
2茶匙剁碎的新鲜姜
2丁香大蒜，去皮和薄片切片
4盎司的香菇，茎被移除并切成了切片
1（10.7盎司）包夏南尼面条
2茶匙椰子酰胺
5盎司婴儿菠菜，大致切碎
2个硬煮熟的鸡蛋，切片葱
粉碎红辣椒（可选）

如何制作它

1. 预热肉鸡。用五香粉和盐和胡椒擦鸡肉。在箔衬里的烤盘上安排鸡肉。从热量中烤4到5英寸
   8至10分钟或直到煮熟（170°F），通过烹饪时间转到次数。让步行10分钟。切片并留出。
2. 同时，将肉汤，姜和大蒜组合在一个大的平底锅中。带到沸腾。
   减少热量，加入蘑菇。煨，未覆盖，2分钟。加入夏南瓜面条，煮1分钟。从热量中移除锅。加入菠菜并搅拌直至枯萎。搅拌鸡肉和椰子酰胺。
3. 在四个碗中划分。顶部有硬煮蛋的鸡蛋和葱。如果使用，撒上碎红辣椒。

吃这个！提示

鸡蛋脱皮挫折不应该让您添加这一必需的拉面元素！我们的黑客：煮沸后冰浴中的凉爽鸡蛋，然后裂开和剥落，同时浸没在一碗隔离的水上水中。你会在没有时间剥落它们！

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