Good Lifestyle

许多人会同意没有比面食粉更好。从意大利面条到Tagliatelle，还有许多食物可以像一碗面条一样愉快。

但就像大多数食物一样，太多好事可能不太好。是的，吃意大利面可以给你能量，并装满了重要的营养，但在永无止境的面食碗上过度越过于你的健康。

如果你抓住你的意大利面碗比你想要承认的次数更多，那么这里有五个丑陋的副作用，你可能会随着时间的推移经历。阅读，而且更多的健康饮食，不要错过实际工作的15个被低估的减肥技巧。

有许多因素参与糖尿病的发展，包括家族史和生活方式选择。根据一些研究，高碳水化合物饮食与一个联系增加糖尿病的风险。由于传统意大利面是碳水化合物的来源，常常饮食大部分可以用太多碳水化合物加载你的身体，并将身体放在危险之中。

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如果您在每周多次吃饭时吃过面食，您可能缺乏各种饮食，因此可能会在关键营养素中遗漏。

而不是一遍又一遍地吃同样的东西，切换它，以确保您的身体需要的所有维生素和矿物质。您还可以尝试基于新的基于豆类的粘贴，以便在饮食中获得更多的纤维和蛋白质。查看您的杂货店的10个最佳高蛋白面食品牌。

如果您选择了白色品种的精致意大利面食，那么如果您经常吃它，您可能会增加发育心脏病的风险。

在一项研究中发表美国流行病学杂志，高碳水化合物饮食，即精制谷物，与AN相关联增加心脏病的风险。

在一项研究中发表代谢，习惯性地吃精制碳水化合物，如精炼意大利面，是联系的增加血压。患有高血压可以让您的身体有风险，以呈现心脏病这样的疾病。更好地拯救您的意大利面食，偶尔会用餐，以帮助保持血压检查。并跳出来根据Mayo Clinic的说法，血压最严重的饮酒习惯。

在正确的部分中吃面食是没有直接链接到体重增加，这种食物是一种往往被暴饮暴食的食物。一份服务被认为是½杯，但许多人往往比这更容易吃了一大 - 特别是在餐厅用餐。吃太多的意大利面可能会导致你带来太多卡路里，然后又穿过不需要的重量。

当你吃面食时，一定要保持一定的部分尺寸，以帮助防止暴饮暴食。你也可以尝试这些根据专家的说法，11个正念黑客少吃少吃。