8个食物，你早餐不应该吃
它熊重复：你在早上吃的第一件事就会让你的一天成功或失败。
在这一点上，我们听起来像一个破碎的纪录，但我们认为这一点熊重复：在醒来后，你在你身体中放入的第一件事在你的余下的一天中占据了音调。你不想在早上用常规天然气填充你的跑车，然后在晚上溢价，你呢？你应该用同样的关怀来对待自己！
这就是我们恳求的原因：请不要用这些不健康的早餐食物“燃料”。高糖和碳水化合物没有纤维，装满饱和脂肪，或充满腹部膨胀的钠，这些食物不会用你最好的清洁能量来滋养你，你需要尽力运作。更糟糕的是：它们可能会对您的健康产生负面影响。
避免在早餐期间避免这些不健康的食物，并在您的早餐时，并用这些替换它们37最佳健康早餐食品减肥。
烤面包车奶蛋糕
烤面包车奶蛋糕可能是您可以消费的最营养不良的早餐食物。如果你选择这些空碳水碳的冰球，你可以期望消耗180卡路里，价值5克脂肪，30克碳水化合物和4克糖。纤维不到1克，只有4克蛋白质。补充说，你至少用旋钮擦拭黄油（100卡路里和12克脂肪），至少是两汤匙煎饼糖浆（105卡路里和16克糖），你正在看早餐会让你回来的更多，而不是让你在你的一天前进。
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瓶装冰沙
我们始终推荐25个最佳减肥冰沙但是在瓶子中发现时的冰沙就像这些减肥超级巨星一样。这是因为公司只是果汁水果，称为冰沙。他们不添加任何消化慢的食物，如高纤维种子，健康脂肪全坚果黄油或蛋白质粉末 - 冰沙的必需成分，实际上会让你满满而不是让你想要更多。
松饼
松饼基本上是蛋糕，作为早餐食品重新装修。它们不仅是针对您的尴尬，高度加工的成分和植物油，而且它们也加载糖 - 45克，在Suffins中，如来自Costco的双巧克力片。
烤面包机糕点
这些糕点唯一加油的是你的怀旧。你的小体可以处理并使用碳水化合物和糖比你现在更多。您从这些糕点中添加的糖中所做的糖的任何自然能量都将很快被引起的纤维计数崩溃。
饼干
这可能是偶尔享用舒适的一餐，但饼干和肉汁或早餐中的饼干和鸡蛋只是你应该经常享受的东西。用大量的植物油制成，达到令人垂涎欲滴的纹理只是用饱和的脂肪加载你 - 这将让你感到沉重，不满。
肉桂卷
没有什么比新鲜烤的肉桂卷的味道更多，但不喜欢那种说服你早餐。如果有迷你版本可以保持碳碳计数低，那么你可以用高蛋白质蛋或蛋白质奶昔配对，但往往不会，你只会沉迷于肉桂面包，没有别的。
橙汁
您将在每杯OJ中获得推荐的维生素C摄入量，但这几乎是营养益处的极限。当你喝橙汁时，你的身体会发生什么还是你会击中一个没有任何东西的碳水化合物，没有什么可以帮助你的身体慢慢消化它们 - 特别是如果你与这个名单上的任何其他碳水化合物配对。如果你想在一些橙汁上啜饮，将你的服务成分（你甚至用水稀释），并一定要把它与高蛋白质早餐 像鸡蛋和全粒吐司。
罐头玉米牛肉哈希
康宁牛肉是一回事，但玉米咸牛肉哈希是另一个。 用亚硝酸盐固化，用乙硫酸盐保存，用阿拉伯树胶加厚，并用糖和天然口味调味，这种怪物是迄今为止最不健康的食物之一。 这只是我们正在谈论的成分。 如果我们看看领先的品牌罐之一，营养事实告诉我们，一杯服务含有400卡路里，26克脂肪，11克饱和脂肪（55％的每日价值）和1,270毫克 钠（也是您日常营养价值的55％）。 所有你得到的回报是21克蛋白质 - 你在希腊酸奶中散发出了什么，撒上坚果格兰诺拉麦片。 说到希腊酸奶，你检查过了吗？ 当你吃希腊酸奶时，你的身体会发生什么 还是
