Good Lifestyle

超过3400万美国人糖尿病，根据CDC。其中，90至95％具有“类型2”，其是由胰岛素抵抗引起的（而不是“1”，这是由A引起的未产生胰岛素 根本）。如果你不管理胰岛素抵抗据此，它可以提高血糖水平并导致严重和危及生命的健康后果，梅奥诊所 （这是20个警告标志，您可能没有忽视的糖尿病）。

虽然一些糖尿病危险因素超出了你的控制，但其他糖尿病患者是“可修改，“包括你的重量。由于体重受到饮食的严重影响，科学家们试图确定哪些食物与糖尿病风险有关。例如，研究表明过量膳食糖 可以发挥增加患糖尿病风险的作用。研究还证明了这一点高脂饮食 - 一致性那些高饱和脂肪（例如。，动物脂肪） - 与胰岛素抵抗有关的是2型糖尿病的核心。这就是为什么公共卫生组织一直在推荐 美国人将脂肪摄入量限制在少于其总卡路里的30％，只吃不饱和脂肪和ω-3脂肪酸（通常在植物脂肪和一些脂肪鱼中发现）。这也意味着消除饱和和反式脂肪。 （有关的：一位维生素医生正在敦促每个人现在采取。）

然而，近年来，科学家一直在质疑膳食脂肪的作用可能比以前相信更细致的差异。这就是为什么来自德国糖尿病研究中心的研究人员探讨了糖尿病与各种膳食脂肪之间的关系。这它们的Meta分析结果 （涉及这种关系的23项现有的临床研究），该研究发表在同行评审科学期刊上，Plos医学， 可能会出现惊人。

该团队发现膳食脂肪消耗与2型糖尿病的风险之间没有关联，并且还得出结论植物油与糖尿病较低的风险有关，但每天只有低于13克的量。鉴于这完全违背了当​​前的建议，您是否真的应该每天消耗最多13克植物油，以降低糖尿病的风险？

事实是，来自德国糖尿病研究中心的科学家团队未指定他们可能正在谈论的植物油。而且，正如我们所知，并非所有植物油都被赋予了董事会的科学批准印章。有些，喜欢棕榈油，可能会带来负面的健康后果 - 但是哈佛妇女的健康观察 解释，即使棕榈油不如橄榄油那么健康，那么它仍然比黄油更好。 （并在短时间内欢迎黄油，几周前，科学家们争辩帮助降低糖尿病的风险。）

寻求清晰度，吃这个，不是那样！致力于研究作者以及德国糖尿病研究中心，但发现他们已经度过了假期。所以，我们检查了医生Leann Poston.，M.D.，希望能够在洞察中了解这些新结果的内容。

“总的来说，从这项研究中可以收集并不多，”Poston博士建议吃这个，不是那样！ “作者指出，他们对他们的结果中的适度信心很低，而且他们也没有做出特定的饮食建议。“

Poston博士还表示，研究结果是相关的，而不是造成的，这意味着他们只是指出吃一定量的植物油的人还 较少倾向于开发糖尿病。

减少糖尿病风险的最佳方式？继续努力通过以下其中一个来吃最健康的饮食营养饮食计划。而对于更健康的饮食新闻，注册我们的通讯。