Good Lifestyle

图片它：您在杂货店，农民市场和屠夫的营养包装清洁食品上装满了，完全打算为下周或两两周准备健康的饭菜。但实际上？你不能在它之前吃所有的食物，棕色或破坏 - 然后你的艰苦的钱进入了垃圾。根据美国农业部的说法，您并不孤单：美国人克鲁克约有16％的食物。这是大量的钱，浪费了垃圾填埋场的食物，只是由于食物腐败。

以下是如何利用您的可持续发展实力来拯救自己的时间，金钱和内疚。请注意，我们并没有告诉你吃宠坏的食物;我们不希望任何人生病！但是，如果某些东西仍然是安全的并且只是最后一条腿，请遵循这些食谱和厨房黑客 - 为什么不掀起其中一个你会爱20张锅， 也？！

从最后一分钟的垃圾中拯救菠菜和羽衣甘蓝的营养 - 密集的蔬菜实际上是超简单：扔掉你的下一个冰沙！这些绿党在冰箱安全袋中或通过在冰块托盘中浇灌纯泥，也可以冻结很好的漂亮。

浆果和葡萄肯定是美味的，但他们带来了一个大的价格标签，因此在转向糊状物之前使用它们是非常重要的。浆果可以混合成冰沙或用酸奶制作冰棒;葡萄在冷冻时变成美味的小吃。但是，当你把它们转变为健康的果酱并保留时都是最长的。

香蕉在几天内转动棕色是臭名昭着的。肉体肉体可能不会在原始的时候味道如此伟大，但纯支香蕉只有甜味和一致性的量，以使任何一个20健康的香蕉面包食谱。没时间烘烤？将一个人进入你的最爱零腹部冰沙 抽水纹理。

有一百万多种方法可以使用已过峰的苹果。最简单的是将那些医生拒如用一半剪掉，并用撒上糖和葡萄干烤它们。如果你现在还没有准备好吃你的苹果，请烹饪它们，使苹果酱或将它们留在炉子上几点以使苹果黄油更长时间。 （首先砍掉瘀伤的零件，所以味道没有改变。）

这是一个聪明的Zucchinis解决方案，不再像你想要的那样清脆：甜蜜和扔鸡蛋和面粉，以创造馅料，易冻结的油炸机。如果这不是一个选择，请用橄榄油螺旋螺旋化，以创造“色情，”一个低碳水化合物的意大利面，你会发誓味道像你最喜欢的意大利面条。爱意大利面？然后你会崇拜这些40个终极意大利面提示保持瘦！！

得到食谱酸辣烹饪。

黄瓜是一个夏令时最喜欢的，但它们在腌制时味道更好！切片素食并将其添加到盐和糖的混合物中。放入冰箱，直到全部溶解，然后加入相同的醋和水的混合物，并保持冷却。如果您希望这些切片更加美味，您甚至可以添加莳萝。

土豆通常持续很长时间。但是，当你不确定他们的身份时，你可以再给他们另外五六天作为剩余的剩余物，在橄榄油中扔到450度，直到边缘是金色的棕色和一点脆皮。然后可以重新加热并用作配菜或混合成汤和煎蛋。这是什么不是 虽然放入汤中：进入你的汤20最糟糕的成分

当生活给你覆盖物柠檬时，你会做什么？你做了柠檬水！不，真的：略带覆盖的柠檬对于制作一些新鲜挤压的汁。但你通常有足够的时间来使用柠檬 - 一到两个月 - 如果你把它们存放在冰箱里。柠檬看起来不那么好（但味道罚款）应该挤在所有果汁中并用来装饰食谱或增加味道鱼。

你永远不能太多健康的小吃的想法，所以将此提示添加到你的阿森纳：通过发酵你的青豆来制作自己的肠道友好的“泡菜”。该怎么办：将豆子切成小块（约一英寸左右）并将它们放入宽嘴罐中，在顶部留下几英寸。在海盐和过滤水制成的盐水中混合，用毛巾或盖子覆盖，并在室温下留下约一周。

获得上面图片的泡菜的配方碗美味。

芦笋覆盖物并不总是很容易看到用肉眼看，但是当尖端转动深绿色或黑色时，你会知道它在出路上并感到糊状。用快速烫手恢复未使用的束，然后冻结。这将给你另外六到八个月 - 有足够的时间将美味的蔬菜添加到菜中。说到冰柜，不要错过这些20美元的一餐，以保持在冰箱里！！

杏子和桃子很像浆果，因为避免腐败。但是，它们更加多样化，因为杏子和桃子也在滴下并在脱水器中干燥时制作美味的果皮。您还可以将它们混合到含油，然后给予甜味的猪肉甜味。

牛奶仍然可以在技术上喝几天的到期日，但一旦它变得有点酸，你就不必把它扔掉。酸奶实际上可以用于烘焙食品（如饼干或煎饼），给予他们更好的质地！

当一些奶酪变坏时很难说出来的时候，因为某些年龄变种实际上味道更好，当他们有一点模具时，它会更好地味道。您家的一般规则：奶酪中的水分越高，越早会变得糟糕。一些更幸运的品种，如马苏里拉和山羊奶酪，只会持续几天 - 所以你最好的赌注是计划立即用餐。 （巴马干酪是干奶酪，可以持续更长时间。）大多数奶酪可以放在冰箱里六个月，但更坚强的品种往往能够承受寒冷，比更柔和的更好。内幕提示：为您的菜肴添加非乳制品巴马酒味，请尝试诺克！！

“奶酪”可以感觉像“食物腐败”的同义词，因为它比任何其他奶酪更快地破坏了。如果它未开封，它通常具有约30-45天的保质期，但如果打开，只有一周。因此，您必须快速吃它，无论是通过使用它作为瑞科蒂塔（如烤宽面条的菜肴）还是通过烤面包，蔬菜或水果替代品。您还可以使用它来制作高蛋白质饼干，以代替牛奶进行许多食谱。

像牛奶一样，酸奶将持续时间超过到期日索赔。你最好的赌注就是味道 - 如果似乎脱落，不要吃它。也就是说，如果你不愿意直接吃它，但不想扔掉它，你可以在烘焙用品中使用它代替牛奶或酪乳（如奶酪）。对于那些喜欢D.I.Y的人。美容护理，您还可以将其与燕麦混合在一起，以创造一种皮肤舒缓的治疗方法，将舒缓发红和晒伤。要弄清楚哪个酸奶，请先购买这些酸奶25个减肥最好的酸奶。

是否应该在冰箱或厨房柜台存放黄油，这是一个继续辩论。它真的很偏好，但将黄油暴露给氧气使其变得更快，这意味着它会味道不好。如果你在边缘并且不想用食谱用旧黄油，请用各种方式用它作为黑客！黄油中的脂肪很好，可以让粘性物质像胶中出去的头发。 （妈妈，我们正在看着你！）它甚至可以在汽车座椅上获得SAP和其他粘性材料。只需用毛巾擦拭即可用肥皂和水冲洗干净。

好消息：蛋 通常在到期日过期几天内很好。通过将它们放入一碗水中，检查其状态的简单方法是“浮动测试”。如果他们漂浮，他们已经变坏了;如果它们水平划水平，它们仍然很好。如果您没有任何立即计划使用它们，只需将它们煮沸，剥落，并在一个罐子里用水，醋，糖和盐制成的罐子里腌制它们。

好消息：花生酱比这个名单上的许多食物更长的保质期。也就是说，即使用一堆防腐剂，一年后仍然可以去腐臭。 （找出我们最喜欢的是我们独​​家列表中的最佳或最差的36个顶部花生草原排名！）天然花生草原 - 就像你磨练自己 - 可以变坏，必须在几个月内使用。您最好的赌注：留在罐子上的“百思买”日期，然后在有机会改变之前制作一批花生酱蛋白质棒（或任何其他健康花生酱的）治疗。

得到食谱我烤他射击。

坚果，就像他们的乳脂状的黄油对应物，在室温下坐在橱柜里几个月后，可以转动腐臭和陈旧。最好不要使用陈旧的坚果 - 他们会味道很糟糕 - 购买后通过冻结延长保质期。然后，根据需要将冷冻螺母分开;他们会坐在寒冷中的两年后。

包裹或墨西哥风格的饭菜的完美主食，玉米饼可以在你知道之前陈旧。通过用一点水喷洒它们，然后在烤箱或微波炉中加热它们。或者用它们制作玉米饼披萨，选择肉类，奶酪，酱汁和蔬菜。

很少有东西比在你的内阁中找到一条发霉或陈旧的面包更令人沮丧。大多数面包将在“百思买”日期后几天，但是在该日期命中尽快为其寻找使用而继续曲线。最简单的方法之一是制作储存的面包屑，可用于从鱼到的一切健康的鸡肉食谱。只需在低温（大约150°F）的烤箱中烘烤面包，直到它干燥和脆弱。然后，将面包放入搅拌机或食品加工机中，直到它们在冰箱中储存。或者，陈旧面包也是制作烤面包油煎的面包片或法式吐司的完美基础！

让我们面对它：牛肉是昂贵的 - 特别是如果你选择健康的草皮品种 - 那么把它扔掉可能真的令人沮丧。如果您有一些近乎饮料日期的地面，您有两个主要选择：将其冻结在密闭袋中或用餐时创造性。在这种情况下，混乱的人派上用场;只是棕色肉，用豆类，番茄汁，洋葱和一些辣椒粉投掷寒冷的天气。让更多的想法35个健康的缸锅食谱。

鸡通常仍然好一点超过它的到期日 - 只要它不会闻到不好。使用一束鸡肉（特别是瘦乳房）的最简单方法之一再次在Crockot中。只需将所有鸡胸肉放入炊具中，加入一些鸡汤即可保持潮湿。在低温煮8小时，然后用叉子或手动搅拌机撕碎。切碎的鸡肉可以是沙拉的美味顶部。或用一些奶酪，西红柿，生菜和玉米饼配对鸡肉炸玉米饼！

在涉及鱼时，你不能轻轻地掠夺食物;这真的是几乎没有食物之一，不应该消耗超过其到期日期。鱼往往很快就会变得糟糕，导致味道（和味道）和食物中毒风险增加。最好把鱼作为一个整体购买，然后将它切成家中的菲尔塞，因为它将持续更长（大约三天）。如果您需要购买Filets，请确保尽快烹饪。煮熟的鱼可以在冰箱里储存几天，然后再吃饭菜，如鱼炸玉米饼。那说，如果你在野生鲑鱼中找到了很好的交易，请继续购买它，因为它会很好地冻结并持续几个月。尽管如此，请确保您在第一个地方购买健康的鱼类;你不想要巨大的汞剂量或在海鲜上浪费你的钱，这是营养很少的海鲜。我们在我们的独家报告中为您突然打破40多种流行的鱼类排名为营养。

如鱼，如果你买新鲜，虾应该很快煮熟。煮熟的虾将持续到冰箱长达五天，但如果它有气味或粘性触摸，你应该立即扔掉它。你最好的赌注：煮你思考的虾靠近然后结束，然后将它融入意大利面或作为沙拉的顶部。像这里的许多食物一样冻结，也让它保持不多几个月。