在酒吧的6个饮食专家订单
我们的六名营养学家通过订购这些健康的酒精饮料而不会剥夺他们的饮食。
喝酒很有趣。但所以看起来也很好。你如何参加Banoze-Fueled Banterer和Tipsy Indiscreetions，第二天没有看起来像地狱？我们问了一些我们最喜欢的营养专家他们如何在不看起来的情况下绑一个，而不是很重要。下面，你会发现饮食专家的去健康酒精饮料以及一些专业提示在没有剥夺你的情况下减肥 计划。
伏特加
“我有一个最喜欢的鸡尾酒：伏特加岩石上有几张塔巴萨斯（或任何辣酱）和几个橄榄。这是一个橄榄球基本上是一个较低的卡路里血腥玛丽，所以你不喝太快。它空白混合器 添加卡路里，它是普通伏特加俱乐部苏打水的良好扭曲。“-amy shapiro ms，rd，cdn，真正的营养纽约
专家提示
每次酒精饮料喝两杯水，慢慢慢慢滚动（和你的卷）。如果你认为这是一场比较珍贵的，请考虑迪恩马丁在类似彩色的杰克丹尼尔斯玻璃之间的岩石玻璃中会涂上苹果汁。果汁有大量的卡路里和碳水化合物，所以水是你最好的选择;如果你愿意，可以让它成为le石灰的塞尔兹。观察2：1水与酒精的比例会放慢你的饮酒并稀释你的系统中的酒精，让你不太可能制造穷人深夜食品选择。
合适的葡萄酒
“我喜欢一杯很好的勃艮第，所以这是我的第一个偏好。我喝的比鸡尾酒慢，最终意味着从沸腾的夜晚开始少。” - Dana James，MS，CNS，CDN，Bant，Aadp，创始人食品教练NYC＆LA
“任何知道我知道我喝白葡萄酒（适度）的人。白葡萄酒往往比红色更低，感觉更轻。” - ilyse shapiro ms，rd，cdn，伊利shapiro营养
专家提示
喝葡萄酒 在酒中。葡萄酒包装更多的卡路里（100-150）和更多的碳水化合物（约5），而不是酒类的标准酒，但有一个折衷：葡萄酒具有高浓度的白藜芦醇，抗氧化剂显示抑郁症，癌症的风险糖尿病，同时提高对坏胆固醇的良好比率。
龙舌兰酒
“我通常用塞尔特策划和一场石灰的龙舌兰酒。龙舌兰龙龙，所以没有加糖的糖，所以天然甜蜜。石灰给它一个浓郁的味道并加入水果。塞尔特策好像它是热量和糖-Free。这种组合是美味但在卡路里的低。“ - Leah Kaufman.，ms，rd，cdn
“我会用大量的石灰点击岩石上的龙舌兰酒。龙舌兰酒是唯一不是抑郁症的酒精，所以我第二天早上我不太可能为自己感到遗憾，并希望吃碳水化合物早餐。另外，我总是有一个喝酒的夜晚喝酒龙舌兰酒！“ - Dana James，MS，CNS，CDN，Bant，Aadp，创始人食品教练NYC＆LA
专家提示
在订购硬件时，将其整洁，在岩石上或水或塞尔特策划。 vodka的jigger（1.5oz）有一个适度的93卡路里。威士忌和龙舌兰酒有大约96岁，而杜松子酒左右110岁。这些酒没有任何碳水化合物。然而，将它们与果汁或苏打水配对将超过卡路里的热量，并在30至40克碳水化合物上包装。饮用整洁酒的另一个好处是其未稀释的效力可能会导致你减速。在你的钱包上，善待你的腰围。
杜松子酒或其他清澈的酒
“我喜欢用杜松子酒和饮食调子，或任何类型的清洁酒与饮食滋补或苏打水。滋补和饮食补品之间的唯一区别是饮食滋补没有高果糖玉米糖浆。该混合器 可以成为最糟糕的罪犯。当谈到酒时，我试着坚持清楚。与较深的液体相比，透明液体如银龙舌兰酒，伏特加，伏特加，透明或透明或白色朗姆酒较少。酒越暗，宿醉越大。“ - Gina Consalvo.，MA，RD，LDN，CDE，NCC
“喝一盎司的伏特加与水混合和一个石灰总数约为65卡路里。杜松子酒和滋补品（带一盎司的杜松子酒）达到约55卡路里。有可能拥有其中一种饮料，而不是破坏一个人的饮食。一杯白葡萄酒总累计大约120卡路里。关键是将这些饮料保持在最低，只有一杯女性，一到两杯男性饮料。“-Jim White，Rd，Acsm，所有者，吉姆白色健身与营养工作室
专家提示
你会注意到这些专家不去啤酒 在酒吧。当然，寒冷的Brewski正在刷新和刺耳 - 值得令人耳目一新，但大多数包装超过130卡路里和20克碳水化合物。如果你不能被说服转向酒或葡萄酒和款项的想法淡啤酒，你最好休息一个粗壮，如吉尼斯。 虽然它作为其他啤酒的讽刺和热量，但吉尼斯有更高的营养价值。 它拥有可溶性纤维，维生素B12和抗氧化剂，就像葡萄酒一样。
