Good Lifestyle

无论你是遵循的素食饮食，更喜欢古食品，或者是一个keto奉献者，找到适合您健康和健康目标的食物的正确混合可以改变你的生活。然而，许多似乎在外面似乎健康的食物就是任何东西。

事实上，你每天吃的一些受欢迎的食物都可以让你生病引起意外的消化问题 为慢性病做出贡献。在您危及您的健康之前，请阅读探索哪些流行的食物可能导致严重的健康问题。如果您已准备好重新加工您的膳食计划，请开始现在吃7个最健康的食物。

油菜油，常用于准备一切炸薯条 专家说，烘焙食品是一种偷偷的贡献者对健康状况不佳。

Canola油是“ω-6脂肪的高炎症，炎症”解释了功能营养主义者Monica Ruiz-Noriega，博士，创始人Vigeo Nutrition.。 “消费时Omega-6脂肪 这比欧米茄-3的三倍以上，这产生了一种慢性炎症的状态，这有助于发展许多慢性疾病，例如糖尿病2糖尿病和心血管疾病。“油菜，也称为”植物油“在加工食品中，随着大豆油的患病率，是主要贡献者在我们的饮食中增加ω-6油。

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虽然贝类可以是健康饮食的一部分，但牡蛎会造成严重的健康问题，特别是如果他们吃掉了。

“感染者vibrio wulnificus. 最有可能感染牡蛎的细菌导致腹泻，呕吐，皮肤反应等症状，败血症 - 一种严重的血液感染导致死亡，“解释戴维拉克萨斯州，MSC。，威斯威登总监Zevo健康。如果你想制作更健康的海鲜选择，请退房每一个流行的鱼类排名为营养效益！！

如果您正在吃蛋白质重餐替换酒吧，您可以将您的健康放在危险之中。许多传统蛋白质棒 “不幸的是脂肪和糖仍然很高，”说Trista Best，Rd，一个注册的营养师平衡一项补充。

此外，消耗过量的蛋白质可能对肾脏健康产生严重影响。根据2019年的研究发表了肾营养杂志，在一组1,797名伊朗成人中，那些吃低碳水化合物的人，高蛋白饮食显着更容易发生慢性肾病而不是传统饮食的研究受试者。如果你想确保你正在进行智能餐点，请查看根据营养商的说法，2020年的15个最佳健康和低糖蛋白棒。

Steak Tartare可能在许多精致的餐厅出租，但它的原料成分使其成为您健康的重大风险。由原始的牛肉制成，经常用生蛋蛋黄浇头，菜肴可以让任何人在严重的细菌感染风险下消耗它。

根据发表2013年的2013年报告发病率和死亡率每周报告 （MMWR），生物牛肉的消耗与专业有关食源性疾病爆发， 包含大肠杆菌 中毒。在2000年孕妇研究中感染Toxoplasma Gondii. - 寄生虫可引起疾病和死亡的63％的感染归因于消耗未煮熟或腌制的肉类。

从当地超市的架子上抓住一个袋装沙拉可能是方便的，但如果那些蔬菜没有及时使用，你可以让自己成为严重疾病。根据2016年研究发表的研究应用和环境微生物学，从沙拉叶中释放的果汁可以贡献扩散沙门氏菌肠道，一种可能导致的细菌发烧，腹泻，甚至死亡。事实上，根据该研究的作者，在五天的时间内，袋装沙拉中的少量液体甚至导致袋内的沙门氏菌增加280倍，与对照袋相比。沙拉的生菜部分不是​​唯一可以让你生病的东西。这些20最糟糕的沙拉敷料，永远不会在购物车中 含有不健康的油和糖的体重增加和炎症，可以让你生病。