营养师说的那种苏打水可以喝酒
是的，它实际上是苏打水而不是苏打水。
我们喝的是对我们的健康同样重要的是我们吃的东西。虽然像水和茶叶的饮用饮料很少，但经常陷入困境，潜水苏打水域与令人讨厌的成果的洗衣清单的风险增加有关肥胖那糖尿病那心脏疾病那牙科疾病， 和类风湿关节炎。
如果你选择的话，不要以为你没有苏格兰人离开饮食替代品，因为某些饮食苏打水的消耗与结果增加的结果有关2型糖尿病和代谢综合征。
但如果你不能踢你的苏打习惯冷酷的土耳其，那么知道有一些人健康的苏打替代品 那种品味和你已经生长为爱的品牌一样好 - 但有一些健康奖金。我最喜欢的健康苏打水是奥利普：一种新型苏打水，含有2-5克糖和9克益生元纤维。
但在我们进入苏打水之前，我认为可以喝酒，让我们先看看它的反对。
什么是苏打水，使它如此不健康？
经典的Colas - 思考旧学校焦炭和百事可乐 - 采用类似的成分制成。虽然加入碳酸水是无害的，但高果糖玉米糖浆，焦糖颜色和未指明的口味的组合使得这种混合物在吞噬时不做任何益处。 （有关的：根据科学的说法，每天饮用苏打水的危险副作用。）
对于一个，因为消费高果糖玉米糖浆 直接有助于肥胖流行病，饮用这种成分所浓缩的东西并非没有风险。消耗高果糖玉米糖浆也与之相关增加糖尿病风险 和脂肪肝病风险如果您专注于您的整体健康，因此避免这种成分可以是智能举措。
和焦糖颜色 添加到制造苏打水的苏打水也可能构成健康风险。根据发布的数据普罗斯一体，那些饮用含有焦糖颜色的饮料的人可以暴露于4-甲基咪唑（4米），在其创造过程中形成的潜在癌症物质。
最后，添加了自然风味 可能 是A-OK，取决于哪些天然成分实际上存在于那里。由于未列出特定的“天然味道”，因此无法了解当冷却罐裂开开放时实际消耗的方法。天然味道的起源需要来自植物或动物，但一旦加工，最终结果可能含有一系列化学品，您可以在您的身体中或可能不想要。除非在成分列表中列出了特异性成分，否则无法了解。
换句话说，术语“天然味道”是一种没有自动意味着健康的模糊的术语，即使它声音健康。
虽然适量的糖摄入量可以偶尔享受，但不建议使用太多添加的糖。事实上，美国人的饮食准则规定，只有10％的卡路里消耗的卡路里应该来自加糖 - 以最大限度的方式。因此，对于2,000卡路里的饮食，一个人每天应该消耗最多50克添加的糖。
一罐经典可口可乐 含有39克添加的糖或超过75％的日常分配。将该尺寸升级到一个在加油站找到的20盎司的瓶子，您正在给自己一个人的糖65克糖 - 超过您应该在一天内拍摄的推荐糖量。
随着高果糖玉米糖浆，增加着色，等等，没有维生素，矿物质，纤维，或真正任何营养素，可以在注册营养师的眼中赎回自己的营养益处。
如果他们不能做水，苏打恋人应该喝什么？
作为注册营养师，我遇到了我的公平份额，他们只是需要他们的苏打水。虽然我总是推荐水作为一种热量水合提升的主要饮料选择，但它是可以理解的，有人有些人需要偶尔需要苏打水。虽然我确实表明人们远离苏打水，但我认为他们不需要留下来全部 苏打水。
选择含有用于肠系健康支持的天然益生元纤维的苏打水，没有焦糖着色，真正的果汁和香料，如肉桂调味，而甜叶菊叶为甜味而不是高果糖玉米糖浆是营养师的梦想成真。
当Olipop Vintage Cola进入存在时，这种苏打unicors成为现实。
为什么Olipop Vintage Cola是营养师批准的苏打水。
Olipop Vintage Cola品味与原始版本相似，您甚至不知道您正在喝更好的苏打水，除非您看着（超级可爱）可以。
就像我们所有人都要人一样，将这种碳酸饮料倒入磨砂玻璃看起来，声音和闻到嗅觉。
但是，这种饮料的一颗耀眼的明星是增加OLISMART的：益生元纤维的混合物，以帮助维持健康的微生物，并给一个服务高达9克纤维（即的每日价值的36％！）。纤维摄入量与a相关联各种健康益处，包括支持健康的肠道运动，减肥和降低风险结肠癌。
如果您正在努力留在膳食准则的含糖指南内，发现仅含有2克糖的苏打水可以使保持符合符合的超级容易。和2克添加的糖是经典苏打水中的39克的哭泣。
味道在成分列表上指定（而不是将作为“天然成分”聚集在一起），卡路里不是太高（每可以只有35卡路里，主要来自9克纤维），并且混合物完全转基因 - 自由。总而言之，Olipop Vintage Cola是一种很棒的选择，当苏打水渴望罢工时。
为苏打恋人员提供更好的苏打水。
虽然人们应该继续通过饮用水来保持水分，但现在一次又一次地洒在Olipop Vintage Cola中，不会对你的整体健康造成严重破坏 - 并且实际上可能有一些好的。
您可以找到Olipop的老年可乐（这是唯一一个来自绿茶的50毫克咖啡因的咖啡因味道）以及其他口味，经典的根啤酒，橙色挤压，姜柠檬，樱桃香草和草莓香草，在当地的杂货店， 或者直接购买案例Olipop的网站 （免费送货！）。
所以，裂缝开放冷酷的可乐，享受Olipop可以提供的好处 - 欢呼！
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