一个简单，低热量的提拉米苏配方
经典意大利甜点的打火机版本？继续前进，有几秒钟。
提拉米苏就像鳄梨 和比萨：很难拥有真正糟糕的版本。然而，我们的个人最爱总是真正令人难忘，对我们的胃和我们的胃来说都留下了持久的印象。仍然是一个提拉米苏的基本成分（如糖果糖，奶油，和黑巧克力，只是为了命名几个）是如此从根本上美味，即使是一个弊端的再现仍然非常令人满意。不幸的是，这条规则对营养美德并不符合真实的，这往往遭受与给定提拉米苏的美味性相反的比例。
这种更健康的雄鹿趋势，挖掘高卡路里的成分 - 蛋黄 和睫毛膏 - 有利于较轻的鸡蛋白人和奶油奶酪的较轻治疗方法，以获得赤足式，但仍然富裕和令人满意的治疗。继续沉迷于我们的自制版本，这可能会成为您经典的Tiramisu的新个人喜爱。
营养：260卡路里，6克脂肪（4克饱和），23克糖
服务4.
你需要
3个蛋清
1/4杯糖果糖
1/2杯奶油奶酪，在室温下软化
1/2杯强浓咖啡（或1杯浓咖啡）
1/2杯咖啡利口酒，如Kahlúa或Tia Maria
1/2（7oz）封装Ladyfingers或4杯立方体天使食品蛋糕（Skyfingers-Short，Stubby Sponge Cakes - 在这里是传统的，但天使食品蛋糕提供了类似柔软的吸收性的基地，也可以保持卡路里的计数触摸降低。）
1盎司黑巧克力，精心剃光
浓缩咖啡渣或可可粉（可选）
如何制作它
- 击败蛋清，直到它们形成软峰。
- 加入糖并轻轻击败它进入白人。
- 将奶油芝士放在一个大碗里，并折叠成鞭打白人的一半。
- 一旦完全融入，轻轻折叠在剩余的白人中。
- 结合浓咖啡和咖啡利口酒。在4葡萄酒或马车眼镜的底部，放一层女队员（或天使食物蛋糕）。
- 勺子足够的咖啡混合物在它们彻底浸泡了Ladyfingers。
- 将奶油芝士混合物划分在眼镜中，然后顶部各自堆积良好的黑暗巧克力刨花。
- 如果你愿意，用浓缩咖啡的灰尘装饰。
