营养师说香蕉皮对你有好处
这东西是香蕉 - 还是它？
香蕉。有无数的方法可以吃它们。你可以将'em，dice'em，mash的em。你可以扔进馅饼或蛋羹。你可以把它们放在格兰诺拉麦片薄煎饼，或在酸奶下。你也可以全皮和所有人吃它们。
等待。什么？！
是的，它可能听起来完全是香蕉，但是，根据苏茜布雷尔，澳大利亚的顶级营养师和作者快速减肥 和失去了最后5公斤，香蕉皮和全部是超级食品。在她最近被告知的那样太阳，香蕉皮可以帮助你减肥，睡得更好，甚至（也许）给你发光的皮肤。
有关的：你吃香蕉吗？
“特别是，随着香蕉的皮肤可以发现，您将增加至少10％的整体[纤维]含量至少10％，因为在香蕉的皮肤中可以发现，”她告诉太阳。 “你将获得近20％的维生素B6和近20％的维生素C，你将促进你的钾和镁的摄入量。”
维生素B6是想法 对于“皮肤开发和维护”至关重要，虽然镁广泛认为在升高睡眠质量和持续时间方面发挥作用。钾 可以帮助保持心灵强壮，健康维生素C 可以帮助打击自由基，抵消胁迫激素，并提高心情。
现在，我们不会责备您对健康剂量的怀疑态度的索赔。 Burrell没有引用一项研究，以支持她的索赔，并研究香蕉皮的营养益处并不完全是一个主要领域。
尽管如此，这一索赔并不完全毫无毫无零。根据2016年的一项研究发表免疫学研究杂志，香蕉皮含有丰富的膳食纤维，钾和多不饱和脂肪。并且，根据2011年的一项研究发表了应用生物化学与生物技术，未成熟的香蕉皮具有比成熟的水平更高的抗氧化水平，表明确实存在有益的营养素。
还有一个益处 - 你不需要营养师或一名学习或一群科学家告诉你：吃香蕉皮削减食物垃圾。和那是 我们都能落后的东西。
现在，只有实际吃香蕉皮的问题。首先，务必在吃之前洗任何香蕉，因为你正在消耗水果的外面，毒细菌聚集在一起，你会肯定会彻底清洁。
Burrell在她的博客上写道，“......烹饪皮肤软化它将有助于分解皮肤内的一些细胞壁，有助于使营养物质容易吸收。”
下一个，鞭打你的搅拌机 将剥落混合到冰沙中，这是将其添加到常规的最简单方法。
