科学说，当你在中午喝咖啡时会发生什么
你可能会得到一个比你讨价还价的大量，下午挑选了。
从一个开始一杯咖啡 是一种习惯，感觉像刷牙或洗脸到很多人一样自然。而那个早晨的乔乔可能会给你能源推动 你需要去，如果你整个下午或晚上转向咖啡 - 为了一个挑选的挑选，你就不仅可以破坏你的能量水平，而是你的健康。如果你在中午喝它，请阅读以发现咖啡的副作用。如果你渴望改变你的饮食，请退房现在吃7个最健康的食物。
睡着可能需要更长的时间。
如果你试图休息一下，你可能想要抛弃那些下午的咖啡。根据2014年研究发表的研究中国生物节奏杂志，个人在睡觉时间之前给予一剂咖啡因的剂量咖啡因。延长时间量 他们花了他们睡着了。以及一些简单的方法来改善健康，注册我们的通讯。
你可能有更舒适的睡眠。
这不仅仅花了几个小时花，如果你喝咖啡靠近睡觉时，你必须抗争。根据这一点中国生物节奏杂志 学习，个人在睡觉前五个小时摄入咖啡因 更频繁地醒来，有更长的时间减少休眠阶段1睡眠，并且较短的慢波期或“深，”睡眠。如果你想要一个更安静的睡眠，请查看这些20种睡眠质量的方法。
你的整个昼夜昼夜节律可能会被抛弃。
想要醒来明亮和早期 在早上？你可能想要重新思考那天下午的咖啡。不仅是在咖啡的夜晚夜间睡着的睡眠之一，2015年关于在期刊上发表的研究科学翻译医学 发现睡前3小时服用一剂咖啡因延迟了个人的昼夜节律 大约40分钟，潜在地使得起床越难。
你的夜间汗水可能会恶化。
如果您因更年期而经历盗汗，您的下午咖啡因消费可能会加剧该问题。根据2015年期间发表的2015年研究绝经，咖啡因消费可能会使这些症状更糟糕。
“限制咖啡因摄入可能是有用的 对于那些患有麻醉和夜间汗水的绝经后妇女，“斯蒂芬妮常规，M.D.是Mayo Clinic女性健康诊所的主任，研究的主要作者。
您可能需要醒来使用浴室。
咖啡因是一种利尿剂，意味着它可以增加你的小便，无论您在使用它时。然而，如果您在下午或晚上喝咖啡，那么夜间饮用咖啡更有可能赶到浴室 - 晚上。
2013年研究发表于此国际辅音生态学杂志 发现喝大量咖啡因的女性是更有可能发展尿失禁 比那些弃权或更温和的咖啡因消费的人，而2011年的研究泌尿外科 发现在具有过度活跃的膀胱症状中，咖啡因可以增加“排尿的紧迫性和频率，“可能会让你保持起来。如果你想醒来休息，请查看这些7健康的饮食变化，帮助你睡觉。
