Good Lifestyle

如果您认为大多数产品标记为“健康，”的“瘦”或“自然”对您来说实际上是好的，那么你就不能从真相中进一步。事实上，你也可以吃鲜奶奶油和毛毛雨的曲奇饼，因为大多数包装食品上的大部分标签都没有非常严格地调节，这使得制造商免费防止使用无论个沟壑 他们认为会推动销售。请记住：即使您在拐角健康螺母商店买单，布朗尼仍然是一个布朗尼。

虽然最健康的食物没有潜在的陷阱，因为他们不需要标签 - 思考像鳄梨和浆果一样 - 甚至我们在美国的最健康需求超过苹果和胡萝卜生存。然而，在优化健康方面，你不应该装载一些东西（或者至少不考虑它们健康）。让我们来看看所谓的健康食品营养学家真的希望你停止进食。然后更好地了解你应该囤积的东西，找出答案现在吃7个最健康的食物。

“全麦面包是存在最潜在的炎症食品之一，因为当今小麦面包的麸质几乎是大多数人来说几乎是难以消化的，”迈阿密临床营养师博士迈克尔·福克斯博士说。 “令人惊讶的是，当他们只是停止吃它时，有多好的人们感觉。”除了引起炎症外，全麦面包还提高了血糖，当血糖被提升时，您更有可能储存脂肪。说到炎症，发现30个最佳的抗炎食品 吃更多！

“红糖就像白人的东西;它是一种精制的糖，立即击中你的血液并要求胰岛素作为反应。这促进了刺激性胰岛素抵抗，几乎每个健康问题的因素之一，”博士解释道。

根据Forman龙舌兰博士的说法非常接近高果糖玉米糖浆，这就是为什么如果你想减肥并削减健康问题，他建议避免它。他说，有一个错误的概念，因为龙舌兰糖经过不同的途径，它比你更常见的白糖 - 但是那不是这种情况。

只是你知道，这是削减糖的简易指南终于在这里。

只是继续youtube，看看这些如何处理;这足以让你失业一生。 “它们被留在小笼子里，用抗生素和生长激素拍摄，并为鸡喂食不自然的食物，”Forman博士说。选择无笼，有机鸡肉。

“曾经想过为什么商业巴氏灭菌蛋 旧冰箱持续这么久？他们所做的因为它们已经用抗生素，巴斯尿和其他使它们的其他过程进行治疗，“博士博士解释道。”这对你的身体来说是坏消息，因为食物无法在自然之所以识别，你知道发生了什么当你“愚弄”母亲自然时。“

与食物制造商希望你思考全麦面食对你的意思是传统的白面粉意大利面的表现不好。根据Forman博士的说法，它不仅是全麦炎症，它会产生糖响应，这使得它不到理想的食物来源。更不用说它在空的卡路里很高。

大多数味道的酸奶有太多的糖，真正有益。 “味道实际上是一种甜味的糖果冻，使味道酸味非常肥胖，”Forman博士说。大多数味道酸奶在卡路里也非常高，并且没有纤维或蛋白质可以弥补所述升高的水平。为一个普通的希腊酸奶而接触 - 并确保它是一个吃这个！ - 在我们的名单上批准的选择据营养学家说，这是20个最佳最糟糕的希腊酸奶。

“罐头是一种不自然的过程，占据了善良，”Forman博士说。 “罐头含有可以泄漏到食物中并引起痕量金属的金属，这里的真实问题是我们尚未完全理解这一点。我们也不知道产品已发货和处理的条件下，这可以使潜在非常危险的结果。“

巴氏杀菌牛奶的问题是消化所需的基本酶已经煮沸。 “对杂货店有好处，对你不好，”Forman博士说。 “如果您正在经历充血，关节炎疼痛或任何炎症反应，请考虑切割牛奶。”

“脱脂乳制品并不健康，对自己的体重并不符合您的重量，”食品带企业劳伦斯斯塔顿（Lauren Slayton）说。当你剪掉牛奶中的所有脂肪时，你就不会饱息，最终会消耗超过你。 Slayton还会补充说，当你用大量的雄激素（激素）删除你剩下的所有脂肪。相反，选择低脂，全脂脂肪，椰奶，杏仁牛奶或米牛奶。

而芒果，樱桃和葡萄不是坏的 本身，它们可以停止减肥，因为它们的糖很高。 “我称之为含糖三人组，”斯塔顿说。 “如果你倾向于吃很多水果，其他浆果和葡萄柚是更好的选择。”事实上，果实是一种奇妙的方式来遏制甜食，不同于加工的零食，饼干和蛋糕，果实 - 甚至是含糖的三人组 - 减轻血糖尖峰。说说，找出30种食物，纤维比苹果更多！！

根据Forman博士的说法，大多数Granolas都不比饼干更好。 “事实上，如果你用它拿出一些水或油并烤它，他们会是饼干。不要欺骗自己，思考一种成分使东西变得健康。”而不是格兰诺拉麦片选择一些希腊酸奶，并用种子，坚果和浆果顶上它。如果您想要更多的甜味选择干果，但确保您选择干果，没有添加糖，硫酸盐，防腐剂或其他添加剂。煮熟的不加糖的燕麦片或无糖薄片也是选择，并用苹果这样的脆脆的水果打顶，会给你一个格兰诺拉麦片样嘎吱嘎吱。

豆腐充当雌激素的物质，导致各种伤害。实际上，一般的大豆产品负载问题。 “九十百分之九十或更多的遗传修改为”圆满准备就绪“，这意味着它们可以承受强烈的化学喷雾，意味着破坏没有效力的植物，”博士解释说。那么，如果强有力的化学物质不能与植物做任何事情，那么你的身体吗？谈论认真的思考......

大豆牛奶比有机牛奶更糟糕，这也不推荐它会引起炎症。 “大豆牛奶是一种高度化学化的加工食品，应该避免任何经历炎症的人，”Forman博士说。记得有大量的非乳制品钙，包括叶状蔬菜，如萝卜蔬菜，羽衣甘蓝和Bok Choy，杏仁，橘子，海藻和罐装鲑鱼。重要的是要注意几乎所有大豆都是转基因和雌激素。

是的，这意味着甚至是新鲜的果汁。 “我相信这应该是一种零食，偶尔享受。果汁具有高糖含量和零纤维，导致血糖中的尖峰，”山地跋涉的营养师詹妮弗·凯尔斯特德说。代替果汁，选择有冰冰皮的果汁。当可能的时候，通过在一些蔬菜中加工糖水平。获得食谱25个最佳减肥冰沙 融合更好的饮料！

不要相信标签; Puzzwords等“健康”和“自然”不受监管，大多数能量杆装有隐藏的糖，脂肪，卡路里和人造成分。如果您要选择一个能量或食物棒，请务必将标签紧密读取并选择糖高，纤维和蛋白质高的糖，并且仅具有可识别的成分。

“就像能量酒吧一样，盒装谷物可以非常欺骗，”凯尔斯特德说。 “即使是标有”健康“的人也经常装有隐藏的糖和加工成分。”当为谷物购物时选择纤维和蛋白质高，糖，脂肪和卡路里低。并始终避免这些最糟糕的“健康”谷物！！