Good Lifestyle

虽然人类寻找一种解酒治愈了几千年 - 从字面上;悲惨的早晨，后由古亚述人和中世纪记录 - 它迄今已证明难以实现。虽然没有有一个删除放纵的影响，没有神奇的解酒治愈，科学已经证明，在某些食品中的营养素可以让你感觉更好尽快。

下面，我们挑选我们最喜欢既为防止宿醉和宿醉治疗。试着昂起你的头长到足以读到尾。哦，下次你击中横梁的时候，请务必听从我们的对于选择健康的酒精饮料的提示。

宿醉预防

虽然预游戏，你的夜晚与一杯牛奶可能会显得有些奇怪，当你觉得大眼睛和浓密的尾明天早上，你会很高兴你没有。为什么牛奶吗？解释利亚考夫曼，MS，RD，CDN中，“由于其蛋白质和脂肪含量，饮料和其它食品的胃和减缓醇的吸收，这防止宿醉第二天早晨富含这些营养素线，的”纽约市为基础的注册营养师。

因为黄瓜在盐填充液腌渍，大嚼他们可以帮助保持讨厌的宿醉在海湾。把它们当作食用佳得乐 - 它们填充有相同宿醉 - 战斗的电解质（钠），使饮料如此有效。

土著美国人声称，吃杏仁能保护机体免受中毒，预防宿醉和现代专家Concur的。由于其健康的脂肪和蛋白质，坚果像杏仁和核桃（这是两个减肥最好的坚果考夫曼说，）可以减缓酒精的吸收和保留那些讨厌的下一早晨症状在海湾。抓一把你打酒吧前;的那些他们下决心在酒吧通常添加油。在捏？来吧，在酒吧咀嚼。盐会增加一倍，你宿醉预防工作。

在绿叶蔬菜都含有叶酸，硫，维生素C，所有营养物质，帮助抵御宿醉症状。如果它不是为时已晚，赛前有菠菜沙拉：菠菜中含有丰富的纤维，这有助于让你更全面更长;你会酗酒不容易。

下定单你的第一个啤酒之前，问你一个大多汁的汉堡包服务员。脂肪和蛋白质从肉的结合，将确保酒精量不打你太辛苦和抵御未来的讨厌的宿醉。为了保持热量的检查，要求一个沙拉代替薯条，吃汉堡没有顶髻。既然你有计划有一个倒退了几杯酒，就得在那里你可以节省一些卡路里。更重要的是，让我们零肚皮食谱 经典牛肉汉堡 在家里 - 它只有340个卡路里，包括脂肪燃烧特制的酱汁！

亚洲研究人员说，秘密醒来无冲击头是派对开始之前消耗亚洲梨汁。在他们的研究中，参与者谁的啤酒经历减轻宿醉症状之前第二天相比于对照组，最近的一项研究仅差1杯亚洲（或韩国）梨汁击退联邦科学与工业研究组织 （CISRO）找到。果汁显示出缓解宿醉的整体严重程度和改善日之后浓度，大振作的大学生谁推迟写论文，使其向党最有希望。

宿醉CURE

你可能会去够吃药，但是从整个食品 - 蓝莓维生素药物治疗特别，是一个更好的，活跃起来的全天然选择一个妥协免疫系统。事实上，你能想到的每一个可爱的小蓝莓作为一个药丸会让你感觉好很多的。俄勒冈州立大学 看一看在超过400化合物对增强免疫系统的能力，而研究表明蓝莓作为一个出色的，由于一个叫紫檀芪化合物。再见碱式水杨酸铋，你好紫檀芪！

一种2014韩国研究 发现，消耗比红参饮料（如茶）的半杯少一点可以对抗酒精引起的疲劳，胃痛，并口渴更有效地比等量的H 2 O.红参茶属于植物学家三七，从希腊文翻译表示“所有的愈合。”声音看好了，对不对？这项研究，这是在杂志pubbed食品及功能发现与安慰剂集团相比，啜饮红人参饮料上的参与者显着降低了血浆酒精水平和宿醉严重程度（来自威士忌 - 哎哟！）。

半胱氨酸可能听起来像在病毒youtube视频上流行的东西，但它实际上是一个魔术宿工。氨基酸有助于分解醇背后的毒素，大豆是其中的单一食物。选择大豆高蛋白饮品，豆腐冰沙或eDamame。

用一碗舒缓的燕麦响应早晨 - 焦虑。一种麻省理工学院 研究发现，像燕麦片一样吃淀粉碳水化合物可以更有效地改善情绪，而不是消耗像百吉饼或果味鹅卵石这样的简单糖。以前的研究也发现碳水化合物有助于提高血清素 - 感觉良好的激素 - 这可能会帮助您对昨晚的幸而气更好地感受到更好。

将鳄梨酱视为消化系统的指定驾驶员。一项研究农业食品化学杂志 分析了将22种不同水果喂养给一组大鼠肝脏毒素，肝脏毒素引起的肝脏损伤的效果。证明最有益的水果？你猜到了：鳄梨。香菜，提供尊重其独特风味的美味草本植物，含有独特的油混合物，可以送“煨下来！”胃部不适的信息。

柑橘类水果富含抗氧化剂脱柠檬烯，在果皮中发现了一种强大的化合物，刺激肝酶，帮助从身体冲洗毒素，并给出缓慢的肠​​球。将柠檬与其他毒素丧生，身体脱潮水果配对驱逐膨胀的戒毒水域！！

比死更好。番茄已被证明促进肝功能，这将有助于您的身体处理浮动浮动系统周围的毒素。它们也富含电解质钠和钾，这将避开脱水副作用，如头痛和光上升。

相信炒作。椰子水在电解质中超高：11.2盎司的容器具有660毫克钾，而香蕉中的422毫克相比！与商业运动饮料相比，椰子水在激烈的锻炼后在保湿参与者中同样有效，2012年的研究国际体育营养学会 成立。

任何水丰富的水果都会有助于滋润，嗯，它在这里的名称。西瓜也装有钾，镁， 和L-瓜氨酸，已被证明促进血液循环的氨基酸 - 这将有助于您的身体过程毒素 - 排毒肝脏并在疲劳的肌肉中进行一些反弹（这就是为什么健美运动员用作补充剂）。奖金：研究表明，它提高了勃起质量（如果您或您的伴侣发现早晨的性别倾向于减少那些宿醉引起的头痛）。

你可以把冰袋放在悸动的头上，但在你身体剩下的剩余时间里都能得到相同的抗炎作用，命令咖喱。研究表明，姜黄素衍生自明亮橙色香料姜黄的化合物，作为肝脏中强大的抗炎。学习研究胆量 通过干扰炎症过程中涉及涉及的化学反应，发现补充姜黄素可显着减少胆管阻断并抑制疤痕（纤维化）。

虽然我们通常不会推荐这些，但在这种情况下，你会比伤害更好。通过液体平衡的电解质和一丝钠，Gatorade或Propel将帮助您开始感觉像你的旧自我，并抵消负责纺纱室的脱水和分裂头痛。

绿茶在儿茶素中非常丰富，一种抗氧化剂，可以增加体内排毒酶的生产。他们在它的情况下燃烧脂肪：儿茶素速度速度将肝脏转化为能量的能力。

随着你的重要机构进入过度的人昨晚喝酒并平衡其液体水平，它需要所有可获得的免疫支持，维生素C只是工作的营养素。番石榴是浓度最高的C - 1杯甜果包的水果近一周的价值。其他果实高于橙色（可能对您的弯管后肠道太酸）：草莓，木瓜和菠萝。

蜂蜜由大多数果糖组成，研究表明，果糖的消化与酒精的竞争，迫使你的身体更快地摆脱剩余的酒精。此外，它可以帮助您的身体应对由BOOZE引起的低血糖。将蜂蜜搅拌成红人参茶，用香蕉用一勺，或搅拌成全脂脂肪酸奶 （本身治愈;见下文）。

虽然酒精导致脱水，但身体也很难维持血糖平衡，这就是为什么你经历看似矛盾的症状。为了消除糟糕的感情，伸手可及希腊酸奶 上面有一半的香蕉。乳脂状的东西和水果都很容易胃和丰富的钾来源，可以帮助膨胀。酸奶的蛋白质和碳水化合物也有助于稳定血糖并与饥饿和饥饿的相关组合。

香料历史悠久历史，作为孕吐，胃部不适的自然疗法，胃病和晕车，所以它可能是你的救主。消耗它的最佳方式是来自杯子：将切碎的姜根扔进一个杯子，倒入沸水并用板块覆盖杯子，让风味陡峭陡峭五分钟。

当你蜷缩在一盘油腻的晚餐食物中时，乞讨宿醉神的宽恕，请询问服务员一边蒸芦笋。根据一项研究食品科学杂志，芦笋中发现的氨基酸和矿物质可能减轻宿醉症状并保护肝细胞免受毒素。素食矛也是一种天然利尿剂，这将有助于从系统中冲洗多余的毒素。

鸡蛋是一种丰富的半胱氨酸来源，氨基酸有助于分解醇的剩余毒素。两个鸡蛋会给你一个整天的津贴！用芦笋制作煎蛋卷，用番茄汁洗净，你将在没有时间的生活中。其他丰富的半胱氨酸来源：大豆，牛肉，鸡肉和土耳其。

香蕉充满了钾，饮用常急排尿的矿物质。它们也是维生素B6最佳自然来源之一，该研究在期刊上印刷营养史 显示可以将宿醉症状减少多达50％！赔率这样，我们将拿两个。