交换您的含羞待备用Ezekiel谷物
它与您的圆锥碗一样美味和脆脆，但它包含令人印象深刻的灌装纤维。
到目前为止，你可能听说过很多人跳上了Ezekiel. 潮流。以至于其最受欢迎的形式泛滥的面包 - 已经进入了许多早晨的鳄梨吐司等去早餐主食。如果您还没有注意到早餐过道的色彩缤纷的盒子，则淘汰卫生品牌也有一些令人印象深刻的谷物。这是您需要了解的一切关于EZEKIEL谷物所需的一切。
为什么要用Ezekiel谷物更换您的去碗？
早餐谷物 这落入了更健康的类别，通常会在浸入一碗牛奶中浸透潮湿的纸板时，通常会得到一个糟糕的说唱，如果你在干燥的情况下零食，你可以争夺，脱脂，在疯狂的纹理碎片上裂开牙齿。与此同时，其他无处不在的谷物叮叮当当吹嘘健康，但含有糖的果酱。 （例如，拿kashi go leen crunch。它可以提供固体8克纤维，但每份糖含量为13克糖。）与其他人不同，Ezekiel的4：9发芽的全谷物谷物实际上是为了期待在早上。它含有肉桂葡萄干和杏仁缺陷的美味味道。
为什么发芽谷物如此特别？
我们问道，潜入美食谷物的营养标签Samantha Cassetty.，MS，RD，全国公认的营养和减肥专家，为我们提供降低，以便在食品购物时进行更聪明的选择。 “你可以采用的最好的习惯之一是吃掉全谷物而不是精制的养殖，所以改变了你的三明治面包或晨麦，是你可以缓解这种习惯的方式，”Cassetty告诉我们。 “在整个谷物中，发芽的人有一些独特的好处。发芽过程中的一些淀粉在整个谷物中脱落，这使得发芽的谷物产品变得更容易一点[消化]。此外，发芽过程中断植物（Buy）释放植物营养物质如镁和B族维生素，使它们更容易吸收。Ezekiel谷物弃权弃于另一个原因：他们没有任何添加的糖。“
半杯服务Ezekiel 4：9发芽了全谷物谷物含有190卡路里，1克脂肪（0克饱和脂肪），200毫克钠，40克碳水化合物（6克纤维，0克糖）和8克蛋白质。您还可以选择一碗EZEKIEL的肉桂葡萄干麦片，其中只需8克来自葡萄干和血糖稳定的肉桂。 Ezekiel谷物包装在许多发芽的全谷物和豆类等麦芽和扁豆。然而，Cassetty警告说，有些人可能需要谨慎态度。 “唯一要记住的是，他们确实含有发芽的扁豆和大豆。虽然这会给混合物添加一些蛋白质，但大豆（如小麦）是过敏原，两者都可以引起腹胀 和其他人有关的人员食物敏感性。“
如果你是一个犯有常规吃加糖薯片的人，就会转向以西结来打破坏习惯的好方法。如果您仍然渴望甜蜜，我们建议洒在早晨的碗中洒新鲜的蓝莓或黑莓。百胜！
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