颓废法国吐司塞满了草莓食谱
早餐如此美味，你会发现很难相信它是健康的。
赔率是，如果“塞满”这个词在菜单描述中，那么菜很可能很危险。那是因为餐馆 选择使用“填充”作为三明治额外的最便宜，最高卡路里的成分的借口，他们换句话说：脂肪，糖，盐融入脂肪，糖和盐的膳食。案例分数：填充法国吐司。
在大多数地方，厨房的填料技术需要几块厚厚的面包和一些水果，并将它们变成一盘，超过一半的热量分配。但是，如果你塞满了你的法式吐司，那么有些适合你，那么…东西还是完成正确，填料实际上可以是营养福音：在这个配方中，它增加了一剂低钙蛋白质，纤维和所有能量升压维生素新鲜的草莓 和蜂蜜。此外，即使在平日早晨，它也很简单。
营养：370卡路里，12克脂肪（4克饱和）
服务4.
你需要
1杯低脂肪乳清干酪或奶酪
1/2杯脱脂牛奶
2杯草莓，切片
2汤匙蜂蜜
2汤匙切片或切碎的杏仁
1汤匙黄油
2个蛋
1杯牛奶
1/4 TSP肉桂
1茶匙香草提取物
8片全麦面包
糖粉（可选）
如何制作它
- 将乳房，牛奶，草莓，蜂蜜和杏仁放在搅拌碗中并轻轻搅拌以结合。搁置。
- 在大型铸铁煎锅中加热黄油，或在中热量的不粘锅。
- 用牛奶，肉桂和香草在浅盘中击败鸡蛋。
- 一次工作一块切片，将面包放在鸡蛋混合物中，转过一次彻底涂层，然后将其直接加入热锅。
- 重复直到平底锅完整。
- 每侧煮2到3分钟，直到形成金色棕色地壳。
- 从锅中取出。
- 将草莓混合物除以四片烤面包，蔓延到均匀的外套。
- 将它们各自用另一个切片制作三明治，然后在对角线上切片以产生两个相等的三角形。如果您愿意，请使用奶昔或纯枫糖浆的毛毛雨。
