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大c辜负了它的绰号：癌症 是美国的第二个最常见的死因。 近60,000名美国人每年都会死亡。这意味着超过1,600名美国人每天死亡。随着如此高的死亡人数，你很可能想知道：我在做什么可能提高风险？

答案是：不幸的是，可能很多。癌症可以像侵略的军队一样蹂躏你的身体，因为有毒的细胞 - 杀手无情地生长成了快速的变形肿瘤。有些癌症是我们的控制，刺激遗传缺陷和某些易感性 - 但其他探测器可以由我们的行为和环境引起。危险地生活，你冒着风险。

吃这个，不是那样！健康 这里有助于你降低它。阅读以发现我们的科学支持方式，以在罢工之前保护自己免受癌症。与您的家人或朋友或同事分享这个故事，我们可以一起降低统计数据，并确保您的健康和别人的健康，不要错过这些 确定你已经有冠心病的迹象。

对我倒一些糖 - 只是不要倒在你身上！消耗太多的糖可以积极损害你的细胞，增加你发展癌症的风险。那并非全部。新研究 表明糖可能实际上可能在身体中燃料肿瘤生长，以及为什么不那么令人惊讶的原因：癌症在糖中甜蜜。

rx： 遏制大量糖的消耗。首先缩减加入的糖，这些糖是从面包到意大利面酱的一切。

HPV，或者人乳头状瘤病毒，是一种性传播病毒的家族，可以是完全无害的 - 或者如果某种菌株，可以引起癌症。由于迈克尔道格拉斯的直言不讳的名人，玛丽莎·贾克斯·威奥尔和玛西娅交叉癌症与HPV相连变得不那么耻辱，但它们仍然对任何性活跃的人构成了风险。根据这一点疾病预防与控制中心，有超过40种不同类型的HPV，可以通过性接触传输。在这40个菌株中，许多人决定自己，基本上是无害的;然而，其他菌株可引起颈椎，阴道和阴茎癌症。和避孕套使用并不一定可以防止这种病毒的传播。这是什么可以：获得HPV疫苗。

rx： 放聪明点。接种疫苗。并确保你的孩子，孙子孙女（是的，CDC推荐 所有孩子们在其性活跃之前获得HPV疫苗！）和你正在经历中期危机的朋友也接种了疫苗！

一杯热茶听起来像是一个平静的时刻的舒缓方式，喝绿茶甚至可能会降低前列腺，乳房和胃癌的风险。但。减缓。下。确保你在喝它之前让你的饮料首先冷却。为什么？有人发现，根据最近的一项研究，饮用茶极其热的可能实际上可能会增加食管癌的风险国际癌症杂志。本研究的结果加强了现有的证据其他研究 关于消费非常热茶和食管癌之间的联系。据认为，茶的极端热量可能对食道的衬里造成损害，特别是如果随时间复杂。

rx： 拯救自己的烫伤并等到茶叶在服用啜饮之前冷却！

为了避免癌症，你能做的最糟糕的事情之一就是......没有。久坐的生活方式是最重要的现代健康风险之一，持续延长的时间可以增加你的癌症风险。该研究发现，在上班时间内每天坐六小时或更长时间与整体死亡人数增加19％，与每天不到三个小时相比，死亡的增加。所以搬家！贾马发表了一项研究表明运动与癌症风险降低的联系。

rx： 每小时起床或伸展一次，打破长时间的坐姿。当不在办公室时，请记住，您获得的身体活动越多，一些最常见的癌症的风险越低。

食品科学家成功创造了迷人的味蕾，结果证明您在加工食品中挖出了乌贼的无意识。法国人学习 由...出版BMJ.发现消耗的超加工食品与许多健康疾病相关，例如心血管和冠心病，以及癌症。需要进行更多的研究，但研究结果指出了饮食的危险，这些危险越来越多地由高度加工的食物组成，“可能在未来几十年中推动巨大的癌症负担”，“警告研究人员。

rx： 你不必放弃所有最喜欢的非那么健康的食物。检查这些15个自制换档最糟糕的超级食品 并使用您可以在厨房内找到真正的成分来制作它们。

喜欢用锯和锤子修补？发现木材冥想的东西？只是确保采取预防措施，你呼吸了多少锯末。最近的研究表明，锯割工人和木匠经常呼吸大量灰尘的锯齿，具有更高的发展风险窦和鼻腔的癌症 比普通人。

rx： 注意力蒂姆“工具员”泰勒：戴面具，以帮助让自己呼吸太多锯末。

小东西会对我们的健康产生巨大影响。案例在点：细菌。 H. Pylori与人类共存了数千年，感染很常见。疾病控制和预防估计的中心 全球约有2人中有2人港口。

H. Pylori不会让大多数感染者生病，但这是一个重要的风险因素胃溃疡 并且主要对影响胃和上小肠的大多数溃疡负责。国际癌症研究机构，世界卫生组织的一部分，将H. Pylori分类为致癌物质 在人类，尽管当时有一些冲突的研究结果。然而，从那时起，科学家们越来越多地接受胃的殖民化与H. Pylori是胃癌和胃淋巴瘤的重要原因。

rx： 测试H.Pylori可以帮助缓解癌症风险。如果发现阳性，您将被抗生素和减少药物治疗治疗。请与医生联系，看看您是否应该进行测试。

热狗对你的健康并不那么热。一种学习 由BMJ说，像培根，火腿一样加工红肉，有些类型的香肠可以增加癌症和死亡率的风险。通过吸烟，盐酸，固化等，这种类型的肉被治疗以保护或调味，这可能是为什么这些类型的肉类被证明是致癌物质。

在抛开，红肉，本身，已经是联系 增加了结直肠癌的风险，可能有证据表明它也将其与胰腺癌和前列腺癌相关联，尽管正在进行更多的研究。

rx： 想要降低癌症的风险18％还是然后每天跳过热狗或两片培根。相反，去寻求健康的基于工厂的选择。考虑炎热的意大利语“香肠”超越肉类 - 最近在超市击中。对于每年的任何时候，对于更快，简单，健康的无肉晚餐的想法，点击这里。

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清洁的洗衣房实际上可能很脏。这些产品可以赋予软化织物纤维并赋予“清洁洗衣”气味，提供一束有毒化学品。毒理学与环境健康杂志 研究了不同的织物柔软剂，发现一些织物柔软胶片表达了这一点。在发现最有害的成分中：乙酸苄酯（与胰腺癌有关），苯甲醇 （上呼吸道刺激物），乙醇（与中枢神经系统疾病相关），柠檬烯（一种已知的致癌物）和氯仿（神经毒素和致癌）等。

rx： 考虑用蔬菜产品制成的一些无毒选择第七代天然薰衣草香味面料柔软剂 或者Ecover的天然织物柔软剂。两者都没有苛刻的化学品。

你即将有一个孩子，你想知道你是否应该母乳喂养。也许这可能会提示尺度。事实证明，母乳喂养婴儿可以降低乳腺癌的风险。一项研究发表于此国家癌症研究所杂志 表明，患有母乳喂养的乳腺癌的女性具有较低的癌症反复性的风险。

rx： 为了获得最佳的癌症保护，旨在护士一年。

是时候开始阅读美容产品标签尽可能靠近你阅读食品标签。并非所有的成分是健康的。一些顶级致癌物看出来的包括数据包络分析 （由欧盟禁止）邻苯二甲酸盐， 和甲醛。

rx： 对于哪些需要注意的完整列表，请查看EWG的皮肤深层数据库，所以你可以研究的有毒化学物质，可能对你的美容和个人护理产品。

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太多的盐会攻击你的身体。研究表明强有力的证据表明某些高盐食物可能导致胃癌 - 从腌制蔬菜腌制肉类和鱼类。你越是多吃这些食物，较高的开发胃癌的风险。胃癌是世界第三大癌症杀手，并在世界第五位最常见的癌症，根据世界癌症研究基金会国际。一些研究表明，过量食盐消费损害胃粘膜，引起病变，如不愈合良好，可能会引起胃癌。鉴于，美国人消费平均为3400毫克，每天的钠，尽管FDA的膳食指南美国人推荐 不超过2300毫克，约一茶匙每我们可能会谈论你。

rx： 棒以2300毫克每天，以及帐簿起来（并且避免隐藏钠），检查钠的营养成分标签上列出的总量。这些盐的健康提示 将帮助你打败膨胀，改善心脏健康，并保持生命辣！

约两百万指甲油加仑，每年销往美国。但是，有什么东西断色在其中可能隐藏：致癌物。大多数传统的抛光剂含有甲醛，指甲硬化剂的职业安全与健康管理局说 可以增加患癌症的风险。也潜伏在瓶抛光的是乙酸丁酯，溶剂，以及甲基丙烯酸乙酯，丙烯酸指甲的主要成分。接触这些致癌化学物质也可导致中枢神经系统损伤和生殖问题。

rx： 无需以苦为美，这要归功于无毒的指甲油选项，里面有所有的颜色和没有致癌物质。下面是从一个很大的指导塞拉俱乐部 找到适合你的！

激素替代疗法或HRT，是有一些相当大的风险以及许多好处，其中包括癌症的药物。这些药物含有雌性激素，以取代的那些人体不再产生，绝经后，也常常用于治疗常见的更年期烦恼的症状。 HRT还可以帮助防止在谁已经通过了绝经期妇女骨质疏松的骨质流失和体征。然而，随着惠来人一定的风险。癌症中心和美国国家癌症研究所，等等，报告 有乳腺癌和子宫内膜癌与持续激素治疗的风险增加。这些风险取决于各种因素。

rx： 为了达到最佳效果，就看跟你的医生了解你的个人症状，如果某种形式的激素治疗是你不错的治疗选择。请一定要保持整个绝经多年的对话与您的医生会。

有趣的事实：你对去咖啡杯或塔科容器未发泡胶制造的。你所谓的“发泡胶”，实际上是聚苯乙烯，基于石油的塑料泡沫。聚苯乙烯中含有的化学苯乙烯， 哪一个已与癌症，神经系统失调，视力和听力丧失，认知功能受损等。

rx： 避免泡沫杯子和盘子举行由泡沫材料制成的热饮料和食品饭盒;和印刷在塑料制品，其并不像泡沫，但含有苯乙烯的数量6。

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你每天都在，从矿泉水瓶接触到许多塑料制品铲玩具。虽然大部分的这些产品是安全的，研究表明，一些塑料副产品是比其他人更危险，就像BPA（双酚A）。 BPA可能导致人类癌症，伴随着其他严重的问题主机，积累在体内积累，并在许多塑料制品中发现，如食品和配方罐，牙科密封剂和造纸收银器的衬里，以稳定油墨。 BPA是一种雌激素模仿工业化学品，可以是一种强大的激素破坏器。女性对BPA有害影响的风险较高，因为雌激素可以增加发育乳腺癌的风险。儿童和婴儿也是一个脆弱的群体，因为即使以远低于低剂量，它们也对化学暴露和不利影响更敏感。

好消息是食品和药物管理局或FDA七年前禁止使用BPA和儿童饮用杯子的使用。坏消息是不适用于在其他塑料容器中使用BPA。

rx： 想要过上你最健康的生活吗？通过携带自己的玻璃，钢或陶瓷水瓶来限制可能的BPA曝光 - 显然是它们是无BPA的;减少你消耗多少罐头食品。

夏季是后院烧烤的代名词，但那些简单的夏季饼干可能包装比你想象的更多的热量。如果您是那些喜欢观察格栅大师的人之一，您可能会增加增加的数量多环芳烃 或PAHS，已知导致DNA突变，呼吸系统疾病， 乃至肺癌。 2018年学习 在环境科学和技术中发表显示，烧烤烟雾的致癌物质更有可能通过我们的皮肤进入我们的身体，而不是我们的肺部。

rx： 好消息是，穿着衣服有助于它降低了通过皮肤吸收的PAHS水平，因此在寓言旁边搁置时掩盖泳衣。

2018年研究发现，乳房植入物可能会增加罕见淋巴瘤的风险，称为包塑大细胞淋巴瘤，或ALCL。淋巴瘤不是一种乳腺癌 - 它们是一种癌症，这些癌症在我们的免疫系统的感染 - 叫做淋巴细胞中开始。由于研究人员，患有纹理的乳房植入物的乳房植入物的患者造成纹理造型的患者的风险增加。植入物女性患有这种癌症的总体风险低：7,000名植入物中的妇女约1人将在她转75时继续培养这种罕见的淋巴瘤。联系的确切原因尚不清楚，但是科学家认为，乳房植入物可能会引发乳腺组织中的炎症增加，这可能会随着时间的推移导致癌症。

rx： 明白地放置，将异物放入身体 - 从硅胶乳房植入物到金属到陶瓷 - 可以导致癌症的风险增加，据国际癌症研究机构。如果您正在考虑获得乳房植入物，请与您的医生交谈，了解最安全的人可能是您的。

超重或肥胖？根据这一点国家癌症研究所已显示体重较高的体重以提高您的癌症，包括结肠癌，乳腺癌，甲状腺，肾，胰腺和食道的癌症的风险。虽然尚未知道确切的原因，但肥胖的人往往在身体中患有慢性低水平的炎症，随着时间的推移可能导致可以导致癌症的DNA损伤。同样，超重和肥胖的人比他们的正常体重对应物更有可能与慢性局部炎症有关的其他健康状况，这是风险因素 对于某些癌症。

rx： 有些东西可以做些事情来降低风险，如在糖和加工食品中吃健康的饮食，并获得足够的运动。两者都将帮助您保持健康的体重并降低癌症风险 - 根据哈佛健康，有增加促进您的心情的额外好处。现在开始有效的减肥技巧 你可能没有尝试过。

污垢，污染的空气和其中的化学颗粒可以是致癌性的。回到1770年代的伦敦，医生开始注意到很多烟囱扫地机正在开发阴囊癌症。进一步的研究发现了艰苦的烟囱工作与癌症更高的癌症之间的联系。作为致癌物的污染污染的趋势不断增长。癌症研究机构，世界卫生组织的一部分，报告户外空气污染可能导致肺癌 并且也与风险增加了膀胱癌。这些调查结果建立在先前的研究中，其中IARC将众多组成部分分类为致癌物质，例如柴油发动机排气，溶剂，金属和灰尘。但这是一体的空气污染首次被归类为致癌物质。

rx： 尽可能使您的暴露在高度污染的区域最小。如果这是不可能的，请开始佩戴面膜以减轻您的曝光。

烟草仍然是美国死亡的主要原因。这CDC 说男人和女性之间的死亡率比从未吸烟的人高出三倍。对于你吸烟的每包香烟，你的生活需要28分钟。普通吸烟者失去了25年的预期寿命。 “Vaping”很可能没有好转，尽管E-CIGS是如此新的，但尚未进行研究。已知e-cigs导致腹痛，癫痫发作，昏迷，癌症和死亡。

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研究人员研究了纽约市消防员，第一个响应者，商界人士和在9/11后回到金融区的学生，并发现了始终如一的速度70种不同类型的癌症，包括乳腺癌，颈椎，结肠和肺癌。据联邦联邦称，超过9,300名消防员，警察，办公员工和曼哈顿市中心附近的曼哈顿附近的儿童生活或工作世界贸易中心健康计划。另外420名幸存者与疾病死亡。

rx： 虽然我们无法控制我们是否最终在灾区，但我们可以从拥有的人中学习。如果可能的话，只要您能够靠近灾区，佩戴面罩以最小化暴露的情况 - 这是一个较少的情况。并在你最健康的情况下度过生命，不要错过：专家说，这种补充可以提高您的癌症风险。