Good Lifestyle

上可口的一餐盛宴之后，这是很常见的你喜欢​​吃甜食突然开始呼叫。很快，你可能发现自己下令一片蛋糕 ，引起了你的眼睛餐厅菜单上，或步行到你的冰箱，准备挖成冰淇淋品脱 你已经保存。并没有什么错享受一些点心。实际上，一项研究 甚至发现，那些谁选择吃他们的甜品选项晚餐最终选择了一个健康的，低热量餐作为他们的主菜之前先。

因此，继续和吃甜点，不管你之前或您的晚餐后想吧！

但是，和其他事物一样，也有差远了你的整体健康状况比其他一些甜点选项。即使你选择了健康的晚餐，你还愿意做一个聪明的选择甜点沉迷在了。

为了帮助你，我们围捕，是真正的最糟糕的一些甜点的选择，甚至包括哪些具体餐厅 和商店买来的零食 你应该避免。展望确实添加一些健康的食物，你的饮食？查看现在吃7个最健康的食物。

一要避免：奥利奥梦至尊芝士来自The Cheesecake Factory的

芝士蛋糕已经是你需要警惕的甜点，如果你从一间餐厅选择一个，你在含糖片与脂肪的包装是。一个标准的乳酪蛋糕通常是由奶油，奶酪，黄油，酸奶油，糖，鸡蛋和全麦饼干的。这已经是一个高热量的基地，并在餐馆，经常有这么多不同的味道中此基础上混合。

举个例子奥利奥梦至尊来自The Cheesecake Factory的。只是一个切片在1600个卡路里进来，大多数人通常会消耗一整天大约2000卡路里。然后你看看糖，它只是在133克触目惊心。另外，这奥利奥芝士蛋糕是打包的饱和脂肪三倍金额，你应该消耗的每一天，它可以增加心血管疾病的风险。大让人惊讶。

一要避免：P.F.巧克力的常氏长城

巧克力蛋糕 永远是一个典型的甜点选项。但它也是最糖填充，过度的顶级餐厅的甜点之一。最好的例子？没有比其他P.F.张的长城巧克力。蛋糕是由六 磨砂巧克力蛋糕的层用半甜巧克力片。一片拥有190间克糖，这是更多的糖比你得到的在整个品脱 的BREYERS巧克力冰淇淋。记住它的建议 一般成年男子消耗不超过36克，每天添加糖，平均成年女性不应该每天有超过25克。

展望削减你的糖摄入量呢？在简单的指南，削减糖终于在这里。

一要避免：恩特曼的肉桂面包漩涡

呵呵，肉桂小面包。当温服，你视为一个糊糊的，粘，甜点是相当混乱，但似乎值得。好了，没有那么快。这些卷是不会帮助你在长期运行！他们不仅是高热量，脂肪和糖，但没有太多纤维 这里。很快就好了，你要再挨饿，可能达到为另一个。

一要避免：阿普尔比的蓝带布朗尼

一种巧克力，果仁巧克力和冰激凌是很可口的组合。但它应该不会冲击一起，这是一个完整的糖弹。从布朗尼圣代Applebee 具有比链的嫩鸡片更多的热量，并有尽可能多的糖，你会从27块奥利奥饼干得到。如果你消耗过多添加糖 通常情况下，你可能会从一些不愉快的副作用，如体重增加，痤疮，甚至脑雾受苦。

这道甜点的另一个可怕的方面？这是高钠也与一个布朗尼治疗包装760毫克，或尽可能多的钠，你会来自八个得到饼干棒。

一要避免：巴斯金·罗宾斯经典香蕉船

香蕉分裂是一个经典的冰淇淋圣代，但这是一个只是因为存在的果实并不意味着什么是健康的。在Baskin Robbins.，你对三个冰淇淋和两个香蕉片的勺子，除了你最喜欢的杏仁，鞭打的奶油和马西琴樱桃等浇头之外。在近1,000卡路里和糖一样含有10个糖，而且一半和半原装玻璃克雷梅甜甜圈，这是一个甜点选择，如果你真的有几点心情，你应该总是与几个朋友分享。

一个人避免：萨拉·李柠檬蛋白酥皮蛋白馅饼

馅饼你实际上不必烘烤自己听起来很理想，不是吗？有很多馅饼选项衬里留下了冰箱过道，你只是让你在吃饭前有点解冻，或者在烤箱中流出的原水以后，几分钟后，它就准备好了。然而，这些甜点是证据，您可以从划伤中更好地烘烤，因为您可以控制那种方式的成分。来自Sara Lee的柠檬蛋白甜饼馅饼随后是高果糖玉米糖浆作为第二和第三种成分。因此，一块切片送出51克糖，这并不令人惊讶，其中48种加入糖。这就是你的那样17 oreo薄饼干。不，谢谢！