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到目前为止，你可能听说过kombucha，但这是一些快速的背面故事：kombucha是一种潜在的健康饮料，这些饮料是通过发酵与酵母和细菌的共生培养的甜茶产生的潜在健康的饮料。虽然它可能 主持各种健康益处，包括减肥，当适度消耗时，它绝不是治疗 - 所有这些都声称它是。

我们已经完成了一些挖掘，以创建一个无偏见的，包容性的研究支持的列表，了解了您需要了解此益生菌主题饮料的所有内容。 （注意：如果你决定啜饮这一点，请确保您知道它已被正确酿造！）我们对某些人知道的一件事，尽管如此：您应该总是避开这些在地球上最不健康的饮料！！

Kombucha在221年的BC中首次出现在中国，被称为“不朽的茶”。从那时起，已被世界各地用作自然药物。

Kombucha用细菌和酵母的共生殖民地发酵，也称为Scoby，可以帮助保持肠道健康，促进定期的排便。更不用说，这种益生菌薄膜在发酵过程中消耗超过90％的糖，将甜茶变成一个膨胀 - 消除 救星。 kombucha由于细菌和酵母复制而导致的绰号“蘑菇茶”，由于蘑菇形状的肿块。虽然这似乎有点脱离，但许多人认为它是一个小额的腹部费用。

虽然减肥结果有限，但Kombucha仅含有30卡路里每杯 - 一旦获得味道，它可以取代热致密的果汁或碳酸饮料。加，动物研究 表明茶可以鼓励降低卡路里的饮食。

根据许多关节炎遭受，运动员，甚至医生，Kombucha有助于Nix关节疼痛，特别是在膝盖上。虽然存在小科学研究来证明这些发现，但有些人认为茶含有有助于修复肌肉组织的酶，而其他人则用膝盖建造斯式脆弱的茶。无论哪种方式，如果你患有关节炎和/或关节疼痛，值得一试。

Kombucha酵母喂食糖，产生酒精。根据FDA，含有超过0.5％醇的任何饮料被认为是含酒精的饮料。因此，如果您购买瓶装KOMBUCHA，您可以找到痕量 - 但不足以被标记为酒精。然而，如果你不小心，你可以让你啜饮一下啤酒。事实上，对于前5-6天，茶中的酒精含量上升到5.5克/升，然后慢慢下降。这意味着过量的消费可以让您留下快速脉冲，出汗和呕吐-AKA宿醉。

如果您或任何您认识的人受到贫血的患者，您可以了解铁在能量中的角色。在kombucha发现有机酸使熨斗更适合身体，增加血液血红蛋白和氧气流量。换句话说，你更容易淘汰你的待办事项列表，或者将其删除6点。在工作漫长的一天后旋转课程。更不用说，茶含有维生素C，这增加了铁吸收。了解更多最好的铁脂食品！！

kombucha是一种酸性饮料，随着时间的推移，沿着牙齿的珐琅脱落。 （哎呀！）然而，柑橘类水果 - 举办过血腥的健康福利 - 因为也造成伤害。为了保持珍珠白人安全，用水后用水冲洗牙齿，并通过吸管和适度均匀啜饮。

遗憾的是，你不能换你的乔乔，为一杯kombucha茶。与2到25毫克的任何地方（GT的Kombucha范围 与咖啡的95相比，从8到14毫克，几乎不会让你去。如果更多的能量是你的目标（而不是每个人？），那么这些能源最好的食物。

谈到清除动脉时，研究已被证明是kombucha的胆固醇降低效果，如a所报道最近的评论。实际上，动物研究 发现kombucha显着降低了LDL胆固醇的水平，同时提高HDL水平。

根据A.1995年的研究，32个含有有毒的32批的两种含量念珠菌白葡萄酒。作为念珠菌酵母蔓延，它可以穿透肠道的墙壁并在身体组织和器官上造成伤害，损害免疫力，以及引起体重增加，关节疼痛，嗜睡和气体。重要的是要理解，Kombucha是环保的，在自制时可能会受到污染。据报道，念珠菌的过度生长比你预期的更常见，这就是为什么你想要与你的医生联系 - 并将这些审查治疗念珠菌病的食物。

如前所述，kombucha是一种益生菌饮料，其比保持你的肠道健康。事实上，Gut Microbiota在心理健康中起重要作用。因此，喝茶可以增强心情，降低抑郁和焦虑的风险，甚至促进精神透明度。

回到九十年代，疾病控制中心发布了一个报告 将Kombucha与女性代谢酸中毒联系起来。当酸太多的酸在身体上产生时，这种疾病会发生，目前影响大约52％的女性;但是，它也可能发生在男性身上。这些调查结果进一步支持kombucha应该适度地啜饮。

与摄取所有酸性食物一样，可以患有胃部，胃溃疡和胃灼热的消化问题。但是，只有一小部分人体验这些症状。尽管如此，如果您有敏感的胃，可能最好是彻底转向。

根据A.食品化学 研究，kombucha具有在发酵过程中增强的抗氧化效果。换句话说，发酵的茶是成功预防或延迟癌细胞损伤。一些研究也建议它可能有抗造成的效果 在肿瘤上，可用于治疗前列腺，肾病和肺癌。在不太严重的注意 - 但仍然在衰老的主题 - 避免这些让你变得更快的食物 不惜一切代价。

kombucha含有解毒葡萄糖醛酸（Ga），称食品科学和食品安全的综合评论 审查，将其与体内的毒素相结合并将它们转换成散热材料。其他研究表明茶可能会阻止工业毒素的吸收。对于另一种排毒饮料作为替代品，我们喜欢苹果醋。看看这些苹果醋毒品排毒饮料 试一试。

虽然您完全了解自制KOMBUCHA酿造的内容，但杂货店过道的内容可能含有添加的糖，以提高风味。作为一般指导，选择kombucha批次，用5克糖或更少，如悍马的​​新低糖风味。一如既往地，如果有一个无法发音的成分，请将其放回。

假设您不喝那种添加的糖，Kombucha已被用来将血糖降低到20世纪20年代。具有讽刺意味的是，没有足够的证据表明它可以治疗糖尿病，但是最近的研究 在糖尿病大鼠中发现酸性饮料显着降低血糖水平。