10个迹象表明你喝得太多可乐
它是美国最受欢迎的饮料之一 - 世界 - 但倾倒了一杯太多会严重影响你的健康。
今天，可口可乐销售这么多种不同的饮料（3,500），如果你一天喝一天，它会带你9年来对他们来说样本。 （这只是公司今天提供的号码;记住7可笑的焦炭，不起作用？）每天，每天都在全球消耗17亿份焦炭产品。
这是很多糖水。
你喝太多可乐和其他苏打水吗？在您的回收站中可以快速浏览，可以提供线索。如果你算上你自己排出的7罐或瓶子，那么许多研究表明，是的，你喝得足以妥协你的健康。根据该标志标志最大的一个美国Framingham心脏研究，只喝一罐苏打水每天都与肥胖，腰部大小增加，高血压，高胆固醇，患有2型糖尿病和心脏病发作的风险增加，中风，较差的记忆，较小的脑体积和痴呆症。
研究表明，虽然偶尔不会让你带来持久的健康效果，但养成苏打水的习惯。这些微妙的警告标志可能发出信号，即在您的习惯成为严重的健康问题之前是削减的时候了。阅读，而且更多关于如何吃健康，你不会想念这些108最受欢迎的苏打水排名为他们的含量。
你需要买更大的裤子。
在高果糖玉米糖浆中喝了很多鸡血，如高果糖玉米糖浆，与“内脏肥胖”的增加有关 - 这是腹部脂肪的科学讲话。在发表的一项研究中临床调查杂志，研究人员给予超重成年人两种甜蜜饮料中的一个，无论是葡萄糖加糖还是果糖加糖的饮料。 10周后，研究人员观察到两组的总体脂肪的显着增加，但在消耗果糖中只有腹部脂肪的显着增加。数十种其他观察研究已经将加入糖的高果糖含量与过量的腹部脂肪联系起来。苏打水和其他甜饮料的另一个内在问题是，在短时间内消耗大剂量的糖是非常容易的。苏打水可能是一个明显的，但还有另一个13你没有意识到的食物导致腹部脂肪。
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你看起来或比你年长。
喝苏打水是脱水的，感谢咖啡因。所以，如果你喝太多的焦炭，你可能会注意到脱水的症状为干燥的皮肤，细线和脸上的皱纹。但是可能比脱水更多。根据2014年的研究，苏打水和化学添加剂可能加速蜂窝水平上的老化美国公共卫生杂志。随着我们的增长，我们的端粒，染色体末端的帽子，收缩。科学家认为端粒体作为我们细胞中的老化时钟，因为当它们变得太短时，我们的细胞停止正常工作，我们展示了老化的迹象。加州大学在旧金山的研究人员在研究中分析了5,300名健康美国人的DNA，这些美国人曾经储存过14年，并发现那些喝得更多流行的人往往有更短的端粒。根据他们的2014年研究，每天喝20盎司的苏打水与4.6年的额外老龄化有关，同样加速老化你来自吸烟。跳过苏打水并选择这些20个食物，你每天都应该吃更长的生活。
你的偏头痛头痛似乎更糟。
焦炭和饮食焦炭中的糖和人造甜味剂可能会引发头痛。或者甜味剂的组合和咖啡因在焦炭中的脱水效果可以将你的头痛放在顶部。审查头痛触发器临床痛苦杂志 2009年表明，当患有偏头痛的人们消耗五个或更多饮食苏打水中发现的阿斯巴甜的数量时，饮食焦炭和其他饮食苏打水的甜味剂可能会使头痛更糟糕。 （有关的：10种可能触发头痛的食物。）
您的医生诊断前奶油或2型糖尿病。
一种荟萃分析88项研究发现饮用含糖软饮料和2型糖尿病之间的明确关联。较大的研究之一表明，与很少被消耗的人相比，将糖尿病发育糖尿病的风险增加26％。另一个，对91,000名妇女的八年的研究发现，每天喝一项或多个苏打水的女性是开发糖尿病的两倍，因为每月喝不到一只苏打水的女性。
你的血压高于正常。
根据期刊的报告，每天饮用多种苏打水或另一种类型的糖类饮料与较高的血压有关高血压。
在研究中，伦敦帝国学院公共卫生学院的研究人员分析了英国和美国约有2,700名中年人民的饮食和健康。该研究没有确定原因和效果，但在重量和其他危险因素核算后，常规的苏打消费似乎仍然将参与者提高心脏病的风险。让你的心帮忙并消除这些高血压最严重的食物。
你的大脚趾很痛苦地肿胀。
这是痛风的症状。炎症性疾病可以被许多东西引发，其中一个是通过饮用过多的果糖玉米糖浆，在焦炭和其他苏打水中发现的甜味剂。 “果糖从葡萄糖中弥补，”Met Simkin，MD，Emeritus Simkin of华盛顿大学医学院医学院医学院发育表讲述关节炎今天 杂志。随着我们的身体崩溃果糖，尿酸水平升高，在关节中产生痛苦的晶体，痛风的经典症状。一种2008年的研究 在BMJ. 发现喝两种或更多种幼儿苏打水的男性每天的风险高出85％，而不是每月喝不到一苏打水的男性。
当你停止喝焦炭时，你会感到疲倦。
如果你喝了很多含咖啡因饮料和突然停下来，你可以感受到戒断流感症状，疲劳，烦躁，便秘，失眠和缺乏浓度的症状。咖啡因信息人员。
你的牙齿充满了馅料。
我们嘴里有害细菌吃我们消耗的糖，酸是副产品。当你喝了很多苏打水和其他含糖饮料时，你的嘴巴被酸淹没，导致蛀牙以形成和侵蚀，根据美国牙科协会。提示：当你有苏打水时，喝它，不要啜饮它。液体糖在牙齿周围晃动较短，越好。然后刷。
你似乎正在萎缩或占地面积刺激。
症状都可能意味着你患有骨质疏松症，或脆弱骨骼，并且饮用大量的COLAS可能是骨骼弱点的贡献因素之一。研究发表于此美国临床营养杂志 建议饮酒不仅仅是任何碳酸饮料，而且特别是COLAS与女性骨矿物密度的减少有关。低骨密度是骨质疏松症的迹象，这使得您更容易受到裂缝。
看到一罐苏打水触发了甜味的强烈欲望。
你能沉迷于含糖苏打水吗？这很难证明，但研究确实表明食物可能是令人上瘾的。一个啮齿动物学习 发现糖叮当导致多巴胺释放，所谓的“血液中所谓的”快乐激素“。你的noggin会做同样的事情吗？对人类的其他研究表明，涉及药物滥用的相同神经生物学途径也控制食物和饮料消耗。跳过苏打水并选择11最健康的减肥饮料。
